低糖

ワタミ宅食のお弁当をやめてから、
三度の食事を作る方針として、
糖尿病もちなのでアスカなりの、
低糖質な食事に挑戦しているつもりです…(*￣ω￣)v

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆


９月2日のお買い物分を本日調理。

▼冷凍の赤魚煮。


▼北海道産の南瓜。買うときから、美味しそうな南瓜色してました。


▼大根・厚揚げ・コンニャクのでたらめ煮。

▲薄味にして、姫路おでん風に生姜醤油で食べたり、
スタンダードに辛子をぬったり、
味噌田楽風に味噌をぬったりして、
味の変化で食べてます。

▼玉ねぎとじゃが芋のでたらめ煮。

▲肉じゃがを作ろうと準備してたら、
お肉がなかったので、
シーチキンをいれてみました。
あっさり系で普通に食べられます。
ちょっとつゆだくにして、
スープ風にして、ツナじゃが変化球です…(￣∇￣;) ﾜｯﾊｯﾊｯ



食ネタが続きま～～す…（滝汗）


▼９月４日の買い物。

▲チンゲン菜　牛乳　薄揚げ　玉ねぎミニ天

▼チンゲン菜と薄揚げの炊いたん。


え～～と、集中的に食材を消化してしまいましたが、
これで間違いなく何日間か、
同じメニューの日々が続きます。。。"(-""-)"



▼最近私が楽しみにしている動画です。

このお父さんの編集のうまさに、
ついつい全編みてしまいました。


本日も読んでいただいて ２０１７年９月５日アスカで～す


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伝言板

食べ過ぎたときになる、腹痛を起こしてしまいました。
コメントの返事がおそくなります、ごめんなさい　<m(__)m>

今日はお風呂にも入らずに、もう寝ます。

墓花

明日、雨が降っていなければ、父の墓参に行く予定なのですが。。。



お花屋さんといっても、園芸センターみたいなところです。
普通のお花屋さんで組んである墓花を買うときもあるのですが、
自分で組んで用意するときもあります。


▼百合・カーネーション・スプレー菊等を適当に組んで、
　　明日の墓参にそなえました。

▲ちょっとぉ不謹慎じゃないのこの歌。。。って、つっこまないでね。
　　お花をみたら条件反射でこの歌がでてくるのです(^^ゞ
　　

いいのか、悪いのかわからないけど…私は情景により、歌をついつい口ずさんでいます。

３日のウオーキングは３１５５歩　歩いた距離２．０キロ　消費カロリー９４Kcal　(-_-;)スクナイナァ


本日も読んでいただいてありがとうございました。１１月３日　ｂｙアスカ



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缶詰

デリカテッセン（調理済みの食品やチーズ、ソーセージなどを売る店。※デリカ、デリカショップとも。
　　　　　　　　　【原義はドイツ語で「おいしい食べ物」】



ウオーキングの途中、イオンのスーパーへよると、
♪５時からデリカ～　と店内放送があります。

このデリカ、ちょっと困ったことに、時間がくると、３０％OFFや、半額というシールが貼られる。
何が困ったかというと。。。ついつい。。。買いすぎてしまうの。。。うっうっうっ
そう、半額というシールに負けて。。。
食べるのに追いかけられるので買わなきゃいいのに。。。
こっこの根性なしめ。。。


▼で、昨日の晩や、お昼に持ち越して食べたパックものはカロリーが相当あるので、
　今日の夕食はまたもや低カロリーな湯豆腐です。



▼湯豆腐のあと、いつもは雑炊はしないのですが、
　買い置きのさんまの蒲焼の缶詰を使って雑炊をしてみましたが…
　ちょっとサンマ臭がありました。
　土生姜をいれたらよかったかなぁ。。。と

▲味付けは、さんま蒲焼の缶詰のお汁ごと入れただけですので薄味です。
　ご飯８０gですが、やはり残しました。



本日も読んでいただいてありがとうございました。２０１３年１１月１日　ｂｙアスカ



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夜景

私は超近眼ですから、暗くなったらあまり外出はしません。
今までは。。。
自転車だったから。。。

最近はウオーキングの続きで、暗くなっても歩いていることがあります。
自転車ほど怖くないので。。。


▼本日のウオーキングのときのです。

▲これ何の意味もオチもない替え歌ですが、何の替え歌だかわかる人いるかしら。。。
　あっ興味のない方はスルーしていってください(^_-)-☆

本日のウオーキングは７１４１歩　歩いた距離４．３キロ　　消費カロリー１８６Kcal　でした。



本日も読んでいただいてありがとうございました。２０１３年１０月３１日　ｂｙアスカ



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