エアポートメサ

先日、大分暖かくなったので、ジムの外ジャグジーに復活
ここ、きれいな夕日や富士山、新宿副都心まで観賞できる
贅沢ジャグジーですそれなのに何故かいつも貸切状態。。。

私にとっては好都合
ここで何冊本を読んだことか・・・ 気がついたら2時間以上いたことも。。。
誰にも邪魔されずニュートラルになれる自分に本当に「合う」場所。。。大切です

ちょうどよい高さと気持ちよい風が通り過ぎるここは
都会の中でもとても神聖さを感じるから不思議です。宇宙と繋がる感じがしたりして
だって、セドナのエアポートメサを思い出させます
ブクブクの中で足を開脚なんかして星空を見上げて思い出します。
これから暖かくなるから、また頻繁にユデダコになりに行きます

セドナ滞在中、私はほぼ毎日サンライズとサンセットにエアポートメサへ行きます。
メサのレッドロックに駆け登り、朝はヨガ。
夕方は天然岩盤浴のレッドロックに寝そべって星空観賞です
ポカポカしてサイコーに気持ちよい。
あまりの気持ちよさに、あたりは真っ暗になり、下りるのに一苦労したことも

サンセットは太陽が黄金色に


エアポートメサでの朝ヨガ　イーグル＆ダンスのポーズ

足の指ヂカラ

改め思い知らされた「足の指ヂカラ」

ランマイスター（BASIC）講座でも足の指をしっかり使ったランが理想的＆効率的というお話がありました。

分ってはいたものの、足の指を自在に操るのってホント難しい
YOGAを始めてから足の指は5本とも開いて「パー」が出来るようになりました。
開くことはできても指ヂカラはあまりなく・・・これはトレーニングが必要！と再認識

というのも、先日買ったNIKEフリーを履いて歩いていると、左足の足の指は宙に浮いたよう
あまり使えていないし、足首も硬いです。明らかに左右差があると気付いちゃいました
これは何とかせねばっ

目指すはこれです↓


先日、参加したYOGAクラスの1コマ。足の【親指】と【小指】のみしか床についていません。
ということは、【親指】と【小指】だけで立っているのです
先生曰く、この2本がしっかり使えれば、立てるのだそう

ラン＆ヨガパフォーマンス向上ためにもできるようになりたいな

気合っ

友人の友人ひな先生はからだシメントリーすごすぎ
http://ameblo.jp/hina3u-u/