週末(4/7土・4/8日)の食メモ ★手抜き＆意識的

４月７日（土）
【朝】　911kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト　）


　* ロスティ　＆　玉子　炒め　　＋　　ミニトマト
　* マンゴーゼリー

　補食②　* チョコバー


【昼】【おやつ】【夜】　1,000kcal
　* お菓子　いろいろ
　* 文旦　ぶどう
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* レモン水

　アラームを止めたのを気付かないような寝坊してのスタートだった土曜日。
たっぷり寝たので　　さぁ～何しようかなぁ。。　って　やる気は　あったんだけど、
外に出てみたら　あまりの強風で　お散歩も　外掃除も　買い物も中止。
そしたら　たっぷり寝たのに　眠気に襲われて　気付くと　うとうと・・
目覚めると　ぼ～　っとして　何かを作ろうという気にはなれないので
簡単に食べられる　お菓子類　＆　果物　なんかを食べて、、、
また　うとうと・・
そしてまた　手軽なものを食べる
夜まで　こんなことを何度か繰り返していました　^^;
お蔭で　湿気かけていた　津軽せんべい　を全部食べ終わったよ　

明日　Ｗレッスン　なのに　今夜は寝れないなぁ。。　と思っていた私の心配は
あっさり裏切られ、いつもと変わらなぬ時間に就寝　

春眠　ってやつは　暁　だけじゃなく　昼も夜も　覚えないものなのか？？


　　　total ： 1,911kcal



４月８日（日）

【朝】　352kcal
　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ココア　）
　* バナナ
　* 糀甘酒
　* スポドリ風なもの

【昼】　464kcal　　
　* ソイプロテイン　＋　甘酒
　* ロシアケーキ
　* ぶどう
　* スポドリ風なもの

【夜】　613kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* 文旦
　* バウムクーヘン
　* レモン水

　午前午後　Ｗレッスン　だったので、レッスン前は　お腹いっぱいにならないように・・　したつもり　^^;
午前の　大先生のレッスン　相変わらず　　していたけど、先週よりは動けたみたいで
午後のレッスンに向かう電車の中で　うとうと・・　（　単なる春眠かも　）
帰宅したら　もう少し ちゃんとしたもの食べるつもりだったのに　疲れちゃって　手抜きになりました。


　　　total ： 1,429kcal
　

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