体操

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６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆




▼毎週火曜日は、いきいき１００歳体操の日（午後１：３０～２：３０）
本日も参加してきました。

▲１００歳体操が終わって、最後のラジオ体操をしているところです。




【パタカラ】効果！
クチの周りの筋肉や、舌の動きをよくする運動で、
百歳体操のときに、やってます。
リンクを貼りましたので、興味のある方は読んでください．．．パタカラ運動


パタカラの動画がないものか…と検索してみたのですが、
よい動画がみつかりませんでした…<(_ _)>





今日は火曜日。
午前中はイオンで買い物です。
なんてったって野菜ポイント１０倍日。
▼本日のお買い物。

▲大根（１本買うよりも、大きな１/２を二本買う方がお得です）
バナナ　玉ねぎ✖５　さつま芋✖３　食パン　
玉子　低糖質うどん　マグロ寿司５貫



本日も読んでいただいて ２０１８年１月１６日アスカで～す


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食録（１８）

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ネタもないのにブログ更新。
こう寒くっちゃ、外出する勇気が出ません…(>_<)
お決まりの、家で引きこもりをしてました。
で、な～～んもネタがないから、
いつもの、食活の写真でも。


▼１月７日に買い物してた　肉と　イワシ８尾は…



▼一番簡単な魚の調理法方で、生姜の煮付けです。

▲焼いたイワシも食べたいと思うんだけど、
面倒なので、ついつい煮付けにしてしまいます…


▼昨年の暮れに　いとこが宅配で送ってくれた　白菜は…

▲前の晩からポットに水と昆布を入れて出汁を作って、
薄味で炊いて、最後にパラパラとオカカをまいて出来上がり。
超マズいです。でもマズい味も慣れで、食べられるようになりました。
（↑たぶん、いや間違いなく　猫もまたいで通る味です）
朝食のとき、パン食と合わないけど、レンチンして食べてます。


▼肉の方はありもので、すき焼き風煮込み。

▲玉ねぎ　すき焼き麩　白ネギ　木綿豆腐　牛肉


　　　　　


本日も読んでいただいて ２０１８年１月１１日アスカで～す


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日々

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１月９日は、
午後から１００歳体操の日
（といっても１月は新年会の輪投げ大会でしたけど）

午前中は、ふれあいサロン　へ行ってました。
そうなんです、
第一火曜日の午前中は　ふれあいサロンへ行って、
毎週の火曜日は午後から１００歳体操へ行きます。
加えて、毎週火曜日はイオンの火曜市で、
お野菜のポイント１０倍日でイソイソと買い物にも行くので、
火曜日は結構忙しい…ああ大変…(@_@)





おっとっと、ふれあいサロンのお話でしたね。


▼黒板もお正月ヴァージョンになってました。



▼受付で１００円支払って、いつものパンとお菓子をいただきます。

▲最近は同じテーブルでご一緒した方々から、
『来月もこのテーブルでお会いしましょう』と、
声をかけてくださるので、ここに来るのが楽しみです。




2016年末ｼﾞｬﾝﾎﾞ宝くじ800枚！

▲８００枚買っても当たらないものですね。


すみません ごめんなさい 申し訳ありません｡｡。
説明不足でした。
宝くじの動画は、youtubeから拝借です。
アスカは宝くじにしても、LOTO６にしても、
一枚しか買えません。
そう、【買いません】ではなくて、
ふところ具合の都合で【一枚しか買えません】キッパリ。
何気にタブレットを開けて、コメント欄を見て、
卒倒しそうになりました。
とりあえず、タブレットからお詫びと、訂正まで｡｡。（陳謝）

本日も読んでいただいて ２０１８年１月１０日アスカで～す


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輪投

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と、ご報告するつもりだったのですが、
今日は百歳体操はお休みで、新年会でした。


▼新春輪投げ大会。



▼台が違う輪投げ板に、４ｍ離れたところから、５本ずつ投げます。



▼テーブルの上に置かれてるお菓子をいただきながら、
順番に輪投げに興じました。



▼アスカの結果は１２点でした。　一回目は０点。
台をかえて２回目は２個はいりまして、１２点獲得。

▲点数は、輪が入った場所によって変わります。


▼嬉しいことに、こんな結果でも賞品はもらえます…（●＾皿＾●）ｳｯｼｯｼ

▲輪投げが二回成功したので、ティッシュ２個。
１～５位までは別の賞品です。


▼輪投げでワイワイ　ガヤガヤ　と雑談の花が咲く会場風景。








本日も読んでいただいて ２０１８年１月９日アスカで～す


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小寒

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本日も読んでいただいて ２０１８年１月８日アスカで～す


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