14/11/27 時間制限

運転が不安なので、自転車でいつものジムへ。

今日は2時間と決めて登りました。
時間制限をしないと、つい登り過ぎてしまうので^^;
時間制限するのもいいかも。


ストレッチが大事ですよ！とひろばの利用者の作業療法士のママからのアドバイス。
登ってる合間に腕を回したりストレッチしたり…帰ってからもストレッチポールしておきました。。