昨夜は肩から上が痛くて寝付けなかった。肩凝りが原因だろうと思い、以前治まった事があったので、腕をぐるぐる回す体操を１００回くらいやった。効果無し。仕方なく、これも以前効果があったので、葛根湯を飲んだ。今日も眠たい一日だった。
頭痛とは関係ないが、朝起きると口の中が粘ついているので直ぐに歯を磨いてすっきりする。粘つき防止の歯磨きを買ったがあまり効果は見られない。口呼吸しているのだろう。
「口呼吸 防止」で検索してみた。口が開かないように貼るテープ、鼻腔を広げるテープ、顎を固定するサポーター等、笑える方法がいろいろある。多分無意識に取ってしまうだろうが、今夜は口に絆創膏を貼ってみよう。
コスモスの種が沢山採れた。１月なのにまだ蕾が残っている。
少々早いのかも知れないが、種が黒くなったら指で触ってみてグラグラしたら収獲する。それを置いておくと翌日には落ちてしまっている事が何度もあった。
隣のおばさんが「ようけ獲れただろう」と覗きに来るが「上げようか」とは絶対に言わない。
午後、トレパンの裾をまくり上げて砂浜を走り初め。これだから薬を塗っても足のシモヤケは治らない。９.９ｋｍ。