呼吸トレーニングは深く効きます！

イルチブレインヨガ横須賀スタジオ　すみこです


ここ数ヶ月間、呼吸トレーニングを受けているのですが、改めて深さを実感しています



私自身、かなり効いています



最近、感じられることは



疲れが回復しやすくなった


イライラすることがあっても、心が穏やかになることが早くなった


さらに自分自身を深く見つめられるようになった


体力がついた


１５分以上、背をもたれないで、脊椎を立てられる力がついてきた


電車の中で座っていたら、腰がとても温かいことに気がついて、びっくりした


動きが大きくなくても、呼吸で体の奥深くまでほぐれることができる


気の感覚がさらに良くなった


などなど、私自身が気が付いていないこともまだまだあるかもしれませんが、とにかくスゴイです



大きく動いていないはずなのに、筋肉痛があるのです



ただし、入会してすぐには私はこれらをすることはできなかったと思います



ある程度、積んできてものがあるので、私自身はできるようになってきたのだと思えます



継続は力なり



続けられてきたことに感謝です



イルチブレインヨガの価値をあなたにも感じていただきたいと思います


それではまた