15/10/25 JOYFIT

10/24
☆ウォーキング6km/h 20分
☆ヨガ75分
毎回、最後の屍のポーズのときにh先生が穏やかな声で、
夢や願いを3回心の中で宣言しましょう、
と。

1回目は、〇〇と〇〇が〇〇できますように！
2回目、〇〇と…zzz
3回目、zzz…zzz…

3回も心の中で言えたことがない…

10/25
☆ウォーキング6km/h 20分
☆ヨガ60分
背中の痛みはなかなか取れないけど、隅々まで伸ばしたから気持ちいい。
ヨガは体の中の掃除だって！