今日は最近続いておりますウォーキングと、ストレッチポールについて書かせていただきたいと思います
先月２２日からある目標に向かって始めたウォーキングですが、
雨で１日お休みした以外は毎日頑張って歩けています
皆さんは、一日どのくらい歩いているでしょうか
先日雨が降ってしまい自宅で一日過ごしていた日があったのですが・・・
その日は歩数はなんと２０００歩弱、
距離にしても１キロと少ししか歩いていませんでした
私はある目標をもって今ウォーキングを頑張っているので・・・
（ある目標は、先日のブログで紹介しております！！）
少しでも体力を付けたいと思い・・・
最近は少々距離を伸ばし、
１日５キロ、７０００歩以上を目標に歩いています
今日は歩いていると暑いくらいのポカポカ陽気で・・・
時より吹いてくる風が心地よかったです
私の歩いている道の脇には可愛いタンポポや土筆などが一杯生えていて
もう春なんだと季節の移り変わりを実感しています
私はウォーキングの時、
歩数計アプリを使用しているのですが・・・
このアプリは歩数だけでなく、歩いた距離、消費カロリー、
１日、１週間、１ヶ月と色んな表示が出ることが魅力だと思います
このアプリは３月８日から使用し始めたのですが、
歩いた距離が５０キロを超え・・・
目に見えて歩いた実感が得られるのも頑張れている要因のように感じました
ウォーキングは楽しいのですが・・・
歩いていると腰が痛くなってくるのが難点でした
私は既往症の加減で全身痛は常にあるのですが
歩くと腰痛が悪化することは少々つらい感じでした
そんな私を気遣ってくださり
先日ある方から「ストレッチポール」と言う物をプレゼントして戴きました
「ストレッチポール」は
直径１５センチくらい、長さ１ｍ位の少々かためのウレタン？の円柱形の棒で
この上に寝そべってストレッチをするようです
私に「ストレッチポール」を下さった方も以前は腰痛持ちで大変だったらしいのですが、
「ストレッチポール」を使用するようになってからは腰痛から解放されたと
おっしゃっていました
戴いてから数日は忙しく・・・
使い方を紹介したサイトを見ることが出来ず使えていなかったのですが、
先日やっと使い方がわかり「ストレッチポール」を使ってみることが出来ました
最初「ストレッチポール」の上に寝そべった時は
背中が痛いかな！？と思ったのですが、
少しストレッチを行ってポールから降りると体がスッキリしている感じが致しました
まだまだ「ストレッチポール」を使いこなせていないのですが、
このポールを使うと体の歪みが矯正できるようなので・・・
使い続けるうちに全身痛も楽になるのではと言う期待が持てて来ました
「ストレッチポール」を下さった方に感謝しつつ、
大切に使わせていただきたいと思います
ココからは余談ですが・・・
今日は私たち夫婦の結婚記念日です
結婚して２６年、
長いような、短いような、そんな感じです
これからも夫婦仲良く、生活できたらと思います
今夜は「すき焼き」にしましたので、
主人とちょっとだけお祝い気分で食したいと思います
結婚記念日と言う事で、
今日は私の大好きな坂庭省悟さんの
「花嫁」をＹｏｕＴｕｂｅより共有させていただきまし
私の一押しの動画です
皆さんも、お楽しみいただけたら嬉しいです
花嫁 － 坂庭省悟 / 1998 岩座神 棚田コンサートにて 
では、これからもよろしくお願いいたします 
