昨日の歩数

昨日・・１０月２２日(水)の歩数は　16,643 歩でした。


２日続けて目標より多く歩けたのはいいのですが、

調子に乗りすぎると古傷が痛み出すし、

今朝は雨がしっかり降ってるし　

通勤ウォーキングはお休みです。



　　　　　　　

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昨日の歩数

昨日・・１０月２１日(火)の歩数は　20,107 歩でした。


　の１日でしたが、朝から社用外出で あちこち行っていたので、

お昼過ぎに事務所に戻った時点で既に 14,000 歩を超えていましたが、

サボらずに ちゃんと遠回り帰宅もしました～　



　　　　　　　

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昨日の歩数

昨日・・１０月２０日(月)の歩数は　13,851 歩でした。


１日の目標歩数クリア。

今日から　　予報・・

ちゃんと歩けるかなぁ。。。



　　　　　　　

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６月４日(水)歩数

昨日・・６月４日(水)の歩数は　14,154 歩でした。


週の前半はいい調子で歩けました。

が、、、　今日は雨になるらしい　

場合によっては　　とかで、雨量も多くなるかもって　

そうなると歩けなくなっちゃうんですよねぇ、、、。



　　　　　　　

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６月３日(火)歩数

昨日・・６月３日(火)の歩数は　14,045 歩でした。


先週から夜更かしが続いているので、ちょっと疲れ気味、、、。

それでも、通勤ウォーキング ＋ α で歩けています。

寝不足続きだから、今夜は早寝する！　　って

朝起きた時から決めているんだけど　

毎日じゃなくても夕食後ウォーキングを再開したないなぁ。。。

なんて思うようになって来ました。

そろそろ　　のシーズンだから、空模様と

体調の様子をみながら、もう少し歩数が増えるようにしたいです。

歩数が増えると いつもの“足痛”も増してくるけど

マッサージしながら、しっかり歩きたいで～す　



　　　　　　　

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６月２日(月)歩数

昨日・・６月２日(月)の歩数は　13,229 歩でした。


週の始めだもんね、目標クリアしとかないとね～　



　　　　　　　

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６月１日(日)歩数

昨日・・６月１日(日)の歩数は　6,513 歩でした。


暑かったよね～。

陽のあるうちは外出する気になれなくて、、、

でも、土曜日よりはいいかなぁ・・



　　　　　　　

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外出せず、、、

昨日・・５月３１日(土)の歩数は　313 歩でした。


昨日は結局外出しませんでした。

一応 家の中でも活動量計は着けていたんだけど、

これって、一定の速度で何歩か歩かないとカウントを始めないので

家の中で ちょこちょこ動いても歩数はほとんど増えないのよね、、、

休みの日は、家のことをしなくちゃいけない時もあるし

こういう日があっても仕方ないよね。

今日は買い物行こうかな。



　　　　　　　

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５月３０日(金)歩数

昨日・・５月３０日(金)の歩数は　15,229 歩でした。


今のところ土日の外出予定はなし。

昨夜は夜更かししたので、今朝は二度寝しちゃって

午前中はのんびり過ごしちゃいました。

週末２日で何歩歩けるんでしょうか、、、



　　　　　　　

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５月２９日(木)歩数

昨日・・５月２９日(木)の歩数は　13,984 歩でした。

今週は いい感じ～ に歩けています　

週末は家のことをしないとな、、、　　と思っているので

平日のようには歩けないかも知れません。

　たちのお散歩も暑くなって来たので、距離と時間を考えないといけないし、、、

買い物へ行ったり、食後にお散歩したりして少しでも多く歩くようにしなくちゃね。



　　　　　　　

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昼休み散歩

昨日・・５月２８日(水)の歩数は　15,074 歩でした。


昨日はね、お昼にお弁当を食べ終わった後、

か～るく会社の近くをお散歩しました。

昨年は毎日のように『昼休み散歩』していたっけ・・　と

思い出して、行ってみました。

会社から少し行ったところに桜並木があるの。

（桜じゃない木もありますけど・・　　）

広くて風が通って、木陰もあるし

と～っても気持ち良かったぁ～　

急いで食べるのは良くないし、

食後スグはの～んびり歩くのがいいと思うから

お弁当を食べ終わって時間に余裕がある時は

『昼休み散歩』も復活させようと思いま～す　



　　　　　　　

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５月２７日(火)歩数

昨日・・５月２７日(火)の歩数は　12,488 歩でした。


調子良く歩けるようになって来ると・・　歩幅が広くなる

歩幅が広くなると・・　同じ距離を歩いていても歩数が減る

いつもと同じコースを歩いているのに、あれ？　歩数が少ない、、、

もう少し距離を伸ばしなさい！　ってことですね　



　　　　　　　

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５月２６日(月)歩数

昨日・・５月２６日(月)の歩数は　13,142 歩でした。


ほっ・・　

週の始めに１日の目標歩数クリア出来て良かった　

１日 １日 しっかり歩かなくっちゃね　



　　　　　　　

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５月２５日(日)歩数

昨日・・５月２５日(日)の歩数は　10,564 歩でした。


　たちとのお散歩　＆　買い物　で この程度。

毎日 調子よく歩くって言うのは、結構難しいものなんだなぁ。。。　



　　　　　　　

５月２４日(土)歩数

昨日・・５月２４日(土)の歩数は　4,416 歩でした。


ちょこっと買い物に行っただけだったので

全然目標に足りてない、、、　

今週は、１週間の目標も達成出来そうにないなぁ。。。