今日はテニスボールを使った凝りほぐしについて、書かせていただきたいと思います
私は既往症の加減で体の痛みが強く、
いつも痛みと戦っている感じです
特に首と、肩こりは深刻で、
頭痛が起きるだけでなくひどい時は吐き気までもようしてしまいます
肩こりや体の凝りがひどくなるとなかなか緩和できませんので、
私は週に１度は接骨院に出向き治療をして戴いております
中周波、干渉波と言う電気治療で筋肉の凝りを和らげ・・・
その後に先生のマッサージやウォーターベットで
より一層凝りをほぐしていただけます
電気治療も先生のマッサージも最高なのですが
全て背中側からの施術なので
体の前側や側面の凝りが残ってしまう感じがしておりました
マッサージチェアーも椅子の上に寝転がり
背中を揉み玉が上下し、もみほぐしを行ってくれるのですが・・・
こちらも背中側の凝りは楽になる物の
前側や側面の凝りの緩和にはつながっていないように感じました
治療やマッサージチェアーで背中側の凝りが楽になると
体の前側や側面の凝りが余計に辛く感じるようになり・・・
どうにかして自分で緩和できる方法を模索しておりました
どうしても首や肩こりが辛い時は自分の指で痛い筋肉を押したり、擦ったりして
筋肉をほぐそうと努力しているのですが・・・
その時だけは少し楽になる物の
すぐに痛みがぶり返してしまうと言う現状がありました
先日テレビを見ていた時に、
どこかの接骨院の先生が自分の凝りほぐしの為に
テニスボールを使っていると言う事を知りました
胸の上側や、脇の下、体の側面を
あまり力を入れずテニスボールでゴロゴロとマッサージすると
凝りがほぐれると言うのです
放送を見ながら気持ちよさそうだな～～～と思いながらも
自宅にはテニスボールがありませんでしたので、
今日お出かけした時にスポーツ店に立ち寄り
硬式のテニスボールを購入してまいりました
私は練習用のボールを購入してきたのですが、
一つ税込でも１５０円でおつりが来る位のお安さでした
主人と一つずつ購入して
帰宅後テニスボールマッサージをしてみたのですが・・・
本当にイイ感じでした
凝りが強い部分はテニスボールが当たるとかなり痛みを感じるのですが
少し我慢してマッサージしていると
凝りがほぐれてくる感じが致しました
最近は接骨院とマッサージチェアーで背中側の凝りほぐしをして、
ストレッチポールで体のゆがみ矯正をしているのですが・・・
テニスボールで体の前や横側の凝りがほぐれるようになれば
私の体も少しは楽になるのではと思いました
お手頃価格のテンスボールで体の凝りが楽になるなら、
とても良いように感じます
先ほど肩周りを重点的にマッサージしてみたのですが
痛い肩も少し楽になった感じが致しました
上がりにくい両腕も、いつもよりは上がるようになったように感じます
固まってしまった筋肉をほぐすと言う面では
五十肩にも効果があるのではと思いますので、
是非テニスボールマッサージ、お試しいただけたらと思います
では、これからもよろしくお願いいたします 
