阪急電車で御影駅へ。
駅前でカバ号に乗せてもらって蝙蝠へ。
このルートも長いけど、ヌンチャクの間隔が近いので精神的に楽。
少し進歩…♪
楽しい１日でした。
oさん、RPおめでとうございます！
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
駅前でカバ号に乗せてもらって蝙蝠へ。
このルートも長いけど、ヌンチャクの間隔が近いので精神的に楽。
少し進歩…♪
楽しい１日でした。
oさん、RPおめでとうございます！
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
JOYFITは休館日。
で、一日中韓ドラを。
李氏朝鮮中宗期に実在したといわれる医女が活躍した時代に、欲望が渦巻く王室で陰謀に立ち向かった一人の医官チェ・ウォン。
最後は、王命ではなく天命を選択。
韓ドラの歴史物を見始めると止まらない。
ネットの無料配信動画で、ついつい最終回まで見てしまった…
で、一日中韓ドラを。
李氏朝鮮中宗期に実在したといわれる医女が活躍した時代に、欲望が渦巻く王室で陰謀に立ち向かった一人の医官チェ・ウォン。
最後は、王命ではなく天命を選択。
韓ドラの歴史物を見始めると止まらない。
ネットの無料配信動画で、ついつい最終回まで見てしまった…
昨日までテンテンだったのが、2テンに！
7ピン目と核心でテンション。
唇を噛みしめすぎたのか、下唇が切れて腫れました^^;
30mは長い…もう1回登る気力がなく、1トライで終了。
ハイカラ岩へ見学に。
いつ見ても、すごい傾斜やな～
mちゃん、RPおめでとうございます！
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
7ピン目と核心でテンション。
唇を噛みしめすぎたのか、下唇が切れて腫れました^^;
30mは長い…もう1回登る気力がなく、1トライで終了。
ハイカラ岩へ見学に。
いつ見ても、すごい傾斜やな～
mちゃん、RPおめでとうございます！
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
今日で諦めようと思っていたら、初めて核心のムーヴができた！！
で、回収せず残置。
明日、後悔しませんように…
h ちゃん、RPおめでとうございます！
で、回収せず残置。
明日、後悔しませんように…
h ちゃん、RPおめでとうございます！
すごい荷物になった！
今回の食事担当は、私…
で、昨日買い出し、今朝から今夜のカレーを作り、明日の鍋の材料を切ってタッパーに詰める。
☆メニュー
12日夜 カレーと茹で野菜
13日朝 大豆入りスープカレーとパン、りんご
夜 豆乳鍋
14日朝 温泉卵入りうどん、りんご
会計 1000円/人
昼食もカレーを食べたので、3食カレー…好きやからいいけどね！
では、行って来ま－す。
今回の食事担当は、私…
で、昨日買い出し、今朝から今夜のカレーを作り、明日の鍋の材料を切ってタッパーに詰める。
☆メニュー
12日夜 カレーと茹で野菜
13日朝 大豆入りスープカレーとパン、りんご
夜 豆乳鍋
14日朝 温泉卵入りうどん、りんご
会計 1000円/人
昼食もカレーを食べたので、3食カレー…好きやからいいけどね！
では、行って来ま－す。
いつものジム後、JOYFITへ。
☆ウォーキング
6km/h 10分だけ
☆ヨガ75分
h先生のヨガ…痛気持ち良く、ストレスも解消。ストレス？？
あまりの気持ちよさに屍のポーズで爆睡 ^^;
ザクロ
☆ウォーキング
6km/h 10分だけ
☆ヨガ75分
h先生のヨガ…痛気持ち良く、ストレスも解消。ストレス？？
あまりの気持ちよさに屍のポーズで爆睡 ^^;
ザクロ
今日はリード。
と言っても、簡単なルートでkoちゃんのグリグリをお借りして、久しぶりにグリグリの練習。
クライミングを始めてからほとんどATC、最近はATCガイドなんだけど、より安全なビルイのためにやっぱりグリグリを使ってみようかと…
☆グリグリ（ブレーキアシスト機能付ビレイデバイス）
なかなかスムーズにロープが繰り出せない…
使いこなせるようになるやろか？
と言っても、簡単なルートでkoちゃんのグリグリをお借りして、久しぶりにグリグリの練習。
クライミングを始めてからほとんどATC、最近はATCガイドなんだけど、より安全なビルイのためにやっぱりグリグリを使ってみようかと…
☆グリグリ（ブレーキアシスト機能付ビレイデバイス）
なかなかスムーズにロープが繰り出せない…
使いこなせるようになるやろか？
☆やさしいエアロ 30分
楽しかった～♪
☆ピラティス 60分
ピラティスの基本姿勢「ニュートラルポジション」と「インプリントポジション」の2つが、やっと分かってきました。
☆ウォーキング 6km/h 20分
クライミングシューズも持って出かけていたけど、クライミングジムは通り過ぎ真っ直ぐ家へ…
ではなく、近所のコンビニでついついビール購入。
アカンね～^^;
幸せ過ぎる毎日です。。
楽しかった～♪
☆ピラティス 60分
ピラティスの基本姿勢「ニュートラルポジション」と「インプリントポジション」の2つが、やっと分かってきました。
☆ウォーキング 6km/h 20分
クライミングシューズも持って出かけていたけど、クライミングジムは通り過ぎ真っ直ぐ家へ…
ではなく、近所のコンビニでついついビール購入。
アカンね～^^;
幸せ過ぎる毎日です。。
鬼岩
今日は、一人で鬼岩から明神山へ。
8合目から鳳来湖が見えました。
山頂展望台から富士山が見えています！！
リンドウ
下山後、久しぶりに留年を登って終了。
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
☆11:00鬼岩→12:15明神山頂 12:45下山→2:00鬼岩
今日は、一人で鬼岩から明神山へ。
8合目から鳳来湖が見えました。
山頂展望台から富士山が見えています！！
リンドウ
下山後、久しぶりに留年を登って終了。
皆さん、ありがとうございましたm(__)m
☆11:00鬼岩→12:15明神山頂 12:45下山→2:00鬼岩
今日から4人に。
先週より岩の状態は良し！
なんだけど、ランナウトこわ～い。
で、今日もビビりまくり^^;
下山中から、まさかの雨、それも本降り。
雨雲レーダーによると、夜中には雨雲は去るみたいだけどね。
トレッキングポールのおかげで、鬼岩までのアプローチが楽になりました！
先週より岩の状態は良し！
なんだけど、ランナウトこわ～い。
で、今日もビビりまくり^^;
下山中から、まさかの雨、それも本降り。
雨雲レーダーによると、夜中には雨雲は去るみたいだけどね。
トレッキングポールのおかげで、鬼岩までのアプローチが楽になりました！
午後から京阪神女性3人で鳳来へ向かっています。
今回はテント泊。
今夜のメニューは、mちゃんが用意してくれたホワイトシチュー…
美味しく頂きました。
明日のことを考えると…こわ～ ^^;
今回はテント泊。
今夜のメニューは、mちゃんが用意してくれたホワイトシチュー…
美味しく頂きました。
明日のことを考えると…こわ～ ^^;
Tちゃんのお母さんから頂いた手編みのアクリルたわし
エコで体にも優しい…とは聞いていたけど、家で使うのは初めて。
茶渋やコーヒーの着色が、洗剤無しですぐ落ちるのが嬉しい！
見た目も可愛らしいし、思っていた以上にいろいろ使えますよ！
☆アクリルタワシの特徴・使い方
アクリルタワシは水を使ってお掃除できる場所なら、どこでも使えます。水を流しながら（節水には溜めすすぎで！）アクリルタワシでこするだけで、軽い油汚れも、納豆などのヌルヌルよごれも、お茶碗にこびりついたお米も、お風呂の湯垢も、洗面台のカルシウム汚れも、ぜんぶ綺麗になります。
エコで体にも優しい…とは聞いていたけど、家で使うのは初めて。
茶渋やコーヒーの着色が、洗剤無しですぐ落ちるのが嬉しい！
見た目も可愛らしいし、思っていた以上にいろいろ使えますよ！
☆アクリルタワシの特徴・使い方
アクリルタワシは水を使ってお掃除できる場所なら、どこでも使えます。水を流しながら（節水には溜めすすぎで！）アクリルタワシでこするだけで、軽い油汚れも、納豆などのヌルヌルよごれも、お茶碗にこびりついたお米も、お風呂の湯垢も、洗面台のカルシウム汚れも、ぜんぶ綺麗になります。
自転車で走っていたら、こんな鮮やかな紫の花が咲いていました。
ネットで調べてみたら…
コルチカム＜イヌサフラン＞
葉っぱは春、花は秋と出会うことはない
別名ー親知らず子知らず
確かに葉っぱがない！
昨日、美容師さんにおまかせで髪をカットしてもらったら、子どもの頃以来のショートヘアに…
鏡の向こうの見なれない自分に、まだ戸惑っています ^^;
16日ぶりにいつものジムへ。
何やっても、しんどくて続かない…
これじゃ、ダメだな～
と、また凹む。
けど、凹んでいても仕方ないので登ろう！
何やっても、しんどくて続かない…
これじゃ、ダメだな～
と、また凹む。
けど、凹んでいても仕方ないので登ろう！