月末

※タイトルに困って…【月末】ってつけたけど…安直なタイトルだなぁ…（ひとり言）


まいど～ネタなしブログにようこそ(*^-^)



▼昨日のお買いもの

▲牛乳　飲むヨーグルト（桃）　梅かつおたくあん　カットキャベツ　三種盛りお作り



本日も読んでいただいて　２０１５年３月31日　　ｂｙアスカ

食材

食材（しょくざい＝料理の材料となる食品）


糖尿病食のお話です。
興味のない方はスルーしていってくださいね(^_-)-☆


糖尿病は、運動・食事・薬物療法なので、
食事作りに本腰を入れてみようかな…と思いまして、
あれこれ検索して調べてみました。

こちら　のサイトに

ＧＩとは、血糖値の度合いを示す指標になります。
糖尿病の方は、ＧＩ値が６０以内の食品を選ぶと良いですね。

というのが載ってまして、
コピーしてワードで保存させてもらおうかな…と思ってたのですが、

▼コピー禁止でした…<m(__)m>


▼で、上記のサイトのＧＩ値表を見ながら、ワードを開いてシコシコ打って作りました。



この表を参考に、これからはしばらくの間、食材を選んでいこうかなと思っています。

結果がどうでるか？　
いやいや、どれくらい続けられるのか…かもしれませんが…
とにかく、ＧＩ値の食材表をみながら、しばらく挑戦していくことにします

本日も読んでいただいて　２０１５年３月２８日　　ｂｙアスカ

周期

周期（しゅうき＝一まわりの期間。一定期間をおいて常に同じ現象や運動が繰り返される時、その一定時間。）




▼昨日の買い物です。


サバは今日素焼きに
コハダ（このしろ）はショッパかったので、甘酢につけこみ
大根はお揚げさんと煮るつもりでしたけど、挫折
エノキと舞茸は、キャベツと玉ねぎで野菜炒めする予定だったけど…これも挫折
初めて買ったメーカーのレトルトカレー（中辛）、味は未確認



本日も読んでいただいて　

事情

私の家はプロパンガスですが、
都市ガスと比べたら、プロパンガスの方がガス料金が高いです。
（↑長女姉の家は都市ガスなので、姉にガス料金をきいてみました）

自分の家のプロパンガス料金が、高いか、安いか、こちら　で確かめたところ

我が家は【かなり高めです】ということでしたので、

▼　【プロパンガス料金適正化協会】というところへ連絡してみました。※連絡したのは、昨年１２月末。




プロパンガス協会さんの紹介と指示でいろいろありましたが、結果として、

Ａ業者の以前の料金が　　　　基本料(税別)　１６５０円　単価㎥/６５０円　に対して、
同じＡ業者で交渉の結果　　　基本料(税別）　１４００円　単価㎥/５３０円

と、下げてくれました。

昨年の２月は、１４．３㎥/１１５２０円　だったガス料金
今年の２月は、１０．３㎥/　７０６１円　でした。
　　　　　　　　　　　　（↑立方メートルが文字化けしていると思います）

確かに、使用量は昨年の方がおおいのですが、
新しくもらった【価格表】で昨年２月分をみたら、
同じ１４．３㎥でも、９０４８円で済んだわけです。
１１５２０－９０４８＝２４７２円も安くしてもらえたわけです。
でも、業者はこちらが言わなければそのまま高い料金を取り続けます。

一人生活でこのガス料金は家計に負担がかかりすぎます。

皆さまの中にプロパンガスをお使いの方がおられたら、
一度見直されたほうがいいかもしれません。

プロパンガス屋さん同士のつながりがいろいろあるみたいなので、
ネットでじっくり調べられることをお勧めします。

今日は、めずらしくマジな話になってしまいました。



本日も読んでいただいて　２０１５年３月２５日　ｂｙアスカ

隠遁

隠遁（いんとん＝世事を逃れ、隠れ住むこと。）


まいど、ネタなしブログにようこそ。。。(*^-^)

ここんとこ、寒いせいもあるのですが、
引きこもり状態が続いてて、
カメラを持って、ウォーキングにも行かず、
ネタ探しの街歩きもせず、
美味しいものを食べに行くことも、遠ざかっているし、
友達には『冷暖房のいる季節には来ないでね』と前置きしているし、
このグータラなお一人様生活は、山中ではなく、街中の隠遁者

▼とはいえ、自給自足ではないので、お買いものには行っておりますが…(*^_^*)

▲【はちみつ梅干し＆かつお】で、おにぎりらず　
　　割引シールの鶏のから揚げは冷凍　
　　食べきり豆腐パックは、お一人様には便利　　
　　割引シールにつられて買った、焼きそばとお好み焼き、
自分で作った方が美味しかった
　　玉ねぎは、コンソメスープ用
　　




本日も読んでいただいて　２０１５年３月２４日　　ｂｙアスカ