食録（２０）

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６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

こうも寒くっちゃ、外出はできません。
悪いインフルエンザも流行ってるし、
インフルエンザの予防接種もしてないから、
外出して抵抗力のないシニアが
風邪やインフルエンザなんぞもらったら、
目も当てられませんものねぇ…(;´Д｀)ｸﾜﾊﾞﾗｸﾜﾊﾞﾗ


で、本日もこれといったネタはありません。
という日の、お決まりの食録ネタでごめんなさい…m(__)m


▼ちょっと日が経ってますが、25日の買い物です。

▲食パン（自分の分と両親のお供え用）　名古屋八丁赤だし味噌
牛乳　　魚(舌平目２尾)　菓子（まがりせん　えびのりあられ）


▼舌平目は煮付けにしました。



▼え～と、お味噌の話なんですけど…






【脳トレ】初級編のやさしめの謎解き問題！全8問！

▲お時間がある方はど～ぞ。
今日のブログの下にアスカの脳トレの結果書いてます。
笑ってやってくださいませ…（滝汗）

本日も読んでいただいて ２０１８年１月２８日アスカで～す


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アスカの脳トレの結果です。
１　【五木】と読みました。
２　【丸大ハム】と読みました。
３　【頭痛】と読みました。
４　 これは【りんご】で正解しました。
５　【門出】と読みました。
６　 これは【きりん】で正解しました。
７　 これも【４羽】で正解しました。
８　 これも【カーテン】で正解しました。（*⌒∇⌒*)テヘ♪

食録（１９）

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マタマタ１月らしい寒さに戻ってますね。
シニアには風邪ひきが大敵、
暖房費うんぬんカンヌンなんて言ってられません、
部屋をあったかーくして、
春の来るのを待ちましょう…(*´Д｀)♬デンでん電気代高くつく～

で、ネタがないので、いつもの食録です。

▼１月１９日の買い物。

▲ほうれん草✖２　牛乳　りんご✖６　豚カツ　菓子(柿の種）　
食パン(低糖質パンは自分用　超熟は両親にお供え用）


▼１月２０日の買い物。

▲キャベツ１/２　のむヨーグルト　和菓子　
味噌スープの素（ラーメンの麺は糖質が高いので、
もやしを麺がわりに入れてラーメン風にします）


▼１月２３日の買い物。午後から体操行のため午前中に買い物行きです。

▲赤魚(冷凍）　玉子　アジフライ　大根１/２✖２　
マグロ寿司５貫(ご飯20ｇ✖５貫＝１００ｇ＝糖質40ｇ弱）


体操日は、帰ってから台所仕事をしなくていいように
前日から…常備菜じゃなくて、
有物備菜の作り置きをこしらえておきます…(^▽^;)


▼食活　その１。　炊き合わせ…というほどのものじゃないけど…(-"-）

▲ほうれん草　高野豆腐と椎茸煮　竹輪・うす揚げ・厚焼き煮


▼食活　その２。いつもの　でたらめ炒め

▲キャベツ　冷凍の(椎茸・人参）　豚バラ
豚バラを生姜焼き風に味付けして、
そのあと野菜炒めをしたら、調味料の節約になるざます…うふ♪(*￣ω￣)v





▼YouTubeでこんな動画を見つけました。　ズンドコ体操

▲ノリノリで、楽しく踊れます…o(*⌒―⌒*)oにこっ♪


本日も読んでいただいて ２０１８年１月２４日アスカで～す


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体力

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▼開眼片足立ち時間測定。

▲皆様、ざらに1分越え出来てました。あっぱれです。


▼Timed Up＆Goの時間測定。



握力検査の写真を撮り忘れました…ププッ (￣m￣*）



▼ちなみにアスカの　運動機能評価の結果は…｡･ﾟﾟ･(>д<;)･ﾟﾟ･｡ ﾋｨｯ

▲握力は中学時代から変わっておりません。
当時から、懸垂が一度もできませんでした…(；´Д｀) うぅっ。。


本日も読んでいただいて ２０１８年１月２３日アスカで～す


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悪玉

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このまま寒さが戻ってこなかったら、
暖房費が助かるのですが、
まだまだ１月の中頃なので、
寒さは間違いなく戻ってきますよね…|||_ _)ｼｮﾎﾞﾝ


ネタがないので、
▼毎度、かわりばえのしない買い物の写真でも…

▲(多分関東の方では売っていないという)ポールウインナー　
みかん　菓子(さやえんどう　栗饅頭)　すき焼きのタレ　牛乳






そういえば、玉子の食べ過ぎは
コレステロールに悪いと一時言われてたけど、
今はどうなんでしょうか…

アスカの善玉と悪玉コレステロール値は、
それぞれは正常値の範囲内なのですが、
善玉と悪玉コレステロールの　
比率の正常値は　【１．０～２．０】なので、
この比率がアスカは　２、２　なのです。

この比率は【１．０】に近づくほど、
突然死から阻止できるそうで、
善玉と悪玉コレステロールが正常値であっても、
比率が悪いので、ちょっと心配になりました。

で、悪玉コレステロール値が正常値ギリギリなので、
小さなことからコツコツと始めようと思って、
キャノーラオイルがよいとかで、

▼早速買ってきました。

▲このキャノーラオイル、時間のあるときに、色々調べたら、
一番搾りのキャノーラオイルがいいとか…
とはいえ、買っちゃったものは仕方がないので、
とりあえず使ってみることにしました…( 一一)


▼で、冷蔵庫の中で、シニア状態になっていたじゃが芋を

▲フライドポテト風にしようと思って、
じゃが芋を　拍子木切り　角材切りにしたのをレンチンして、
キャノーラオイルで揚げました。

見てくれは悪いけど、
美味しかったです←手前味噌　自画自賛　唯我独尊　(^^ゞﾜｯﾊｯﾊ




▼２０１８年１月１９日ＰＭ１４：４０補足。


詳しくはこちらへ→　☆


本日も読んでいただいて ２０１８年１月１８日アスカで～す


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卒倒

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ここんとこ、ちょっと寒さが和らいでおりますが、
シニアの皆様、今年の冬の電気代は、
昨年よりも使用料が多くないですか？

▼我が家の電気使用料は…

▲こんな状況でした。






▼月イチの第三水曜日に地域の高齢者に届けられるお弁当です。（申し込み制）

▲今月のお弁当…おいしそうでしょ…１００円です…ﾆｺ(*^_^*)ﾆｺ






▼年末、いとこが送ってくれた【山芋】で、とろろを作ったのですが、

▲残った　とろろは、海苔にのせて素揚げして、
だし醤油でいただきました。美味しかったです…






死亡者宛のＮＨＫ請求書の対処方法



本日も読んでいただいて ２０１８年１月１７日アスカで～す


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