やっちまった・・・・の続きです（長文ごめん

でまあ一晩・・・・シャワー無しで寝るのは、入院以外ではしたくないです。
でも仕方ないので、幸いこのご時世。
除菌ウエットティッシュの買い置きはあります、ノンアルコールのもので脚とか拭きました。
椅子に座って足の裏とか拭くのができるって、前回なら悶絶してましたね、なんだろう。

さてまた検証。
鎮痛剤はロキソプロフェンとトラムセット、筋肉緩めるのにチザニジン。
腰には注射。

でもって腰枕に膝下枕。
結果、一応眠れましたし、横向き寝に寝返りも打ってました。
ここは完全に前回と違います。

前回は仰向け以外は、自力でゆっくりと身体真っ直ぐのまま、横向きが必須でしたね。
でも何故か、注射後の横向きも脚を楽に畳んだままで、横になっていられたんです。
どうやら長時間横向きだったらしく、仰向けになる時に脚が攣りかかって目が覚めてしまいました。

まあヘルニアの痛みで目が覚めたんでないので、良しとしましょう。
お尻の緊張が少し溶けていたらしく、起き上がりもちょっと楽。
仰向けで寝ていたときには、治ったんじゃないってくらい痛みはなかったんですが。

まあ早計ですね・・・・ポジティブ過ぎます、さすがに。

でもベッドに起き上がることができる、つまり長座が可能なんです。
これ前回は本当に、ほんとおおおおおおおに、できなかったですよ。
でもできる・・・・なんだろうこの違い。

そして着替えです。
これが前回は、特に下半身の着替えがきつくて、と言うか普通にできなくて。
苦労して立ち上がって、脚を後ろに跳ね上げて、ソックスの先端引っ掛けて引き上げ、ってやってました。

ダブダブのパンツを（これは今も使ってますが）床においてつま先を入れて。
何とかウエストの紐を掴んで引っ張り上げるという、ほとんどアクロバット。
30分はかかりました。

今回はと言うと、相変わらず椅子に座ったり立ったりはきついんですが。
でも椅子とかベッドに座って、前にかがんで膝曲げてソックスとかタイツ履くのは、できるんです。
意味不明・・・・・・立って前屈はもちろんできませんのに、何故か今回これはできる。

すごく助かってます。
やっぱ違うところに、ヘルニア出たのかなあ。

そして立ったところからの前傾なんですが、これが前回よりも可動域と言うか。
痛まずにできる角度が、浅くなって・・・つまりほとんど前傾できません。
でも、頭下げることはできるんです。

そしてうまく手を使うことができると、何とか痛み少なく行動できます。
幸い今のところ腱鞘炎にはなっていません・・・何故か腹切った時とか、前回のヘルニアのときも腱鞘炎が出てたんです。
でも今回（まだ）手首無事なので、ヘルプお願いしてます。

いやシャワーだめと言われての、洗顔。
キッチンシンクの前に角度探して陣取って膝立ち、痛みをなんとかやり過ごしながら洗う。
周囲ビショビショに。

にしても・・・・・何だろうこの差の大きさは。
そして、よくぞ捨てずに取っておいたもんだ。



100均で買ったマジックハンド、床のもの拾うのに使います。
膝立ちまですれば拾えるんですが、膝悪くしそうで怖い。
なので3年前の2月に買ったんですよ・・・・物持ちよくてよかった。

ちなみにカイロにも行ってきたんですが。
うん・・・楽になったような気がするんですがね、でも。
椅子から立ち上がる時の痛みだけ、ひどく引きずるように・・・・何故？

そして今朝ですが、地獄のように痛みが来てます。
朝イチで歩いた時、右脚に重心が載せられなく・・・・・。
午後から病院に行ったほうが良いかなあ、なんか悪化してるような。

座ってソックスとか履くのも、昨日よりもきついんです＞＜