ＬＳＤ 30km 完走！

LSD（long,slow,distance）時間をかけて、ゆっくりと、長い距離を走ることである。
LSDを行なうことで、身体の末端の眠っている毛細血管を目覚めさせることができる。
そして競技能力を向上させることが可能となる・・・と教科書本にあった。
脚力を作るには、これしか無い！と、
以前設定した20kmのコースに10kmを追加したロングコースを設定した。
追加は和泉中央から南へ折れ、唐国南からテクノステージを直進、外環状170号線まで
上り折り返す。戻ってはつが野～光明台経由、光明池付近から信太山丘陵へ戻らずに、
堺市赤坂台付近208号線を直進し、堺泉北有料道路菱木まで抜け高架下を通って鶴山台
・聖神社まで。これで約30kmだ！
昨日の早朝6時窓を開けると小雨が降っていた。やる気満々の自分に水をさす雨だ。迷
いながらもしばらく様子を見ることに、7時半ごろほぼ雨が上がる。よしっ！と8時から
スタートした。予定では4時間以内昼の12時までには帰れるだろうと思っていたが、
テクノステージで折り返した辺りで足が上がらなくなってきた。辞めるのは簡単だが、
せっかく走りだしたのだからゆっくりでも走ってみようと、途中歩く事もいれながら
聖神社に帰ってきたのは12時半になっていた。4時間半のロング走！！なんとか走り終え
た。勿論身体は疲れきったが、精神的満足度は100％であった。



途中、平井町か黒石町付近のきれいな田園風景！！なぜか心が癒される景色であった。



午後からは自宅で転倒！足を複雑骨折し入院した旧友のお見舞いに市立病院へ出かけた。
明日はわが身、気をつけよう・・・（笑）