ヘルニアなめたらいかんぜよ・・・・ミスったかも

どうも・・・ミスったようです。
いや、調子に乗ったと言うか。

土曜日は、昨日も書いたように割と調子良かったんです。
で、これも書きましたが、昨日久々のモダンの稽古場に行ってきました。

場所借りただけですので、1人で暗ーーーーくしみじみとストレッチして。
でもって稽古して。

・・・何かにぶつかる心配なしに動けるって、最高だなあ。
とか思ってやっていたんですよ。

腰のこともあるから軽めにと・・・・・思っていました、思っていましたとも。
でも・・・ダンサーというものは・・・・は・・・。

最初はオビオビと用心深くやってたんですが。
何しろ2ヶ月ぶりの稽古場で、大きく動ける。
で、家ではできなかったあれこれ・・・うわあ、順番がおかしい＞＜

いやこれじゃない、これでもない。
なんで忘れるんだ、歳のせいにするんじゃない！！！
とか、根性が入って。

でもってコンビネーションもして、でもって・・・・。
帰りの電車ではまだ、それほど。
でも帰宅して、食事して、PC前に座ったあたりから。

腰も痛いが、右のヒップ・・・仙腸関節から臀筋に梨状筋。
固まったように痛む、座っていても立っていても痛む・・・寝ていれば、大丈夫かも。

てな事に・・・・・｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ストレッチしたり、マッサージしたり、アレコレしても痛い。
仕方ないので鎮痛剤飲んで、早めに寝ました。
・・・・入眠は良かったんですが、未明に目が覚めて眠れず・・・いや痛みで目が覚めたとかじゃないです。

今朝起きても、まだ痛む・・・・カイロ・・・・。
でも外は雨、そして気温も低い。
下手に外出したら、余計ひどくなるかも。

鎮痛剤と筋肉緩める薬服用。
・・・・のおかげか、ちょっとマシになっているので。
今のところ、雨の中出かけるのは見合わせています。

ヘルニア、なめたらいかん＞＜
このまま悪化したら・・・・いやいやいや、鶴亀鶴亀。
悪いことは考えないようにしましょうね。

ヘルニア緩和の体操も、しすぎたのかもしれんです。