今日はバイク君とデートツーリングの予定が朝から家に籠りきり
ごめんね～ 昨日、約束したのに。。。バイクと（笑）
今朝も激疲れで起きれませんでた
おかしい。。。たいしてトレーニングしていないのに、これしきのことでバテててしまうなんて
何だか仕事が気になって、原稿を書いています
今日は仲間が館山や大阪、勝田の大会を走っています。。。。どうしたかしら？
そんなことを気にしながら、のんびりゴロゴロPCとともに過ごす週末
しかし、Orianthi のギターを聴いていたら、みるみるアドレナリンが
泳ぎに行こうかな
休んでなさいってば～
According to my friends , I can't hear their advice.....
昨日、ミスターアイアンマンこと、小原 工氏にお会いしました
さぞ、アスリート！という感じの方かな？と思いきや、とても穏やかな腰の低い感じの優しそうな方でした
そう、案外トライアスリートってこの様な感じの方が多く、「え？！あなたが鉄人ですか？
」 という方は多いかもしれません。細身の体で鍛えられた身体はすっぽり衣類で目立たなかったり、何より外見からは計り知れない精神力の方が真のアイアンマンとでも言うのでしょうか。。。。
少しの間ですが、ご挨拶程度の会話の合間に感じられた相手の言葉を傾聴する誠実さから真の鉄人力を感じました
小原氏はスポーツマイスター観光シンポジウムのパネリストとして上京してきていました。日本トライアスロン発祥の地、鳥取県の素晴らしさを伝えるために。。。
私に時折コーチをしてくれる先輩アイアンマンのM氏はその発祥の地の大会「皆生トライアスロン」を14年も出ている方なので、ご存知かな？と思って尋ねたところ、もちろんご存知でした。
トライアスロンの世界は狭い。。。他のスポーツの世界はよく知りませんが、同じアスリートとして尊重し合う、よい人間関係が積み上げられている世界だと思います。自分の限界を数多く経験してきた彼らからは素直に仲間を認めることができる正義を感じます
昨年、最終レースで参加した徳之島の大会で、世界の舞台で活躍するS選手はミドル初完走を目指す私にリラックスして挑めるよう気を遣ったアドバイスをくれました。アドバイスそのものより気さくに声を掛けてくれたことが何より嬉しかった
他のスポーツの世界は知りませんが、3種目という贅沢なスポーツのせいか、学ぶことも×３ のように多くのことを学び経験できるスポーツであることを改めて感じました。
私も真のアイアンマンを目指そうっと
その前におっちょこちょいな故障をどうにかしないとね
疲労骨折だぁ～
ショック～ 
フルを走る前から違和感はあったのですが、捻挫の方に気をとられていました
徐々に徐々に痛みは増し、今朝は激痛
ついに腫れ上がってきました
3年前に左足甲を疲労骨折しました。あの時もレースを控えていて、もどかしい思いをしました。その頃はおかしなくらい走っていたので、結局はその休養がよかったのか調整はうまくいきましたが、、、、先日まで捻挫でほとんど走っていないのに、また走れないなんて、、、辛い
フルのレース中、かなり右足に負荷をかけて走っていたのは分かっていましたが、何でこんなに柔なのかしら？
以前はドクターから動物性のタンパク質も摂るように！と言われました。思い返すと、、そう、また肉・魚はあまり食べていなかったかもしれません
食生活の見直しからでしょうか・・・
凹凹凹
とりあえず、泳ごっ これしかありません
彼女の曲、歌声は大好きです
まさにDiva 心に響きます
近頃、DVDばかり部屋で流していたせいか音楽を聴いていませんでした。
なぜ、、、こんなに心に響くのだろう？ピアノのメロディも力強い歌声も。。。。。
音楽は嘘をつけない。特にInstrumentsの方がそれが顕著に現れるように思います。
技術的なことはともかく、同じピアノでも弾き手によって全く音色は違う。。。そんな当然のことを本当に感じたのはJazzに嵌ったときです。小節ごとに決められた演奏記号のある法則的な感じのするクラシックピアノとは違って、自由に思いのままに弾いていいのだから。。。まさにそれを体現したのはKeith Jarrettかしら？
彼のピアノを聴いたときは衝撃的でした。。。即興で弾いてしまうKorn Concert Part1 Part2 Part3
すべての思いをピアノの旋律に載せてくる。。。。初めて聴いたときは自然に涙が流れました
心の嫌な気持ちや不安、すべてを洗い流してクリアにしてくれる。。。心洗われるDetox Music
難しい人と言われていますが、Pureな彼だからこそできる嘘のない＝作られていない？と言うべきでしょうか。。。美しい音なのです。
彼が珍しく即興でなくカバーした曲、Be My Love.... は聴いているだけで心が落ち着きます。
すごいですね～ 楽器一つでここまで人の心を落ち着かせるなんて
眠れないときはこの曲を良く聴きます
そして、Aliciaはそんなソウルフルなピアノと歌声を持ち合わせている人だと思います。
この才能、羨ましい。。。子供の頃、楽器に囲まれていたこともあって、3歳からピアノ、チェロ、トランペットと習いましたが私は全く芽が出ませんでした
小さい頃に右手に大ケガをしたので3本の指の握力が弱いのです。悔しいなぁ。。。 仕方ないんじゃない？
いずれにせよ、ハートフルで迫力ある彼女の歌声が好きです 元気がでます
Empire state of mind ...New York
しかも美しい。。。
No One Yes I know, Everything's gonna be alright 
なんて名付けちゃいました 誰がセレブ？
Gotenyamaトライアスロンクラブの品川トライアスロン（Olympic）に初めてリレー参加しました。
まだ、足首が腫れていてスイムも出来ないし、リレー参加も楽しそうだな～と大好きなNさんとMさんをお誘いして「品川セレブチーム」を結成
コーチ3人で結成した「ドリームチーム」に対抗すればレースが盛り上げることが間違いなかったからです
レースは申告タイム制で競います。セレブチームの申告タイムはドリームチームよりも1分早い2時間29分。まさに接戦狙い
スイムはMさんがイーブンペースでSコーチに2分差でスイムアップしてくれました。
大井埠頭に移動し、バイク担当の私もスタート。近頃、きちんと練習はしていないので不安でしたが、強豪男性メンバーに食らい付いていかねばと張り切ってGo! 
周回コースを４周、いつもよりも早く着いたせいか人が多い。学生バイカー集団もいて少々接触が怖かったですが、とても楽しく走ることができました。何だか自分一人でやるよりも仲間の為にも皆が待つ元へ早く帰らなきゃって思っちゃうリレーの面白さを実感～ 仲間の応援の力はすごい
いつもよりもずっと早いタイムで、ラン担当のNさんにタッチ
Nさんの快走
そして最後は３人一緒に走ってゴールしました
何回か参加している練習会だけど、どうも仲間を相手にしたレースに今ひとつ本気になれませんでしたが、自分だけのことでなくなると頑張れるものですね
でも、駅伝は苦手だったんだけどなぁ、、、、不思議
とてもとても楽しい週末でした
寒いけど、きれいな夜だぁ
」
」
最近、よく夢を見ます
しかもしっかり覚えていて、リアルです
決まって出てくる舞台は、海岸やレマン湖半のように古城が見える外国、ガラス張りの高層ビルとエレベーター、ホテルもよく出てくる
そしてデジャブのようなこともあります。先日、走ったレースも何だかこんな状況でこの間夢で走ったな～なんて走りながら思い出し、はっとしました
あと、夢の中で触れたものの感触が残っていたり 夢からさめてもそばにいた人を身近に感じたり・・・不思議だ 何なんだろう？
もちろん、夢らしい夢も見ます
昨夜はラン仲間で大好きなMお姉さまとホテルでお食事して、帰り際にロールケーキをいくつも買って帰り、さぁ食べよう～と二人してお茶まで入れたのに味わう前に目が覚めてしまいましたぁ 惜しかったです
あと他に、とんでもない夢も観ます
マンモスに追いかけられたり、スペースシャトル
に乗っていたり、、、想像力豊かだぁ えっ？！そうなの？
まぁ、人は日常わずかな顕在意識で過ごしていて、夢は潜在意識からのメッセージともいいますし、しっかり覚えている夢は何のメッセージかな？なんて追想するのも面白いです。
そして、今宵は満月
今夜は何の夢を観ようかしら？
B.O．B の Airplaine を聴きながら星に願いをというより、夢に願いを？かしら
Shooting Stars
I can really use wish right now
はぁ～、、、☆△×◎？＃▽ 頭がこんがらがりました
先週から考え続けているConcept。。。。。仕事上のことですが、なかなかビシッと決まりません
一体なんでこんなに時間を掛けているのだろう？かと言って、決して妥協できるものではありません。これまでキャッチやコピー、PRツールを作るのは比較的得意でした。
が、ここにきてフリーーーズ
頭も凍結
一時のPR戦略の一つである広告などと違い、ずっと基本となるものです。ぶれてはならない、、、シンプルかつ誰にでも分かるように表現したい、、、それでもベタではなくインパクトの残るものにしたい、、、と要求が多いすぎるのかもしれません。
日本語ってホントに難しい。。。「てにをは」一つで表現や捉え方が変わります。
今に限ったことではありませんが、「伝える」ことの重要さと難しさを感じます。
直接会って話すのと違い、文字で伝える難しさ。。。あ、頭がまた重くなってきた
あともう少しでズドーーンっとこれだっと言うのが落ちてきそうなんだけど。。。
はぁ、すっきりしない。。。今夜もそんなことでこんな時間になってしまいました
約2年ぶりにフルマラソンを走りました
怪我から復帰後、ハーフを2回ほど走りましたが、やはりフルマラソンが好きで再チャレンジしたい、、、とずっと思っていました。
一度はもう無理だと諦めていたフルマラソンでした。でも、公園で見る昔の仲間の走りを見ていると羨ましかったり、以前は走るのが大好きだったので、また自分の走りを取り戻せたらいいなぁ、、、なんて思うようになっていました。
12月の山手線ランニングの40kmをどこも痛くなく完走できたら、走ろうと思ってエントリーしておきました。でも、それでも不安で、自分が納得できるコンディションを作れたら走ろうかなぁ、、、、と考えていた矢先、捻挫 Ouch
ちょうど一週間、捻挫はくるぶしからアキレス腱まで腫れていましたが、大分腫れは引いていました。でも、この一週間、バイク移動のみにしたため反って歩くことすらあまりしていなかったので、走って大丈夫なものか心配になりました。
最後の走りこみも、レース前の一週間も走れないままスタートするなんて、正直気分乗らず、、、でも、しっかり前夜には久しぶりにカーボローディングして寝ていました
会場の荒川に着きました、、、、が、寒いっ
おまけに風があり、脚だけでなく、歯までガタガタしてしまい、一瞬帰りたくなりました
考えてみれば基本、秋シーズンばかり走っていたので、冬のレースに出るなんてあまりなかったことに気づきました。これはとっとと走って帰ろう！そればかり考え急ピッチにスタートしました
捻挫箇所は頑丈にテーピングしました。誤って踵着地なんてしないようMid着地を意識して走り続けます。本来なら膝もテーピングしたかったのですが、同じ脚なので更に動きが悪くなるような気がしてコンプレッションタイツを頼りました。
荒川を走るのは初めてでした。この風さえなければ、至ってシンプルなコース、なんて走りやすいのかしら？と思っているとおや？見たことのあるユニフォームだ
以前所属したRCのYコーチに遭遇。
「今日の風、ひどいよ、、、」
「人が傾いて走るって聞いていたから、まだましな方なのかと思ったけど、ひどいほうですか？」
なんて話しながら、耳元をひしめく風の音から開放されたように、ちょっぴり和むおしゃべりRun
しかし、心配するほど調子は悪くなかったのですが、捻挫を気にして走っていたせいか中盤から膝の調子が悪くなりました。お皿の中で何か引っ張っている感じで膝の曲がりがよくないのです。何度か立ち止まり屈伸したりストレッチしたのですが直らず。庇って走り続けたせいか右足にもダメージがきて、終盤は両方の膝がガックンしないようにとにかく体を移動させるようにゴールまで運びました。
正直、しんどかったぁ
でも、やっぱりフルマラソン好き 完走できてよかったぁ
これでトライアスロンもロングにチャレンジできるかしら？ えっ？！ あは、そんな目安にもしていました
そして、思いがけず女子2位でした。 たいしたタイムでもないのに2位になるなんて、、、複雑な気持ちですが復帰戦のよい思い出です
この数日、Blogを見た友人たちから
「また怪我したのっ？！大丈夫？」というメールや電話がありました
多分、これまで手術や入院といった大怪我が多かったからでしょう。。。でも、今回は私にしては軽症です 自慢になりませんが、、、いつも心配を掛けてごめんなさい、、、どうもありがとう
そもそも捻挫は初めてかもしれません。トレイルで走っているときもグキグキちょっとくらい捻ろうが、何ともありませんでした。だから先週、そのまま気にせず走ってしまったというのもあるのですが、甘く見てはいけませんね。部屋で転んで・・・なんて笑えますが、怪我ってちょっとした不注意からなるものです。改めて反省 ホントにわかっているの？
さて、昨日はアメリカ・ポートランド発のブランドKEENのプレゼンに行ってきました。
日本に入ってきたのは7年前、直営店がないながらもファンと売り上げを大きく伸ばしています。本格的トレッキングからタウンでも使用できるアーバンシューズ、両方兼用できるタイプはコストパフォーマンス的にも もちろん、その品質も履き心地もです
シューズ名もJasper、Pyrenees、New Portなんて世界の山や国立公園、CAのビーチが浮かびます。プレゼンのビデオを観ながら、頭はヨセミテやグランドキャニオンに飛んで行っていました また、アメリカにトレイルに行きたいなぁ カナダのジャスパーはよくバンフに行っていた頃に絶対に行くっと思いながらまだ行っていません。行きたいなぁ
レッドロックスに向かってダッシュしたい！ トレイルの数は無数にあります。
↓161mile?!と初めは退いたのですが、Trailの番号だそうです。。。えっ？100以上ざらにあるということです
こんな方たちもいますが、自然の中にお邪魔するのですから仲良くしなければいけません
危険なのは↓コチラ 足に触れただけでも結構かぶれます
↓ 彼はNo poison
で貴重な子なので殺してはいけません
気持ちいいよね～
走りたいな～ 今年はまたアメリカ・トレイルに行きたいっ
さすがI忠商事の方のプレゼンは聞きやすく、無駄がないものでしたが約6時間に渡り、、、、
その間、何度も頭には↑ の構想が浮かんでトリップしちゃいました
捻挫をしてから朝ジョグが出来ないので、朝の時間をもてあましてしまいます
だったら道路も空いているうちに会社に行こう！と今週は寒さ厳しい中、バイク通勤
駒沢通り～２４６経由でセンター南まで約15km 
下り方面なので、そんなに道は混みませんが、246は緩やかな長い上りが続きます
毎日、なかなかよい運動です
今朝は8時に会社に来てしまいました。。。気づいたらあっという間にやらなきゃいけないミッションがてんこ盛りなので、丁度よかった
3月に第2回トライアスロン博覧会を開催します
昨年、私がトライアスロンに夢中になるきっかけともなったイベントですが、まさか今年は主催側になるとは思いませんでした。
今年は実行委員会が立ち上がったので、直接私は準備に関わることはしませんが、開催までに仕上げなければいけないことがあってフル回転中です
1・2月って実質1ヶ月位しかないので、スーパーピッチで進めないと間に合いません
ダッシュだぁ
頑張るぞ～
横浜都築区界隈は道が広くきれいなので快適 
以前、この界隈は映画を観にきたり、横浜まで走るついでに立ち寄った馴染みのあるところです
信号なしで走れる緑道やプチトレイルな道があるのも嬉しい
そんな立地なので、仕事初めの日はブレストRunをしました
10kmちょい、走りながらMTGをする会社ってあまりないですよね
社内にいるよりもいいアイデアが浮かんだり、ラフに話せるから
そして社長は時に童心に帰ります 
南周り＋北周りで20kmを一回りできるコースがあります
早く暖かくならないかな～ 今から春ランが待ち遠しい
久しぶりにやられましたぁ
最近、父の病状が思わしくないことや不安な面持ちが続いた私に母から一発刺激を受けました
お叱りのパンチではなく、励ましのエールです
これまでも「気丈なあなたのことだから・・・」と発破をかけられることはありましたが、エールをもらうのは久しぶりのことでした.。
たぶん、先日久しぶりに帰ったときにすべてを感じ取ったのでしょう
以前もそんなことがありました。私の顔色一つですべてお見通しです
単に私がわかりやすいだけかもしれませんが、、、、母の鋭さにはときに驚きますばれちゃった
本来、母が弱音を言うべきときなのに、、、母の強さを改めて感じました
普段はお嬢様育ちの楽天家な母ですが、時折見せる芯の強さは半端ではありません
もう何年も前のことですが、初めて父が倒れたときは「帰ってこなくていい」と言われました
あの時は、今、目の前にある自分のすべきことに集中しなさい、、、ということでした。その時は確かにそんな状況でもありましたが
子供の頃から「一人でも生きていけるようになりなさい。」と母に言われてきました。おそらく私には父と母しか頼る人がいないからだと思いますが、今をもって私は未だに半人前です
そんな私に母は弱音なんて言えないのかもしれません
ごめんなさい。。。でも母からのエールは何よりも私を元気づけてくれました。
どうもありがとう
love you so much
暫く走れなくなってしまい、飛べない鳥のような気分です
昨夜、仕方なくお風呂ついでにジムにスイムに行きました
少しは気が晴れるかしら？と期待したのですが、ストロークのみでは泳いだ満足感を得られず、気分は晴れず
ちょうどよく今日、サイクリングツアーがあったのを思い出し、参加しました
足首を固定すれば、バイクならできる やっぱり安静なんてできるわけがありません
新代田～葛西臨海公園まで往復約50㎞ 
公園からは富士山が見えました
ひと息＆寒さしのぎ
寒いけど、家で走れないでモンモンと過ごすよりもなんて気が晴れるのかしら ルン
そして当日参加したくせに、いきなり後半はキョリを延ばそうと提案していました
コーチが強風トレーニングコースに急きょ変更してくれ、覚悟を決めて強風の荒川サイクリングコースへ
強風で耳元は風の騒音＆寒さでつま先が固まってしまいましたが、一早6月に参戦するハワイ島のコナウィンドを体感したかのようでした
ずーーっと走れば100㎞ほど走れるそう いつか行ってみたいな
ご褒美のたいやき
私のせいでサイクリングツアーではなくなってしまいましたが、楽しかったです
コーチ、Mちゃんどうもありがとう
やってしまいました 故障です～
昨日、朝スイムに行こうと起きたとき、脚がしびれていたのですが無理に立ち上がり、転倒
どうやらその時、足首をひねったようです
まぁ、たいしたことはないであろうとそのまま朝スイムに行き、その後ちょっとペース走をしました
それまではぜーーんぜん腫れていなかったのに、今、ゾウのような足首です
こんなになるとは思ってもみませんでした
このところケガなく順調に仕上げてきたのにショックです
爆弾のような膝を抱えている分、周りを気にせず自分の身体を考え、どんなときも「走りたい気持ち」を抑えて自分のペースを崩さないできましたが、、、、結局は自己管理力のなさです。
情けないなぁ～ 凹凹凹の境地
しばらく安静です
有酸素運動中毒の私にとって、じっとしていることは陸に上げられた魚のように苦しいのですが、そんなときはDVDを観ながらのんびり過ごすしかありません。
全シリーズお買い上げの「Grey's Anatomy」、、、セリフを覚えるぐらい観てしまいました
普段、すっかり使わなくなった英語のためでもあります。和訳の不足や表現の違いをチェックして勉強します。
このドラマは出演者（パトリック・デンプシー、エレン・ポンピオ、キャサリン・ハイグルなど）が好きな俳優ばかりなのと、何故か等身大で考えてしまうストーリーが面白いのです
舞台が病院なだけに、人生のいろんなかたちや苦悩、友情、思いやり、、、英語だけでなく気づくことがたくさんあったりする、、、学び多いドラマですね
よっこらしょっと、、、やっとこ帰宅
今夜の寒さはバイク通勤には堪えましたが、星がとーーってもキレイでした
公園を横切ったときにランナーもいなかったので、星空を見上げながらシャーーッとバイクを走らせちゃいました
冬の星空、結構好きです
思わず口を開けて見上げちゃいそうになるアブナイ？人です
昨夜は会社の上司２人と久しぶりに遅くまで飲んで食べて語りました
珍しくワインを飲んでしまい、、、あら？このイタリアワイン、フルーティで美味しい
このチリワイン、品のある甘みね～これまた美味しい
「結構、飲めるじゃないっ！」my boss said
「いえ、体がまだらに赤くなって地図ができるんですよ、、、」と言いながら、気づいた時には水の入ったグラスを持つ手の感覚がよく分からなくなっていました
最後にアルコールを体に入れたのはいつだったかな？？？思い出せない、、、一年どころではないかもしれない、、、それくらい飲んでいなかった
今年からまた新しい仕事にシフトチェンジしました
今のところとても順調です
というか、同じタイプの思考をする者同士が引き寄せられた？というほど自然で話していて安心感を得られるのです。。。
「信じていいですから。。。」と言い切る上司の言葉がとても嬉しかった。
去年、仕事諸々、信じられないことが頻繁に起こり、人を信じることが怖くなっていました。それでも信じようとして傷ついてしまったり、、、
人を信じられなくなると自分まで信じられなくなり、自分に自信がなくなります
今思えば、それも一つの学びだったのでしょう。これからの仕事が楽しみです
北イタリア＆サルディーニャで修業されたシェフのお料理、最高においしかったなぁ～ 満たされる幸せ 単純ですの
卯年 かわいいうさこ飴をMさんに頂きました 微妙に違うウサコがCute
Jump Upの年になるかな？ いえいえ、しますとも
