14/11/18 今日のアドバイスは...

いつものジムへ。

久しぶりにTkさんにお会いしたので、
500手登ったら身体（頭も）が壊れましたよ～
と言ったら、
700手は登れますよ～
と、アドバイスが(*_*)

もう一つのアドバイスは、
豆乳を飲んだ方がいいですよ～

更年期障害に豆乳のイソフラボンが効果があると聞いたことがあるけど...
せっかくのアドバイスなんで、明日から飲みますね(^^)
700手の方は...忘れます。


キツくて1年半ほど履いてなかったシューズ、

そのうち大きくなるかな...