今日は60点

雨がポツリときていたので、迷いましたが朝スイムに行ってきました

どうしても先週の自分が許せなく、、、昨日、ジムで予習してみました

世界水泳の自由形のフォームが美しくて、、、イメージスイムを試みましたが、、、全然出来なった

凹

そんな簡単に身につくものではありませんよね

 

さて今日のメインメニューは、、、、

　900m　Midle 15min.

　　　50×7　Dash　

 

えっ？！今から900ですか？？？？

前半にパドルで結構泳いでまたも腕がおもたーーい

しかもまたもタイトだぁ。。。追いつかれちゃう

 

案の定、後半落ちないように余裕を作って泳いでいたら一気に差ができていました

大慌て

トップに追いつかれちゃった

何度もくじけそうになりましたが、トップにくっついて泳ぎ続け完泳

Dash50は前半しかもたないし。。。

 

メニューこなせて50点。　10点がんばった点？

大慌て泳ぎでフォーム維持できず。。。

ペース配分できず。。。

まだまだだぁ～

 

ランが一昨日、ドクターストップになってしまいました

右股関節の神経痛悪化　またも左膝を庇ったためです

学習能力ないね　

スイムもソリ腰になってしまうのだけど、、、こんな時こそ頑張るっ　　　

スピードよりフォーム改善かな

世界水泳2011

久しぶりに帰省して世界水泳Watching…

自分がスイムを真剣に取り組むようになってこのような世界大会をTVを観るのは初めてかもしれません。。。

何せ3年前にアリゾナから帰国後、いらなーーいっと、自宅のTVは捨てちゃったので　

でも、TVって素晴らしい、、、だって下からも横からもとってもフォームがよく分かる角度を流してくれるんですもの。。。今さらですか？

そして映像で観たトップレベルの選手の自由形のストロークの美しさに感動しました～

流れるようにすべる上半身、長距離と違ってストローク数の多い勢いある泳ぎなのに入水は水しぶき一つなく指先からスーーーっと入り、スピードにのりながらきちんとスーーっと伸びている。。。

スゴイです。。。

ただただ釘付け、、、目が回るくらいに釘付けでした　

 

日本の選手、頑張ってますね

 

そしてやっぱりこの方、カッコイイ～北島っ

結果はどうあれコメントが素晴らしかった。

負けても今回の結果を真っ向から受け止め、堂々としていました。

ライバルのノルウェー、オーエン選手について

「彼は強いよ。。。ココロもタフだし。。。。技術的ににも優れている。

本当に尊敬できるし、今のボクではまだちょっと叶わない。。。」

そんな北島の実力で謙遜な。。。とも思える発言から反って彼の本当の強さを感じました

 

次の勝負では必ずっといった意気込みを笑顔で発言する彼は勝負を楽しむ余裕すら感じさせます。。。彼は本当にカッコイイ

いい刺激もらいました

 

昨日の朝、次のレースをご一緒するMさんから富士山登頂のご来光の写真が届きました

　美しい。。。日はまた昇る　毎日、どんなときもね　　私もお日様のようでいたいです 　

相模湖ロングライド

今週は尊敬するトライアスリート、M氏とご友人のK氏と相模湖へロングライドに行きました

M氏は以前勤めていた会社のRCで知り合い、私にトライアスロンの魅力を教えてくれた方です。M氏の競技に対する真面目な姿勢は私にとって大きな刺激と学びがあります。
レース前には厳しいアドバイスと温かい見送りの言葉、レース後には労わりと次に繋がる言葉を必ずかけてくれるので、感謝しています

そんなM氏とのロングライドはなかなか都合が合わなかったのですが、ようやく実現しました

「まだ、レースの疲れがとれてないから、、、」と、言いながらやっぱりトップレベルの選手です。速いです～

等々力陸上競技場～多摩川、野猿街道経由～相模湖

相模湖にて一息　佐渡Aに一緒に出場するKさんと

M氏は先週、酷暑の皆生を完走したばかり
しかもエイジ優勝5連覇 通算8回優勝です　おめでとうござます
さすがです

以前はもちろんハワイのworld championshipにも参戦していた方です。
お仕事がお忙しいこともあって、最近は海外レースではなく、14年出場し続けている皆生に絞っていますが、きちんと結果を出し続けていることが、素晴らしいと思います。

とても穏やかで優しいM氏 でも、競技に関しては厳しい言葉を頂きます
今日も厳しいお言葉、頂きました～　

バイクは少しお褒めのお言葉を頂きましたが、まだ皆生出場にはほど遠いようです
いつかご一緒できるように頑張りま～す

サークルアウト

今朝のスイムは2時間がっつり泳ぐぞーっと、はりきってにプールに行きました。。。

なかなかスタート6時半の入水が難しく、遅れることが多いのですが今日は時間通りに行きました

でも、このところ不調で、股関節周りと腰が調子悪く、問題の左膝はしゃがむことすらできなくなっていました

昨日、T先生にまた治療してもらいました

T先生のお陰で大分膝はよくなったものの、酷使すると腫れてしまいます。庇ってパフォーマンスをすると肩、腰、股関節、、、と全部が調子悪くなります。

これでもかーっというほど針を打たれ、鈍痛が抜けるのに4-5日かかるのですが、泳いで抜こうと思ったのに。。。。。。これが厳しかった

アップまでのメニューはパドル＆プルブイもあったので問題なくこなせたものの、メインはかなりタイトなサークルなのに脚を動かしている感覚がつかめなくなりました

呼吸は全然大丈夫なのに。。。どうして？？？

そのうえ、何も食べずに来てしまったせいか、またもやみぞおちが痛くなり。。。

う～っ　うっぷ

 

2回もサークルアウトしてしまいました

 

くっすん

 

結局、毎回最後までメニューこなせないね～　　だめじゃん

ギリギリ4000でしたでしょうか。。。

メニューもまともに見てなかったので、まだまだ泳ぐのかと思っていたら、、、あれ？なんて感じで終わっちゃっうし

そして不完全燃焼な気分

今度こそ！気合っだっ

って、最近根性ないかも。。。弱気です

自分でもコントロールできない体調に右往左往してしまいます。

こんな言い訳したくないので、頑張るしかないね

 

気分入れ替えようっと　

Good Life　/ One Repablic  ルン

Rihanna♪

まるで赤道直下の暑い日が続くかと思えば、今日はとっても涼しくて怖いくらいです～

さて、ひき続きMy Music。。。

　Chris Brownの曲を聴いていると、Rihannaの曲を聴きたくなります

何故か未だに私の頭の中ではセットのようです

　California King Bed 

　ヒット中です　久しぶりに可愛いリアーナに戻ってよかった

初めitune Radioで聴いたとき不思議なタイトルの曲に？でしたが、いい曲です

だって彼女はしばらく大丈夫？と思うほど奇抜なファッションとメイクに唖然でした。。。

　そしてChrisとのことがあって何故このような曲を歌うのかも？で。。。

　Love the way you lie

 言わずと知れたEminemの大ヒット曲です。でも、 私にとってEminemってカッコイイのか微妙です。。。そしてこの曲怖いです～

Rihannaはバルバドス出身の珍しいアーティスト。R&B＋レゲエ？ラップ？　カリブR&B？な彼女独特の歌声が好きです

そしてバラードも歌いこなせる稀なDivaですね。

　こちらもヒットした曲

　What's my name？/ft. Drake

 

　デビュー当時の彼女はごくフツーでしたが、数年でこんなに変わってしまうのも稀？なアーティストのように思います。。。

　好きな曲です

　Take a bow

　雨の日に聴きたくなる？

　Umbrella / ft.Jay-Z

 

　さて、明日はまた暑いのかしら？　　とりあえず、、走っとく？

Human Nature

何だかちょっぴり疲れちゃいました。。。この暑さに

ホントは今日は海練に行こうかと思っていたのですが、、、

一昨日のロングライドから帰宅後、頭も身体も暑さ負けしながら深夜まで無理して仕事したら。。。何だか疲れちゃいました。。。だめじゃん

日中酷暑にいながら、長時間冷房が利き過ぎだったのか腰が痛い・・・　喉も痛かったりして

　夏バテ？

昨夜は11時間寝てみました　ちょっと回復したかな？

　そんな言い訳をしながら今日もゴロゴロリカバリーDay

 

最近、Chirisが復活して嬉しいマイケルをRespectしていた彼

マイケルのHuman Natureのカバー曲でくるとは。。。　

She ain't you /　Chris Brown

Chrisの歌声だと何の違和感もなく聴いちゃうのですが、、、何だか考えさせる歌詞です

何故、そんなにさりげなく唄っちゃうのかしら

 

そして思い出すのが、SWVがカバーしたVersion

若かった。。。。Australiaにいた頃、サーフトリップするときによく聴きました

Rihgh Here　/　SWV

SWVやTLCは当時大好きでした

こちらの歌詞はステキなんですけどね。。。

 

Tour de Okutama♪

昨日、ツール・ド・奥多摩してきました

気分は今、まさに開催中のツール・ド・フランスでしたが、またも暑さにノックアウトされましたぁ

あまりの暑さで「都民の森」まで辿り着けず、Uターンしてきましたが、十分でした

あのまま行っていたら・・・溶けていたかもしれません　

体感温度40度位でしょうか？バイクを漕いでいてロードにペダルをさほど下げなくても地面から炎のような暑さを感じます～

思わずインドでの滞在を思い出しました。一瞬外に出ただけでホテルの部屋に引き返したくなった43℃の世界。

先週から週2回のスピニングにトレイル、ローラー台練習やらで脚を酷使し、自走で奥多摩まで行ったのでもうヘロヘロ状態。ルイくん（バイク）ももう帰ろうよ、、、、と言う感じで調子悪かった　ごめんね

今度はもう少しカラダ休めてから再チャレンジしたいと思います。。。

　子供の頃以来？に来た武蔵五日市駅　立派になってびっくり　って何年の月日が流れているのか・・・（笑）

Map左手へハセツネコースのように行きます　

行きはひたすら上り、帰りは下りです　

雲ひとつない青空　緑深いのにあまり日陰はなく、、、とにかく暑い

渓流に飛び込みたくなります　空気は格別に美味しかった

あとちょっとで県民の森　のところで逃げるように帰りました（笑）

下りは軽快♪　いやーよく上りましたよ、、、私たち

Tさん、Kちゃんに付いていくのはよい練習になりました

疲れを癒しに拝島近くの日帰り温泉で一休み　なかなかよい所でした

KちゃんもTさんも特大ビールを飲み干しご満悦

とっても暑かったけど楽しかったです～　お世話になりました

次回こそ、ゴールしようね

 

似たもの仲間♪

かなりDelayedのBlog upです。。。

相変わらずの気絶寝の日々で遅くなっちゃった。。。ごめんなさい

 

さて、近頃楽しい日々が続いてHappyです　

先日、トラ仲間のKちゃんと今期前半戦のお疲れ様会をしました

こんなにステキなN.Y.Styleカフェダイニングで　　Mercer Cafe Danro♪

予約で一杯なのに店長Joeさんがお好きなところへ～と嬉しいお許しが

ココに決定　やっぱテラスでしょ　

そう、このガルバンゾーのパテが食べたかった　豆好きにはたまりません

久しぶりのバーニャカウダ　しかも珍しいクリームチーズソースをチョイス

珍しく久しぶりに飲んじゃった　　しかもリッツカールトンのスィートやコンコルドでもお馴染みの高級シャンパンCattier を　滅多にお酒なんて飲まないから許して～　

カンパーーイ　キリッと辛口で美味しい～　　

あれ？Kちゃん。。。随分と飲みましたね　笑　　　

この後もビール大好きのKちゃんは軽快に飲み続け～　

私たちは日付が変わるまで炸裂に話し続けたのでした　　　

これまでプールやツーリングで会ってもトレーニング中心でなかなかゆっくりお話ができませんでしたが、たーーーーっぷりお話できました

もちろん先日のレースのことから。。。

7月3日にKちゃんは札幌国際ハーフ、私は徳之島トライアスロン。。。と北と南で決死？のレースに参戦

結果はお互い学び多い厳しい洗礼を受けました

でも、私たちメゲマセン

そして、、、互いに理解し励まし合える仲間がいることをとても嬉しく思いました

膝の手術後何とかフルマラソンの復帰ができたのの、すっかりランの自信もマラソンへの期待も失っていた私でしたが、Kちゃんの言葉が大きな励みとなりました。

どうもありがとう

お互いに結構、一匹オオカミ子さん　

どんなときもいつも1人でガムシャラに走ってきたよね。だからこそ意気投合したのかな？

一緒にいると心強く感じます

これからもどうぞよろしくね

Happy Birthday to my brother♪

7月11日、今日は大好きだった兄のお誕生日でした

もし、生きていたらどんなことをしていたんだろうなぁ、、、そんなことを毎回思います。

優しくてユーモアがあって、いつも私を気遣っていた兄でした。

いつもどこにいても私も見守ってくれている気がします。

どうもありがとう

リフレッシュ♪トレイル

週末を思いっきりリフレッシュしました

朝起きていつもの公園を走ろうと思ったのですがそんな気分になれず。。。どうしても山が恋しくて行っちゃいました　久しぶりのトレイル

やっぱり行って正解　緑が気持ちいい～

木陰もあるし、木々をすり抜ける風が最高に気持ちよい　Tree Breeze

横浜の最高峰　大丸山まで標高153m位　えっそれだけ？

いいの～　だって視界は最高によかったから

汗ダラダラだけど。。。米粒ついてるみたいよ、Kさん

トライアスリートなるもの梅雨明け時にはすでに真っ黒　汗のかき方も尋常ではありません

楽しいTミンに会えました　まだ白いよ　

そして、アルパカちゃんとも久々の再会

お目目クリクリでカワイイです

調教してるの？　レッスン好きのKさん

見上げると、アルパカ雲でした　　そうこんな毛並みしています

暑くてアイスをおかわりするほどの暑さでした

大きなヘビのお出迎えや蚊にもたくさん刺されましたが、最高にリフレッシュでき、

ルンルンの週末でした

和みのとき

倒れたり、レース参戦でバタバタしていましたが、ようやくゆっくりできるようになりました

ついレースが終わったら、、、とお食事や会う約束を先延ばしにしてしまいます。

暫くぶりだったので、友人とゆっくり会話を楽しむ時間がこんなにも心安らぐものなのだなぁ。。。とシアワセを感じたのでした

　先日のHawaii のIronmanツアーで親しくなったMちゃん

女性らしい落ち着きがとってもステキな方です　

朝スイム後、近くのパン屋さんで気付いたら4時間もおしゃべりしていました

念願のパン屋さん、緑があってなんとも居心地のよい空間でした

フリーコーヒー付きで焼き立てパンも美味しかったです

 

出会った時からお互い好感触だったKちゃん

話してみたら、、、、出会うべくして出会った人？互いに引き寄せられたかもっ と、笑いながら共通する分が多すぎでした

私、この日はお腹が空き過ぎでよく食べました

柑橘の香りが美味な人参サラダとカツオのカルパッチョ、オニオンたっぷりのオムレツ、、、どれもとれも美味しかった

米粉Pizzaはもちもちです　こちらはチキン

魚介もいっちゃうぞー　

〆はもちろんジェラート　　

 

お腹もココロも満たされる和みのときなのでした

2回目の徳之島トライアスロン

楽しかったです　今年も徳之島へTriathlon Tripしてきました

本当に大好きです　　このなーーーんにもない、素朴なところ

山　海　やさしい島人　美味しいフルーツ。。。。長寿の島というのも納得　　とても心穏やかに過ごせる島です

そんな島で年に一度の熱い鉄人レースを島人は心待ちにし、暑い最中、沿道での応援は絶えることなく温かく見守ってくれます

心から感謝します！どうもありがとうございました

でも、、それなのに、今回は余裕がなくて声援に明るく応えることができませんでした。。。ごめんなさい。。。。

今年はスイムで波酔いしてしまって、やっとの思いでスイムアップ

応援できていてくれたKさんの奥様の声掛けにもよくわからない返答をしながら、ヨロヨロのバイクスタート

三半規管がおかしいのか、スピード感覚も掴みきれず、昨年の伊良湖の大会同様。。。戻してしまいました　うっ

そんな状態なのでお腹に力も入らず、正しいバイクポジションがとれません。スピードも乗らない。。。まだ後半40kmある、、30kmある、、、と途中で何度も気持ちを入れ替えようとしても集中できません。。。去年は景色観ながら快走したコースなのに、、、、

ダメだこりゃ。。。と言う感じでした

そしてランスタートは「もう行きたくなーーい！」なんて状態です。

でも、Kさんがリタイアし、サポートにトランジッションで待っていてくれたこと、昨年のリベンジを果たすべく力走をしていたコーチを見ている手前、頑張らないわけには行きません。

昨年は口蹄疫のため延期で10月に開催されたのですが、7月開催の今年は気温30度以上／湿度80％を超える猛暑に、、、、弱っちい私はKnock Out　

それでもみんな走っているし、走れないことはないのだから、、、と、自分の未熟さを痛感しながら走り続けました

バイクもランもアップダウンの激しいタフなコースです

バイクは山の緑とマリンブルーの海のランドスケープが素晴らしいコースなのに感動している余裕もありませんでしたが、ランでは少しだけサトウキビ畑の先に広がる海に向かって走る直線コースを気持ちよく走ることができました　すっごく遅かったですが。。。。

それにしても、暑かった。。。。頭は沸騰寸前、お腹は水分を摂り過ぎたのかおかしくなってました。

結果は昨年よりも10分ほど遅く、納得できないものでしたが、こういう経験をしないと強くはなれませんね。とてもいい経験でした

ですので、またリベンジしに戻って来なくちゃ。。。

来年もよろしくね

 

徳之島Triathlon Trip Gallery

＠前夜祭

旬のパッションフルーツが美味しかった

恒例のKidsのダンスショーは何とGaga様の曲に合わせて

ひとめ惚れしました　粋なコーディネートです　チラ見えのSkinsがポイント？

「わんのマブイはでぇーじ最高！」　カッコイイ

曇りでしたが、サンセットはいつもきれいです

翌日はKidsトライアスロンを観戦　GOYAの千葉さんの指導でした

必死な顔で走り始めるKidsたち　かわいかったです

スイムだけでなく、ランフォームもきれいでびっくり

前夜のカーボディナー　郷土料理がおいしいです

KさんNさんが土曜に到着し、全員揃ったのでスイムコース下見へ

 

＠後夜祭

とにかく上手で驚きました

またまた入賞のコーチ　現役復帰でしょうか

大好きなKさんの奥様、J子さんと　応援のプロフェッショナルです

誤って撮った写真で気づきましたぁ　足首から下が白い

帰りたくないなぁ・・・と思いながらの夕暮れ時です

宿泊先は憧れのQちゃんもよく合宿に訪れた地　いつかこの尚子ロード31kmも走りたいな

完走の喜び

ホントにかぶってくれるとは。。。総合3位おめでとうございます

みんなでかぶってハイ、ポーズ　

2年ぶりのレースなのに見事な成績Kさん　ビールが最高

　

死んでまふ

N先生、カワイイ　いいノリです

Kさん元気出して～　反省ポーズしてる。。。

来年、一緒にリベンジしようね　また来まーーーす　Thank you lovely island