違っていました m(_ _)m

お味噌汁（里芋・小松菜・油揚げ）

玄米＆雑穀（ごま塩）

ラムスペアリブ（骨抜き）、焼き揚げ豆腐、

茹でブロコッリー、もやし＆ピーマン炒め、新生姜



お料理当番が前の日の夕食用に料理した物を、お弁当に取り分けて

おかず入れに入れておいてくれることが多いので

今日のお弁当は、ラム肉のスペアリブでしょうね～ と

予想はしていたんですけど、家と違って事務所では骨付きじゃ

食べにくいと思ってくれたらしく、ちゃんと骨からお肉を

外してくれてありました。　ありがとう～　お料理当番　


でね、違っていた・・　と言うのは、スペアリブのことではなく

『 油 揚 げ 』 のことです。

この数日、焼いた油揚げが食卓に上っていたんですけど、

この油揚げ、お味噌汁に入っている油揚げとは違うものなんです。

そして、『油揚げ』ではなく、『揚げ豆腐』だったのでありました～　

とようけ屋山本様、『揚げ豆腐』のことを『油揚げ』だなんて言ってしまい

大変失礼いたしました　　　

とようけ屋山本 のお豆腐も濃厚で柔らかくて美味しいけど、

私は『揚げ豆腐』が好きだなぁ～　


みなさん、京都へ行かれた際の私へのお土産は、

とようけ屋山本 の 『揚げ豆腐』で よろしくぅ～　



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今日のお弁当

お味噌汁（もやし・豚肉）

玄米＆雑穀（ごま塩）

ブロッコリー、新生姜、鰯の半月焼き、鮭のムニエル



鮭のムニエル・・　これは昨夜食べきれなかった分ではなく、

今日のお弁当用に お料理当番が取り分けておいてくれたもの。

、、、ということは、今夜も鮭のムニエルだ～　




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PARIYAのお弁当

ひじきと野菜たっぷり和風サラダ　　　　　山菜のペングイネ

玄米ごはん　　　　　えびしんじょうのチリソース



今日は朝からお出かけ・・

久しぶりに外食しようかなぁ～ って思っていたのですが、

思わぬ電車のトラブル遅延で予定が押せ押せに、、、

お昼時、どこのお店も混んでいてゆっくりできそうにない感じだったので

デパ地下で お弁当を買って事務所で食べました。

一応、ダイエッターなので玄米ご飯をチョイスしたし、

健康と美容を考えて、サラダも ひじきと野菜たっぷりの和風サラダにしたけど、

ペングイネは炭水化物がかぶったよね～。

でも、こういうのPARIYAは美味しいんだなぁ～　

しいたけの帽子をかぶった えびしんじょうのチリソース最高～　

チリソース好きの私には たまらぬ美味しさでありました　

当然、残ったチリソースと玄米ご飯をからめて完食！

あ～、満足満足　　おなかパンパンです　

・・・あれ？

ダイエットと健康・美容を考えていたんじゃなかったっけ？？

わ ・ た ・ し ・・・　　




　　　　　　　

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チキンカツの玉子とじ

お味噌汁（玉ねぎ・豚肉）

玄米＆雑穀（やげん掘りのごま塩）

チキンカツの玉子とじ

茹で野菜（いんげん・ブロッコリー）



数日前の夕食のおかずがチキンカツでした。

お料理当番は、時々無性に何かを食べたくなるのですが

その日はチキンカツが食べたくて仕方がなたったそうです。

残りを玉ねぎと一緒に煮て玉子とじにしてくれました。

『変わり親子煮』って言った方がいいかもね～　

とっても美味しかったで～す　




　　　　　　　

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メリハリなくない？

お味噌汁（なめこ、豆腐）

玄米＆雑穀（梅干し）

豚肉炒め(ピーマン、玉ねぎ)　　小松菜とベーコン炒め　　ブロッコリー


メリハリないって私の身体のことじゃなくて　

今日のお弁当のおかず。

豚肉炒めと小松菜とベーコン炒め、お料理当番は別に作っていますが

昨夜もそう思ったけど、同化しちゃってますよね。

お料理当番、調子悪いのかなぁ、、、。



　　　　　　　

オムレツ弁当

お味噌汁（小松菜、油揚げ）

玄米＆雑穀（梅干し）

オムレツ(挽肉、玉ねぎ、ピーマン、ピリ辛ケチャップ)　　きのこソテー　　ブロッコリー


ずっしり重～いオムレツで おなかいっぱ～い。

ごちそうさまでした　



　　　　　　　

エビチリ弁当

わかめと玉子のスープ(アワビ入り)

玄米＆雑穀（梅干し）

エビチリ　　ブロッコリー



私ね、エビチリっていうか、チリソースが大好きなんです。

だからエビチリは とっても嬉しいのですが、

エビチリ以外は茹でたブロッコリーだけって言うのも

なんか寂しいお弁当だなぁ・・・

でもね、ピリッと辛いチリソースがたっぷりからまって

とっても美味しかったで～す　



　　　　　　　

ステーキ

青汁　　パイナップル

お味噌汁（わかめ、玉子、長ねぎ）　　すりおろしきゅうり

大根サラダ　　アボカド　　レタス

ステーキ　　ピーマン　　ブロッコリー　　ミニトマト　　長芋


お肉の大きさは倍あったのですが

あまりに多すぎるので、また今度のお楽しみに～♪

昨夜 食べすぎだし、午前中のんびりしちゃったので、

ブランチではあるんだけど・・

まだ一歩も外出していないのに こんなに食べちゃって

本当に私ダイエッター？？



　　　　　　　

焼肉弁当

トマトと玉子のスープ

玄米＆雑穀（梅干し）

焼肉　　きのこソテー　　ブロッコリー　　レンコン炒め


お肉の下に きのこがた～っぷり隠れていました　

きのこで底上げか　　　と思いましたが、

その方がヘルシーだし、ダイエッター向け焼肉弁当ですよね　



　　　　　　　

コンビニおにぎり

お味噌汁(大根、油揚げ)

玉子焼き(豚肉、玉ねぎ)　　ブロッコリー　　レンコン炒め

わかめ御飯のおむすび


玄米＆雑穀のストックが残り少なくなって、パン類がたくさんあったので

昨日、一昨日は お醤油ラスクにしていましたが、

今日は、セブンイレブンでおむすびを１個買いました。

コンビニのおむすび食べるの久しぶり～　

いろんな具材があって迷うのですが、結局 わかめ とか

昆布になっちゃうんです。



　　　　　　　

サイコロステーキ

あさりの味噌汁

サイコロステーキ　　もやし炒め（もやし、ニラ、玉ねぎ）

ブロッコリー　　レンコン炒め

お醤油ラスク


昨日に引き続き、玄米＆雑穀の代わりにお醤油ラスク。

初めはドキドキだった お醤油ラスクも これで最後。

とっても美味しく頂きました～　

また送ってね～　　って、送り主は

このブログの存在を知らないし、、、　

昨日の夕食は、鯛のワイン蒸しだったから

お弁当のメインも鯛かな？って思ったいたのですが

サイコロステーキでした　



　　　　　　　

お腹空いちゃうかなぁ？

お味噌汁（玉ねぎ、豚肉）

青椒肉絲　　ブロッコリー　　レンコン炒め

お醤油ラスク


パン類が いろいろ残っているので、

いつもの 玄米＆雑穀 の代わりに

お醤油ラスクを２枚。

う～ん・・　これだけじゃお腹空いちゃうかな？



　　　　　　　

鰻の蒲焼き弁当

白菜と玉子のスープ

玄米＆雑穀（梅干し）

鰻のかば焼き　　しらす入り玉子焼き　　ブロッコリー　　レンコンのきんぴら


お弁当箱の大きさに変わりはないけど、

なんだか豪華なお弁当～

うなぎ食べちゃいましたから、元気出して

ダイエットに励みますか、、、　



　　　　　　　

冷しゃぶサラダ

白菜と玉子のスープ　　冷しゃぶサラダ

ゴーヤチャンプル　　ブロッコリー　　レンコンのきんぴら


お腹いっぱい食べて家でゴロゴロ・・

至福の休日～

ダイエットはどうすんだぁ？？



　　　　　　　

ランパー？？

すりおろしきゅうり　　ミニトマト　　ブロッコリー　　ツナマヨサラダ(大根、レタス)

ミニ餃子　　レンコンのきんぴら

ナポリタン


朝食と昼食を兼ねての食事をブランチって言うけど、

昼食と夕食を兼ねた食事はランパーでいいかしら？　

ボリュームたっぷりの、ちょっと遅めのランチ。

夕食は　なし　ってことに致します　




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