淡路島ツーリング

今年は例年に比べて晴れの日が少ないみたいですが、それでもこの季節はバイク乗りにとっては最高です

暑すぎず、寒すぎず、走っててホント気持ちいいです


で、思い出すのが淡路島ツーリング旅行です。

もう、だいぶ前になりますが、日帰りで淡路島までツーリングに行きました。

淡路島へは明石から「タコフェリー」というのが出てて、それにバイクを積んでの渡航です。

島へ渡って、さっそく走りだす。

最初のうちはゆるやかなカーブの続く山道を、後半は潮風を受けながらの海岸線を。

たしか季節は秋頃で、高速道路じゃないけど信号もほとんどなく気持ちいいの一言

車ではこの快感は絶対得られないですからね

やっぱ田舎はストレス溜まんないのよくわかりますわ～。

田舎育ちの僕が言うのもなんですけど・・・

カツ的お風呂の入り方

フィットネスクラブやスーパー銭湯でのお風呂の入り方

まず軽くシャワーを浴びてからいきなり水風呂へ(冬場でも脚だけ浸かります)

その後湯船へザブン最高～

だいたい水風呂と湯船を２～３往復してから体を洗いはじめます。

ちなみにサウナは時間に余裕があれば入ることもありますが(水風呂のあるところに限る)、普段は入らないです。


洗うのは先ず頭から。ちなみに散髪したてのときはシャンプーがまったく泡立たず往生します

体はタオルで洗うのがあまり好きではないので手でソフトに洗ってやります股間は特に入念にね

で、最後に水シャワーで体を引き締めて終了です。

基本的に全体の所要時間はそんなに長くないです。スーパー銭湯でも１時間かかりませんから。

そうそう、たま～に湯船に浸かりながらＨなことを考えてしまうときがあってね、ゴン太が元気になっていつまでも出られずゆでダコみたいになることがあります(笑)

海綿体膨張のままうろうろするのはさすがにこっ恥ずかしいですからまぁ膨張いうてもたかが知れてますけどね。

でも硬さには少々自信ありです


　　　　　　　　　　　　　　　by　マグナム・タワシ

体型

仕事としてのエアロをやめて約２ヶ月。

さすがに太るやろなぁって覚悟していたのですが、予想に反してあまり変わらず。

筋肥大を目的としたトレーニングはまったくやってないから確かに筋量は落ちましたが、その分、コアを意識したカツオリジナルエクササイズ(いまだ特許申請中)やヨガなんかをしっかりとしてるからむしろ体全体のバランスがとれてきたっていうか自然な体つきになってきたかなぁって。

別に今は見せる筋肉は必要ないわけだし、ダンサーとしては今の方がええんちゃいますかねー。でも腹筋だけはビキビキに割りまくってますけど


毎日早めに出勤し、時間をかけて入念に体をほぐして代謝を高め、メンタル、フィジカルともに最高の状態でレッスンに臨むように心がけてます。

これをやるのとやらないのでは明らかに体のキレが違いますから。まぁこれはエアロやってたときから続けてることですけど。

あっ、もちろんダンスの練習も太らない大きな要因だと思います。


それと、エアロやってるときに比べて確実に食事の量が減りましたね。まぁ運動量がガクンと落ちたし当たり前といえばそうですがいいことだと思います
でもチョコの量はあまり変わってませんけど


女性のみなさん、今からどんどんあったかくなることだしダイエットには最適の季節です。

大事なことは、あまりムキにならず楽しみながらやることでしょうね、エヘヘ


　　　　　　　　　　　　　　　by タワシ・キャンベル

ＨＲ／ＨＭ

「HR/HM」・・・いわゆる「ハードロック・ヘヴィメタル」の略です。

今でこそまったくと言っていいほど聞かなくなりましたが、小学高学年くらいから大学に入るくらいまでどっぷりと浸かってました

これはもう間違いなく兄貴の影響です。だから僕も兄貴もその間の邦楽はぽっかり空洞になってますもん


ご存知メタルといえばブルース系の大御所「レッドツェッペリン」とクラシック系の大御所「ディープパープル」が有名ですが、僕はパープル派でしたね。そう哀愁系メタルが好きやったんです

だからその流れを汲む「レインボウ」「アクセプト」「ハロウィーン」なんかよく聞きましたね。個人的には悲運の死を遂げた‘ランディローズ’なんかめちゃ好きやったです


まぁ今でもたま～に聞くことはありますが、不思議なことに昔あれだけ好きやったエレキギターの音が今は苦手なんですよねず～と聞いていると耳障りに感じるみたいな

それにダンスを始めてからは、音に入り込みやすいってこともあってもっぱら「Ｒ＆Ｂ」にお世話になってます


　　　　　　　　　　　　　　by タワッシー・エリオット

特色

僕はフリーのインストラクターだから会社、店舗に関係なくいろんなフィットネスクラブに行ってます。

そうですね～、もう辞めちゃったところも含めると今まで２０店舗以上は行ってる思いますよ。

当然、その店ごとに特色があるわけで。


例えば今日のお昼に行くところは、施設の規模としては決して大きくないけれど特筆すべきはマッサージチェアの充実ぶりせまい館内にグレードの高いチェアがずらりと並んでいます。

また夜行くところはなんたってでかい
スタジオ３面あって、ジムエリアも広いし、スカッシュコートやキッズエリアもあるしね。ただその割りにお風呂がしょぼいのが減点対象ですけど

逆にジム、スタジオはたいしたことないけど、プールとお風呂がおっきなところもあるしね。

エアロのレベルが高いところ、ステップのレベルが高いところ、ダンスのレベルが高いところ、お上品なところ、マッチョがうようよいるところ、そっち系が多いところ等々・・・

いろいろあるから面白い


そうそう、最近西北にできたバカでかいコ○ミ。

外からしか見たことないけど、なんじゃあの広さは

いや、５０ｍプールがあるフィットネスクラブなんてそうざらにないでしょうまぁ僕は泳げないから関係ないけど

そら、周りのお店が喰われるのも納得ですわ

音を感じる

今日は昼過ぎから夜１０時頃までほとんど踊りっぱなしの一日でした。もちろん場所を変えてですけど。

でも踊れば踊るほどダンスって奥が深いなぁって。

テクニックはもちろんですけど、音の感じ方とか使い方とかね。たまにわけわかんなくなるときもありますし。

まぁこういう感覚がわかってくると音で遊べるようになるんですけど、僕はまだちょこっとしか遊べてないかなぁ

いやプライベートでもそんなに遊んでないですけどね

たま～にクラブに踊りに行くくらいで普段は修行僧のような毎日を送ってます

試聴

職業柄、仕事の行き帰りなんかによくＣＤショップに立ち寄ります。

なるべく大きいところ、理由はたくさん試聴できるからです

試聴するのはもっぱらダンス関係ばっかなんですが、例えば同じ‘ＨＭＶ’でも店舗によって試聴できるＣＤは違ってきますからいろいろ行きます。まぁ話題作はたいがいかぶってますけど。

だから店に入ると平気で１時間くらいはいますよ。ひどいときになると試聴しながらフリとか作ることありますから(笑)

あとよく有線放送で耳にしてて、欲しいんだけど曲名もアーティストもまったく分かんないってときは、店内の有線でひたすらお目当ての曲がかかるのを待つこともあります。で、かかったら即店員さんに「今かかってんのある？」みたいな。

あといろんなアーティストの曲が入ってるコンピ系は好きですね。やっぱお買い得ですからただ少々お高いですけど・・・

でも僕、そういった音源にはお金を惜しむことはないです。

だって、僕らにとっての音源は、料理人にとっての食材と同じですから。それをケチると絶対いい作品はできないですもん。

そうそう、先日SOULのイケてるアルバムをゲットしましたまたそのうちレッスンで使うことになると思います

亀の甲より年の功

今日、僕の親父と同じくらいの年齢のお客さん(男性)の家に呼ばれて食事をご馳走になってきました

仕事の話や、体のこと、政治経済などいろいろな話題に花が咲きましたが、やっぱ僕の倍生きてるだけあって勉強になりました

老若男女いろんな人と知り合えるのもこの仕事のいいところですよね

まだまだ未熟者のカツナスビなのでした

たかが握手、されど握手

今日、ある方から「握手」についてとても興味深いことを聞きました。

ほんとに心をこめて握手をするときは、無意識に親指に力が入り、どうでもいいと思っているときは小指の方に力が入りがちになるとのこと。

これは大脳と親指がつながっているからだそうです。


だから、相手がしっかり握手をしてきたときに、親指、人差し指、中指あたりにまったく力を入れないで握手し返すと相手は不快に感じることがあるのです。

まぁ、それを承知でわざとやるのは全然いいのですが、怖いのはそのつもりがなくても無意識にそういった握手をしている場合。無意識に相手を不快にさせている恐れがあるってことですよね。


握手に限らず、普段の無意識の所業について改めて見直してみようと思ったカツなのでした。

メタボリックシンドローム

「メタボリックシンドローム」・・・最近テレビや雑誌なんかでよく耳にする言葉です。

いわゆる「内臓脂肪症候群」と呼ばれるものです。


内臓脂肪は皮下脂肪と違って目に見えないですから、怖いですよね。とくに注意すべきは男性諸君

女性と違って男性は皮下脂肪がつきにくい代わりに内臓脂肪がつきやすい。それが大病へとつながっていくわけですから。

もともと太っている人はもちろんですけど、腕まわりや脚が引き締まっていてもお腹がポっこり出ている人は要注意ですちなみにうちの親父はありえないくらいお腹出てますから

だから僕はお客さんなんかにもね、ことあるごとに「お腹割れー！」って言ってるんです。

男はね、いくら腕や脚が引き締まってても何の自慢にもなりませんだって脂肪つかないですもん。やっぱお腹締めてナンボでしょ。


でも、この内臓脂肪、つきやすい代わりに落としやすくもあるんです。

それにはホント当たり前のことをしてやればいいだけなんです。

「必要以上に食べない」「適度に運動する」

しかし、この２つができてない人のなんと多いことか！


まぁとりあえず、「弱い自分に負けないように」とだけ言っておきましょう。


　　　　　　　　　　　　　by　　仮面ライダー・タワシ