50m×210本！！

おかしなこと？をしてしまいました。。。

オーシャンナビの年末恒例おかしなマラソンスイム「50m×210本」に参加してきました

2010年の年忘れとして210本。10．5Kmです～

これまで5㎞は2回位？泳いだことはありますが、、、、いきなり倍以上です

申し込んだのはいいものの、後でどれだけやめておけばよかったかな？と思ったことか

でも、結局とても楽しかったです～ 満足 Happy

朝7時スタートし、約3時間半、5コースすべて1分サークルで約50名の仲間とひたすら泳ぎ続けました

パドル、フィン使用可で途中休憩、途中離団はもちろんOKです。

Sコーチが「30本！」と叫んだ頃位まで本数を気にして泳いでいましたが、その後はどうでもよくなってしまい、ただただ前後の間をあけないよう泳ぐことに必死。だいたい55秒で泳いで5秒休む間隔です。いつもだったら、おしゃべりをしながら泳ぐのにおしゃべりすらできません。。。

せっかくだからとフォーム撮影の時に注意された、今よりも手前で引き上げるストロークを意識して泳いだり、、、何らか気にしていないと気持ちがもちません

でも、ある時から何だか調子よくリズムにのった感覚になって、いいピッチで泳いでいました

すでに何本目かわからなかったので、余力がなくなったら？と思うと少々怖かったのですが、行けるときは行っておこう！と楽しく泳げました

Sコーチの「108本」が聞こえ、「あれ？100本超えた？案外早かったのね～」と思うのも束の間、まだ半分以上あるじゃない

校長先生がいつもの笑顔で「あと100本だよ～」と軽く言います。

でも、不思議とプールに一体感のようなものがあり、抵抗感なく泳ぎ続けられます

途中、左の腕が上がりにくくなり、フィンを使いました。

「あと、10本」と聞こえ、あれ？うっそーーー案外早かったのね～

そして、やったぁ終わりだぁと、フィンを外して泳ぎ切りました

自分でも驚くほど体力はあり余っていました、、、何なんだろう？

みんなと力を合わせて泳いだからかな？ これもMagic？

それにしても、いつも泳いでいるプールと違って、波がすごかった・・・

初めは船酔いのように気分が悪くなりそうでしたが、オープンウォーターの練習だと思えばいいのさ～と言い聞かせ、何度も余計な水を飲みながら泳ぎました

いい練習になったかもね

お蔭様ですっきりし、よい年越しができそうです Thank you

来年はもっともっと泳げるようになりますように

山手線一周マラソン

走っちゃいましたぁ 山手線一周約40㎞

30㎞走に続き、また更に走行距離を更新しました バンザーーーイ

正直、走れるかな？と不安でしたが、みんなと走れば走れちゃうものですね

キロ5分から4チームにクラス分けして品川・御殿山からスタート。総勢50名で走ったのですが、とても楽しかったです♪

そして、よくこんな風に以前はあちこち走り回ったなぁ・・・と、何度も懐かしくなりました

通勤ランをしたこともあったし、グルメ探走したり、、、美味しいパン屋さんを見つけてバゲットをリュックにさして走ったこともあります 変な人よね～

そもそも初めに所属したクラブのイベントにおかしな？長距離走が多かったのです

三浦海岸～江の島とか駒沢公園～相模湖とか、多摩川～青梅とか、お花見や忘年会、元旦走など、どのイベントも走っていました

そう言えば実家の八王子までも2回ほど走って帰ったことがあります

レースで走るよりも信号や歩道のアップダウンが脚にはストレスでペースは遅くても結構疲れます。一定のペースを保つのは難しいですが、長距離＆長時間走れる脚を作るにはいいトレーニングの一つですね。

最近はバイク移動の方がすっかり多くなってしまい、すっかり一人ではおっくうですが、また、桜の咲くころにお花見＆甘味ランでもしようかな

Mちゃんがわざわざ皆のために用意してくれた美味しいどら焼き

後にも先にもここ30㎞地点の代々木公園にしかないエイドステーション

ここまでは辿り着かねばとみんなのモチベーションはKeepできたのです（笑）

うへっ　

思えば2回しか給水しなかった 朝も2000くらい泳いだのによくもちました

ここで食べまくりっ非常に助かりました

M子さん、Sコーチ、皆様、寒い中どうもありがとうございました

山手線は全て線路沿いに走れはしませんが、走ってみて電車からは見ていた景観の中を走ったり、駅それぞれの個性や特長が面白かったです また、ロング走、はまっちゃうかな？

我が家の犬

Merry Christmas

ちょっとは息抜きをしたものの、やっぱり缶詰状態でした

ベッドで寝ないまま原稿を書いていて、、、、占領されてしまった

でも、かわいいから許してあげる IKEA犬のオリオンくんです

この子がわんさと積み上げられていたのを見たときは感動しました

確かパンダとか動物園のように色んな子がいたけど、迷わずこの子を連れて帰りました

何とも言えない肌触り 結構かわいがっています

でも、、、、街でホンモノを見ると、最近欲しくなっちゃいます

ピンボケですが、実家にいた子ですBarbieこと、バビちゃん

とてもとてもいい子だった。。。

あーーーーわんこが欲しい でもTriathlon Tripをするからやっぱり難しい

先日、友人にカメを勧められたましたがねぇぇぇぇ

かわいいけど触り心地はイマイチよね

Christmas Song♪

毎日のTo DOをこなすのに忙しくてすっかり忘れていました～X'masだぁ

やっと街のクリスマスソングがきちんと耳に入るようになりました

嫌だぁ、もう22日じゃない

でも、テンコ盛りの原稿＆翻訳に追われてこのまま過ごすことになるでしょう

何としても年内入稿を目指すのです

そういうイベントに心揺らぐことがなくなってしまったのは、、、問題かしら？

一応、まだまだ女の子な気持ちもあるのですが、、、

一昔前はDisneylandに行ったり、ホテルや友人宅でパーティーをしたものです。

でも結構一人で過ごすのも好きだったりして、去年は半月もBali島で一人バカンスをしていました

日本人がほとんどいないBali北部のリゾートSpa Village Resort Tembok　Bali

おススメです 美味しいオーガニックCuisine3食付＆スパ三昧の日々 まさにご褒美バカンス How lovely

シンプルで快適なお部屋　ホスピタリティは☆☆☆☆☆

Bali伝統のJamuというオーガニックドリンクを作ったり、夕方はYOGAのクラスに出たり、、、ホテルオリジナルの無料プログラムが色々あって楽しめました

今年はたくさんTriathlon Tripもしたし、年の瀬はシンプルに静かに過ごしたい

一年をまるく締めくくり、新しい年のスタートを気持ちよくスタートできればいいかな

そのためにもこのテンテコ舞を早く納めようっと

街で聴くChrismas Songは賑やかなテイストのものが多いけど、好きなのは

Not　king ColeのThe Christmas Songかな

スタバでかかっていそう

スローテンポなMusicでまったり過ごしたいな

やっとこ忘年会

12月はX'masや年越しだけでなく、忘年会というイベントで世間の皆さんはお忙しいはずですが、飲めない私は可能な限りこの機会から逃れようとしてしまいます

飲めないどころかアルコールアレルギー そんなことも知らずに学生時代は頑張って飲んで心臓バクバクで死にそうになっていました

でも、今日は新しいお仕事の職場の歓迎会＆忘年会だったのでもちろん参加

アットホームで楽しかったです　 しゃぶしゃぶをお腹いっぱい食べました

以前はあまりお肉を食べなかったけど、スタミナ切れが多いので張り切って食べ続け・・・

ぐるじい～ 持久系eating？

苦しくてこのままでは寝れない～と20kmラン、バイク40km、1.5kmスイム＋1Hお風呂

燃やしちゃいました

意味なかったかな？？？

スポーツサイエンステクノロジー

17-18-19日と3日間、「スポーツサイエンステクノロジー」がビッグサイトで開催されました。

急きょ、JTU（日本トライアスロン連合）のブースをお手伝い

トライアスロン人口は昨今、軒並み人口が増えつつあります。今年、私がデビュー戦に出た石垣島のレースは2日間で定員となり、エントリーを締め切りました。マラソンに負けない勢いを感じますね。アートスポーツのトライアスロン商品の売上は前年比15％UPだそうです。

私も大分、買いましたもの。。。。

会場の様子。。一般の方よりも専門的にスポーツを学んだり、ビジネスとする方が多かったです

第2回トライアスロン博覧会もPR　3月に開催されます

アジア選手権で優勝した足立真梨子選手がゲストのセミナー

芸能人トライアスリートを指導するチームケンズの原田選手が「これから始めるトライアスロン」と題してセミナーに登壇。

JTUブースでサインしてもらいました

金メダルを掛けさせてもらいっちゃいました

結構重かったです

2日目には男子マラソン界を代表する谷口浩美氏が立ち寄って下さり、トライアスロンに興味があるとのこと　ぜひ！とおススメしました

「ランでごぼう抜きできますね～」

「ランまで辿り着けるかどうか・・・・」と微笑む谷口氏

早田選手に続き、マラソン界からもトライアスリートがまた誕生するかもしれません

真冬のロングライド

今日はTriathlon Tripの打ち合わせに編集部のある多摩丘陵までロングライドをしました

寒かったぁぁぁ 往復約80Km　今日の気温を先にチェックしておくべきでした

前回の打ち合わせは9月下旬の猛暑の日でしたが、暑すぎるのも汗だくで困りますが、寒いのもシンドイ

あまりの寒さに回転数が上がる上がる でも、昨日は30㎞走なんてしてしまったばかりで、追い打ちをかけるようにシンドイ尾根幹道のアップダウン＋向かい風

いいトレーニングだわ～と言い聞かせ、打ち合わせ時間に遅れそうで頑張って爆走

しかし結局、大遅刻してしまった スミマセン編集長

このあたりは丘陵地なので、一つ道を間違えると丘から一度下った道を再び上ることになるので、慎重に道を選ばなければ痛い目をみます また、尾根幹道は緩やかなジェットコースターのように波打つ道。下る先の信号が青になるタイミングで下らないと下りた先で信号待ちして坂道発進しなければならない。何度かこの最悪パターンをやってしまい必死の坂道発進

昨日今日で筋力使い果たしたぁ。。。お腹も空いて時速16㎞のヘロヘロ状態に

ご褒美？に美味しい和風ハンバーグ定食をご馳走になりました Happy

ランチ後の打ち合わせ

これまでのレース地と打って変わった描写になりそう　ヨーロピアンな街並み＋ブルーラグーンが新鮮です

次号の仕上がりが今から楽しみでなりません 好ご期待です

やったぁ！30km完走

ケガをしてからハーフまでの距離しか走っていなかったのですが、意を決して30km走にチャレンジしました

いつもの公園の3kmコース 通常のランニングコースは2.3kmですが、マイペースで走れる3kmコースを逆走するのが好きです。逆走すると少し長めの上りがあるのできつくなりますが、軸足を変えて走るとケガした方の左足を否応なく頑張って前に返すので私にはいい強化トレーニングになると思っています。

そのことを踏まえてフォームをチェックしながらゆっくりペースで走ろうと思っていたのに、今日は思いのほか調子がよく、気が付いたらペース走をしていました

無理をしたら30kmもたないだろうと思い、ペース走は前半15kmまでにして、後半はペースを落としてフォームを意識して走りました

ストライドを広げずに速めピッチで走ったら結構いいペース 満足～

後半の2-3周まで順調で、長距離を走っていた頃の感覚を思い出した感じがして嬉しかった。しかし、ラスト2周が辛かった。。。。暫くぶりの長距離走に股関節が驚いたのかぎこちなくなってきちゃいました 情けない～

「はて、最後に30km走ったのはいつだったかしら？」と考えたら、なんと1年10ケ月ぶりでした

そして丁度１年１ヶ月前、術後の経過がよくなく、ドクターストップを無視して横浜国際女子マラソンを出走し、恥を忍んで5kmDNFをしました

ということは、、、5kmしか走れなくなっていたのに、約１年かけて30km走れるまでに戻れたのです

走りながらそんなことを回想していました。1年10ヶ月、、、、正直、長かった

あんなに走るのが大好きだったのに腫れたり、痛みが出たり、またヒビが入ってしまったら、、、という恐怖感もあって走るがずっとずっと辛かった

まだ完全ではないけれど、大分左右の体重負荷のバランスもとれてきて、下りも減速しないで走れるようになってきた。

よかった。。。すごーーーく嬉しい

これから、無理せず徐々に距離をのばしてフルもまた走れるかな？

There's nothing to worry about...

今朝は久しぶりに早起きして朝スイムに行きました

久しぶりに皆と一緒に泳いでリフレッシュできました そして何とかメニューをこなせてよかったぁ・・・正直ちょっぴり不安でした

「久しぶりです～」と口にするとコーチがメニューをきつくしたらどうしようと思って、さりげーなくクラスに入りました

と言うのも、近頃、すっかり自分のスイムに自信がなくなってしまい、、、ランもそうですがちょっぴりお疲れみたいです

まぁ、そんな時もあるさぁ～とオフ期だからと甘えすぎずにオフ期に出来ることを一つ一つクリアしようと思っています

そう、課題は尽きることなくたくさんありますし

先日、自分のクロールのフォームを校長先生にビデオ撮影してもらい課題はさらに増えました

Oh my God～  以前よりも速く泳げるようになったものの、このキック数なら当然よね～というような凄まじいキック　Uuuu......m　ショックです

見るんじゃなかった。。。いえ、見てよかったです

近頃、また再び環境が目まぐるしくて凹んだり開き直ったり忙しい

おっと、これはトレーニングに限ったことではありませんが、いずれも現状に満足しないのだから突き進むしかありません。いつものことだけど（笑）

どんなに凹んでダメダメ人間～と落ち込んでも、私は負けない

There's nothing to worry about...　 I can do it! 

親愛なる伯母へ

大好きだった伯母が亡くなって13年が経ちました

伯母と言っても、母は心臓病だった兄と病院での生活をしていた為、幼少期は伯母と2人で生活していたので母親代わりのような存在でした。

生涯独身だった伯母はスタイルがよくてとてもきれいな人でした。ファッション関係の仕事をしていたこともあり、とてもオシャレだったので私も着せ替え人形のようにかわいい服を色々よく着せてくれました

そんな伯母は私が仕事でニュージーランドに行っている間に様態が悪くなり、帰国後病院に駆けつけました。伯母は入院していることを母に口止めしていたので、私にとっては突然の出来事でした

とても寂しがり屋だった伯母、、、花が大好きだった伯母へ

アルストロメリアを贈ります いつも見守ってくれてどうもありがとう

陽気な伯母も好きそうなHappyな曲　Plain white T's の Rhythm of Love を聴きながら・・・

Brooksを買いに下町グルメ旅？

先日、購入したターサーが慣れてくるかな～？と期待していたのですが、やっぱり今一つ

スカイセンサーを買うことも考えたのですが、どうせなら色んなシューズを試そうと初めてBrooksを購入してみました。

本当はST4というモデルが欲しかったのですが、あいにくサイズがなく、憧れのクリッシー（アイアンマンハワイ3連覇の女王）も愛用しているT6レーサーを購入しました

今回はメーカーのセールにてスイム練習会の友人と3人でお買い物。みんながシューズを試履きする間にお買い物はどんどん増えてしまいました。でも、ほとんどが50％off～と、とってもお買い得で大満足でした

Haleiwaのパーカー＆長袖Tee＆BagにBrooksのランパン、T6、、、

帰りがけにいつもNさんが練習会やBBQで差し入れをしてくれた老舗洋菓子店近江屋さんで一休み。525円のドリンクバーはフレッシュジュースにコーヒー紅茶、ホットチョコレートに何故かボルシチがありました

今風のパティスリーやコディトライも好きですが、この昭和な感じのケーキも懐かしくて好き

何故かほっとしますね～

↓みんな食べてみたい

Nさんはこの界隈に非常に詳しく、お蕎麦屋さんや稲荷ずし弁当、甘味処と次から次とTVの食べ歩き番組のように案内してくれました

「Nさん、今度はNさんのガイドでグルメランね」なんてKさんとリクエスト

走った分よりカロリーオーバーしそう～

ランナーインフレ？

昨今のマラソンブームは本当に凄いです

大分レースも増えたはずなのにまだまだレースが足りない。。。もう春シーズンのレースまで満員御礼ばかりです。今年になって更にその勢いがすごいですね。

レース情報に関しては仕事としても関わっているのですが、定員になったために大会事務局から掲載をお断りされることが頻繁になったのは今年からです。こんな状況になるとは思いもしませんでした。

出場するレースが足りない、、、ランナーインフレとでも言うのでしょうか？

そして、今晩も参りました。いつもの駒沢公園

この公園もホントにランナーが増えました。仲間や顔見知りのランナーは多いものの、ニューフェイスが増えた増えた

あの人見かけたことある、、、あっ、あのひとこんな時間も走っているんだぁ、、、なんて思いながら3㎞コースを逆走していると、M子女王にばったり

「M子さん、こんな時間も走っているんですか？」

「そうなの、この間のつくばで20㎞以降ペースが落ちてしまったから、、、走り込みが足らないと思って、、、、」

いつも感心するその高いモチベーション

M子さんはタダモノではないのです。７＠代にしてサブフォーランナー、そして全国７＠代のトップエイジのはずです。先日のつくばもサブフォーで走り切っていますが、目指す目標は高い高い

「後半もたないの。どうしたらいいと思う？私、前半飛ばしちゃうでしょう？クラブの人がペースを作ってくれたけど、、、抑えるのも辛いのよね」

確かに、、、スーパーピッチのＭ子さんには前半抑えて、後半でピッチを上げるのは辛いはず。リズムが狂うしなぁ、、、私もピッチで走るのでその気持ちとても分かります。

「後半ももつ脚を作りましょう！」と、今夜は二人して長距離走

いつも笑顔の素敵なＭ子さんの快進撃は今後も続くでしょう このマラソンブームが一時のことでなく、Ｍ子さんのようにサスティナビリティでいることが大切。本当のマラソンレースはタイムではなく、どれだけ健康で長く走り続けられるか、、、なのかな、、、と思います。Ｍ子さんを見習わなきゃです

そして、3㎞コースの折り返し地点、公園西門に新しいサイクルショップが建設中でした。青山にもあるNicole Euro Cycleです。　バイクブームの勢いも感じますね。

 

久々のジムトレ

久しぶりにジムに行きました

朝の雨が止んでお天気だったので外で走りたかったのですが、近頃もっぱら打たれ弱く風邪をひくので大事をとってジムへ

以前はジムで何時間も大暴れ？をしていたのですが、同じメニューをこなせるか試したところ、できなかった やっぱり体力が落ちている。。。

最近、このジムは大改装をしてマシーンも最新マシーンに変わったけれど、使用感は長短あり。。。。

トレッドミルはこんな風にトラックを走るシュミレーションになります。何周走っているかカウントもされるし、↓山の画面にすると標高も表示されるなど多機能

パーソナルトレーナー機能があったり、トレーニングに合わせたメニューを選択できます。

面白いのがバイクもほぼ同じ機能なこと。↓回転数はでるけれど、バイクなのにトラックの画面は不思議。もうちょっと気の利いたシチュエーションが欲しいなぁ。ツーリングらしく山道や海岸線とか

短はそんなところと、スピード計測が若干速いこと。初めは気のせいかな？と思ったけれど先輩アスリートもこのジムのマシーンは1~1.5㎞速いよ。。。とのことでした。

長はTVだけでなく、ipod接続コネクターがついていて、音楽メニューを画面に表示させたり、トレーニング記録も保存できます。

でも私は音楽は聴いたりもしますが、TVを観ながら走るのは嫌いなのでiphoneを充電させてたりしちゃいます 便利だぁ

だって、私がトレッドミルで一番やりたいことはフォームチェックなのです

以前は目の前が全面鏡だったので自分の膝の角度や蹴り足の方向などすべてを鏡で見ることができました。走り始めたころ、コーチがいるわけでもないのでフォームをどうしたものかと悩み、このジムのトレッドミルで来る日も来る日も鏡とにらめっこ走りをしていました

傾斜をつけて股関節の可動域を意識したり、ピッチ間隔をつかんだり、素人ながら色んなことを試行錯誤しました。長い時は3時間くらい走っているのでかなりヘンんな人だったでしょう

しかし、今は模様替えをしてしまったため、サイドからしかフォームチェックができません。

横からの着地の膝の位置を見れるのはいいけれど、左右のバランスが悪いので前からのフォームが見たい

他のクラブも行ってみたけれど、なかなかないんですよね~ 私的には何のためのトレッドミル？と思っちゃいますが仕方ない

トラックの画面よりも着地したときの足裏や蹴り足の動きをセンサーで表示してくれないかな？と勝手な要望を考えながら半分、「飽きちゃった～」と渋々走るのでした

XTERAA Trail Run

友人のトレイルランナー宮地藤雄さんから、海外レースのご報告メールが届きました

12月5日にハワイ・オアフ島　クロアランチで開催された

XTERRA TRAILRUN WORLD CHAMPIONSHIP

見事、７位入賞（年代別２位） おめでとうございます

初めて知りましたが、XTERRA  って賞金もあるのですね。いいなぁ～もちろん手は届きませんが

でもハワイのトレイルレースは一度出てみたいですね。

宮地さんレポートは　こちら

ちなみに年明け1月7日～10日、3泊4日で宮地さんと行く香港トレイルツアーがあります

今年は連休なうえに7日（金）夜発ですので、会社を休まずに行けます～

昨年このKing Of The Hills Lantau Mountain Half Marathonで優勝された宮地さん自らがナビゲート。

レース以外にも一緒に走りにいけるなどアットホームな旅になりそうですよ。

香港の島の一つ、ランタオ島トレイルは注目のトレイルです。

私も行きたいなぁ～行こうかな～行けたらいいなぁ

贅沢コスメとジンジャーティー♪

昨夜、熱っぽかったので１９時頃に寝てしまいました～爆睡

朝までぐっすり寝られたので、すっきり～？と思ったのに胃が痛い・・・

喘息は大分よくなったものの、体力が落ちて＋また風邪なのかしら？

毎年この時期、体調崩すから気を付けなきゃ

ここのところ原稿の締切もあって疲れ目・寝不足・お肌ボロボロでしたが、頂きものの

贅沢コスメでメンテ　ラ・プレリーのラディアンス・クリーム

さすがだぁ　朝までしっとりシルキー

しかし、気になってお値段を調べてびっくり ５０gで74,550円

これは効かなきゃ困るぅ～　最高峰コスメではないでしょうか？何故こんなに高いの？

加えてメンテアイテムは最近のお気に入りのジンジャーティー

最終レースで行った徳之島で買った乾燥ジンジャーを入れて作ります

 体がポカポカあたたまる もっと買ってくればよかったぁ

あ～幸せ そして今夜もこの贅沢をして寝よう シアワセだぁ～

おやすみなさい