健康ブームの昨今・・・
かくいう僕も健康にはかなり気を使っている方だと思います。
それについて新聞記事に「健康に気を使いすぎて逆にストレスを溜め込まないように」とありました。
そして、「良い意味でいいかげんになってみてはいかがでしょうか」と締められてました。
そう、この良い意味での「いいかげん」はここ最近僕が意識していることでもあるんです。
もともと僕は完璧主義者なんですが、はっきりいってこれは疲れます、ハイ
こと健康に関しても一時は完璧なまでに食事を制限し、食べたいものを控え、仙人のような生活をしていたこともありますが、案の定長くは続きませんでした
で今はというと、できるだけ自炊をし、添加物をとらないようにはしていますが、絶対ではない。
お菓子も食べるし、チョコも食べるし、ファストフードも食べる。
コンビニの幕の内弁当を買うこともあるし、UFOヤキソバを食べることもある。
大事なのはその回数と量でしょう。
上記のようなものが当たり前になってしまうことが問題やと思います。
「まぁたまにはいっか」、これくらいが楽でいい
あっ、チョコだけはほぼ毎日かかすことはないですけどね
かくいう僕も健康にはかなり気を使っている方だと思います。
それについて新聞記事に「健康に気を使いすぎて逆にストレスを溜め込まないように」とありました。
そして、「良い意味でいいかげんになってみてはいかがでしょうか」と締められてました。
そう、この良い意味での「いいかげん」はここ最近僕が意識していることでもあるんです。
もともと僕は完璧主義者なんですが、はっきりいってこれは疲れます、ハイ
こと健康に関しても一時は完璧なまでに食事を制限し、食べたいものを控え、仙人のような生活をしていたこともありますが、案の定長くは続きませんでした
で今はというと、できるだけ自炊をし、添加物をとらないようにはしていますが、絶対ではない。
お菓子も食べるし、チョコも食べるし、ファストフードも食べる。
コンビニの幕の内弁当を買うこともあるし、UFOヤキソバを食べることもある。
大事なのはその回数と量でしょう。
上記のようなものが当たり前になってしまうことが問題やと思います。
「まぁたまにはいっか」、これくらいが楽でいい
あっ、チョコだけはほぼ毎日かかすことはないですけどね
なんかおいしそう
でも超甘そう
これから露出度の多くなる季節だし、ほどほどにしとかないと後悔するかも
ps. クラブ頑張るべし
朝がつらい私にとっては、眠ってる脳をおこすためにも、朝からチョコを食べます。
最近、はまってるのが、ココアと砂糖と牛乳をまぜて、冷凍庫で冷やしておくと、ペースト状になるので、それを毎朝、牛乳に溶かしながら飲んでます。
まるで生チョコみたいで美味しい！
便通もスッキリです。
でも、なんだかおなか周りが太ったみたいで、ダイエットにはなりませんね。きっと食べすぎでしょう。
やはり「いいかげんに」しないとね。
あっ使い方間違ってます？
ん～、誰かと比べて勝った負けたっていうのはちょっと違うと思うなー。
あくまで過去の自分と比較しながら、そして楽しみながら、ね(^_^)
＞雪だるまさん
起きてすぐのチョコレート！？
さすがの僕もそれは真似できません(^_^;)
でもそれで毎日調子がいいのなら「朝いちチョコ」が雪だるまさんには必要ということなのでしょう。
無農薬有機野菜をたくさん食べてくださいね^_^
「まっ、いいかぁ、明日からで・・・」
と言いながら数カ月・・・(；´・`)
ダイエット成功する訳もなく・・・
カツダンスにもカツクッキングにも、完璧に負けている私めにございます<（__）>
うんうん、まさに本能のままに動いてるよね(笑)
たまに心配になるくらい(爆)
でも絶妙の「さじかげん」だよね
＞HEIZOさん
戦前と違って、戦後育ちの僕らはほとんどみんな幼い頃から化学調味料にどっぷりつかっている世代だと思うんです(もちろん当時はそんなことつゆも知らずにですけど)
そして、大人になってもその味覚が脳に刻み込まれてておいしいと感じてしまう。
だからみんながファストフードを好んで食べるのはある意味当然なのかもしれない。
でも体のためを思えばその感覚を少しずつ変えていく必要があると思います。
HEIZOさんみたいに食べるたびに気持ち悪くなるともうけものなんですけどね(笑)
＞ワカナさん
はじめまして。
おっしゃるとおり、自分で自分の状態が客観的に分かっていれば少々食生活が乱れても修正がきくと思います。
緊張と弛緩を心がけてこれからもほどほどに頑張ります。よろしくです(^_^)
完璧主義者の人やったら少々いいかげんの方がいいですよ
自分の身体の声を聴くことができる人は、それが一番です。
けど、身体の声を聴くことができない人は、人の味覚を研究し尽くして作られた化学合成物質（ファースフード等）にごまかされちゃうんですよね。
私は、ファーストフードはおいしいと思うのだけど、身体の声は、「キケン、キケン」って言ってますので、食べないようにしてます。
また、食べるとやっぱり気持ち悪くなるんです。
結局ね、今自分が食べたいものって、今の自分にとって必要なものだから、必要としている栄養分を身体が欲してくれるようになっているような気がするねん。
要は、自分の身体の声を聞くことができるようになると、『身体が欲してる』のか『心が欲してる』のか（ストレスから食べたくなるとか、ある行動に出るとか）だんだんとわかるようになってくるんちゃうのかなぁって思います。
『呼吸』に関してもおなじやんね。必要やから呼吸するのて、意識して呼吸するのとちがうもんね。心と対話できたら、呼吸の仕方も違ってくるとおもうなぁ。
それぞれの人によって『良い加減』ってちがってるのかもね。だから、自分が自分の声に耳を傾けることが大切だなぁって思ってるんだぁ
人によって「良い加減」の度合いも違うと思うので自分なりのポイントを見つけてくださいね。
ただ、要所々々はビシっと締める必要はありますけど。
＞ちょこさん
まぁいいよ(笑)
ストレスの溜まらないあたりでうろうろしておきましょう。
やっぱり体重は変わってないけど痩せたねっていわれるからまあいっか（笑）
長い目で見ていこう！！！
つめすぎるとしんどいしストレス溜まっちゃう(>_<)
私もダイエット中やけどけっこう前よりは気楽にしてるかな。体重はやっぱり変わってないけど痩せたねって言われるからまあいっか(笑)
長い目でみていこう！！！
で
「てきとう」が「適当」
なんでしょうね♪
いいかげんでてきとうなのがきっとＯＫなんかも知れんね～☆
なんかラクになりました～☆
サンクスです！
ダイエット中やけど牛丼食べよっ！（そっちかい！！ｗｗ）
なんでもTake it easy!!
さすが！そのストイックさには頭が下がります。
でもたま～に食べる牛丼が無性にうまかったりするんですよね(笑)
＞ナナちん
明らかに豚足食べすぎです
ブヒ？
カツさんとくらべると、私はいい加減度はひくいかも(笑)
ファーストフードは絶対食べないし、カップラーメンも食べませんん。コンビニ弁当も３ヶ月に一回くらいでしょうか。
最近、食が乱れてエネルギーが低下してきたので反省して改善しているところです。