スキークラブの連絡メールで知った講演会。
京都市民ではないですが、市民公開講演会で学んできました。
素晴らしい講演会でした。
5人の先生方が、老化について研究されている科学的、医学的な分野での専門的な講演をされたのですが、明確でとても分かりやすく良かったです。
質疑応答のあとの、先生方からの一言
「老化を防ぐ」ためには、
①楽しみを持って生活する
②趣味を持つ、男性も家事をする
きょういく（今日行くところがある）
きょうよう（今日用かある）
きょううん（今日運動する）
③自体重筋力トレ（大腿四頭筋・腹筋）…今の自分より少し上を目指す
④運動の前後にビタミンを
⑤情報をどう選択するか…自分にとって有効か←知恵を持つ
⑥歩いて出かけて、勉強する、頭を使う
「老化は防げる、治せる」