4月 5日(木)の食メモ ★お腹空くんだものぉ、、、

【朝】　657kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁　＋　ホワイトチアシード


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　大根スティック
　　　　蒸し野菜　（　人参　ブロッコリー　スナップエンドウ　）
　　　　ハーブチキン　（　惣菜　）

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョバナモン　）

　１日１食ダイエット　とか　８時間ダイエット　じゃないのに　朝から　こんなに食べているのに　お腹空く、、、。
ホント　マジで　冬より　お腹空く。　


【昼】　951kcal

　* 海藻サラダ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　紫蘇巻らっきょう
　　　　海藻ミックス
　　　　舞茸
　　　　きゅうり
　* トマト
　* ジンギスカン風
　　　　ラム肩ロース
　　　　玉ねぎ
　　　　小松菜
　　　　たれ

　* カンパーニュ

　ラム肉に　たれ　が付いているパックを買った。
お肉も 199g だったので、半分にして他のものと組み合わせずに　ド～ンと食べたさ。
パンを温めている間に写真撮って食べ始めちゃったので　パンは写ってないけど　しっかり食べたさ。

それでも　やっぱり　お腹空く～ぅ！


【おやつ】　217kcal
　* 文旦
　* ウィダーバー in バー　プロテイングラノーラ

　うげ～　と思っていた　ウィダー in バー
なんだか　美味しい　と思えるようになってきたら　無くなったわ、、、。
自分で買うかどうかは微妙だけど、たま食べてもいいかも　


【夜】　203kcal
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* 大根スティック
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* レモン水

　ヨーグルトは食べたいけど　カロリー超過してるし、何か用意する気になれないほど眠かったので
プロテインの量を朝の半分にして飲んだ。

夜プロテインも　いいかも。。。


　　　total ： 2,028kcal　


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