2回目1コース(＾ー^)ノ とご褒美ランチ

泳げました

なんとか

初めて1コースメニューを99％完泳

1本だけサークルアウトしちゃいましたが

トータル4900  飲んだお水は1ℓくらい？

今度は100％完泳を目指します(＾ー^)ノ

 

午後はJTB時代の同期、Mちゃん夫妻のイタリアンレストラン リゴレッティーノ@経堂で初ランチ

素敵なお店でした

ミシュランで修行したご主人のお料理は芸術なほどに彩り鮮やかで、どれも絶賛な美味しさでした ため息

Mちゃんオススメのドライなスプマンテ

前菜と自家製パンはセモリナ粉とイカスミバージョン

やったぁ 今日のスープは大好きなかぼちゃ Poteron

メインはもちろん手打ちパスタ 春野菜も入ってさっぱり味にパスタのコシが引き立ちました

隣の席を隠し撮り ランチも予約しないと入れない盛況ぶり しかも女性多し

これは。。。最高でした  私のイタリンDolceのイメージを覆されました

リッコタチーズにブルーベリー レモンチェロが効いたソース この三重奏は素晴らしい

Mちゃんがちょっぴりお手隙きになるまで居座っちゃいました（笑）

現役時代から勉強熱心で優等生だったMさん、イタリア好きなのは知っていましたが、まさかご主人と渡伊していたとは

さすがにワインの知識も豊富でぬかりなし

この日は同期で仲の良かったCちゃんと来店

Cちゃんも海外でスパイスを調達するほどのお料理好き

Cちゃんとも会うのは久しぶりで、突然⁈ ランナーになってしまった私をいつも応援してくれて感謝しています

「Blog見てると相変わらず放っておけない感じがするけど、やってること違うよ～っ（笑）結局、おかしな距離走っているし（笑）」

だそうで。。。

そうそう、同期と言っても帰国子女やら海外生活を経てのメンバーだったので、私が最年少？でお姉様方たちからは危なかっしい娘だったようで、よく心配掛けてました

と言うより、個性豊かで皆、頼もしかったです。

次回の同期会は参加したいなぁ

先日は直近すぎて行けなかった

平均30カ国、通算数100日は海外に行っていた海旅課メンバー

集まれば味・サービスにもうるさく、エンドレスなトークは毒舌で面白すぎる

お店はきっと嫌なお客さんかもしれないけど、愛すべきキャラなメンバーが大好きでした

早々に再企画して欲しいかな 

まずは夜もCちゃんとの来店を楽しみに～ 桜の季節でも

第2回青梅デュアスロン？

なんちゃって

勝手に自走で行っているだけなんですけど。。。

ロングの練習になるかな？なんて思いながら、こういう機会を作らないとやらないので

でも、前日もすごーい北風で「明日は今年一番の寒さです」の天気予報

金曜日にBossから「週末風邪とかケガとかしないようにね～」と念を押されていたし。。。。

今週、年で一番大きなイベントがあってテンテコ舞い中なんです

明日から海外のExecutiveも続々来日するので、倒れる暇はないのですが、来週末は大阪出張なので、ここでバイク乗らないと  と思い切って決行

スタートが11時半、受付も10時半までと遅いので朝ゆっくりな出発。でもまだ全然気温上がっていないしーー涙が止まらない～くらい寒い

短く慎重したクランクの様子をみようとクルクル快速に専念

多摩川サイクリングロードも新奥多摩アップダウンが少ないからランの貯金をします

こういうのってロングの練習よね？

よってランもキロ5をevenに

本当は去年に比べ全然ランの練習ができていなかったので、キロ6かな と思っていたのですが、レースペースのランナーの波にギリギリ乗ってキロ5で走れていたので、そのまま行っちゃいました

呼吸は大丈夫なのに腰から下が重たいし思うように動かないし～ツライ

シリアス&勢いの良いランナーが多い老舗大会はスピードランナーが多く続々抜かれて不安になりますが、マイペースを維持

 

風光明媚な青梅のコースはアップダウンあれど、楽しい～

太鼓の演奏や応援も沢山 

そして柏原くんが折り返して来た時は異様な盛り上がりでした

何でカメラ持ってこなかったのかしら? 惜しかったです

途中、沿道からの差し入れにイチゴを発見し、食べた～いとなりましたがペース走です そんな余裕なし。。

RC在籍中に走ったこの奥多摩渓谷駅伝での激走を思い出します

あの時3分台で走っていたのに4分どころか5分もキツイなんてどーゆーことよーーー凹みます

「何でこんなに抜かれるかなぁ。。。」

すっかりフォームも変わってしまったし

以前はもっと股関節で走っていたようなぁ。。。と沿道の商店の窓に写る腰の落ちたフォームを横目に気持ち修正しながら走ります

あと、8km、、6km、、5km、、、あともう少しだぁ～

何とか30分切り間に合う？と思ってピッチを上げた途端

ドテっ

道の真ん中の出っ張ったセンターラインの突起につまずいて、大の字転び

恥ずかしい～ かなり目立ってました

親切な方が「大丈夫ですか？救護呼びますか？」と駆け寄って起こしてくれました

うーーーっ、またしても膝を打ってしまいイタイ

「大丈夫です～」とヨロヨロ

みんな30分切りを目指しているあたりのランナーに申し訳ない

自分が走り出せば大丈夫よ。。。と気合で走る

うーーーん 悔しい  やっぱり30分は切れなかった

転んだとは言え、昨年よりマイナスなタイムは嫌なのです。。。

 

Mさんに「また転んだの？！帰り気をつけなよ～」

はーーーい  いつも生傷耐えないのはどうしてなんだろう？

帰りの多摩サイで色んな思いにふけりながら帰りました

でも、よいトレーニングになったじゃない   そーだーね

Stronger Stronger☆

実は先週の一週間はかなり凹んでいました

主には仕事ですが、他もろもろな悩み事&問題あり。。。尽きないなぁ

神様、私に何故こんなに課題をくれるのだろう？

私、そんなに強くないのよ

 

時々、この10年を振り返るとよくまぁここまで走ってきたものだ、、、なんて思ってしまう

長ーーいトンネルの先の光を目指して

クリフハンガーのような崖の下から這い上がってきたような

そんな風に思うこと沢山あって

ホントに走っていなかったら私は一人でここまで走ってこれなかっただろうなぁ

と思うのです

心から安らげる日って来ないのかな   くすん

 

ココロ不安定になると頼るのは音楽？

グラミー、どうだったかな？ 歌姫 は受賞したかしら？この曲サイコーに元気になる Kelly Clarkson /  Stronger

 

My loneliness ain't killing me no mone～彼女はよくやってのけたね。どん底から這い上がった Britney  の Stronger

なんか聴いて、もっと強くタフになりたいなぁ。。。

 

そしてまた独りよがりな夜に 世の中のことを思えば、自分の抱える悩みも問題も小さいことなんだって  胸に染みる曲

Empire State of my mind（Part?）  Broken down by Alicia Keys

 

この2ヶ月後に。。。背後のビルは

NY。NY。  独立記念を祝って間もなくだった

 

そして多くの人から力をもらって再生はあっという間だった

 

私もこの三連休、大好きな友人たちとの海を走ってスッキリできた

海は全てを浄化してくれるパワーがある

ありがとう Mもん、Yちゃん

心から感謝するよ   

仲間の支えもあって私も速攻再生

 

だからまた前を向いて頑張るのです

目指せ1コース(＾ー^)ノ

宣言しちゃいました

私にしては珍しいことかな？

明確な目標を立てることはあまりせず、いつもその日のベスト目指すだけだし、具体的な目標を口にすることもあまりしないのですが。。。何せ自信ない屋さんなので

でも、スイムの調子が上がってきて思わず

コースロープをくぐり、前半メインは自ら1コースにチャレンジしていました

何とかついていくことができ  やたっ

「さつきさん、1コース大丈夫じゃないですか？」ドーバー海峡も津軽海峡も泳いで渡ったM子さんに言われ、、、、ちょっぴりその気？

「いえ、後半のメインは戻らせて頂きます～」

「えっ、1コースでいいよ、宮古宮古～強化月間でしょ」といつも2コースを引っ張ってくれるセミプロ？サイクリストのYさん

うわわ。。。無理です～

「そうですよ、、行けますよ～」

みんなにそう言われるとちょっぴり自信が出来、

「では、来週から1コースで頑張りますっ(￣^￣)ゞ」宣言

言っちゃったぁ～どうしよーーーっ

「ちゃんとついて行けてたもんね」校長先生said

いつもちゃんと見ていてくれる

まるでお兄ちゃんのような癒し系のLetsのMコーチこと校長先生

「さっちゃん、いいね～」みたいな褒め方  

照れるけどウレシイ     @Floridaでのお気に入りショット

 校長先生とは私がまだスポーツイベントの仕事をしていた時に御宿のオープンウォータースイムで知り合いました

マラソンに夢中になっていた頃だったので、さほど興味がないのに半分仕事として海練に参加 体脂肪がなかったせいか一人寒い寒いと大騒ぎ

それまで私にとって海はダイビング、ヨット、ボディボードとマリンスポーツを楽しむところで、泳ぐところではなかった

でも、毎朝顔洗いにきました。。。という感覚で朝スイムと海でイルカのように泳ぐLetsの方々に影響され、ジュゴンな校長先生の魔法にかかったように泳ぐことがどんどん好きになりました

2回目のトライアスロンでは女子1位でスイムアップ （waveでです～）

できたのは本当に校長先生のお陰

そして自分でもこんな快挙ができちゃうんだぁ。。。とびっくりな出来事でした

でも、それから伸び悩んでます

そんなに上を目指そうとは思わないけれど、まだ手の届くところであれば頑張ってみようと思います～ 

取り敢えず1コースで回せるように

アクセサリーマッスル

ヘタっ

 ばたっ

また、FBのうさこやニャンコを見て「おっと、これは今の私だっ」なんて我が振り返る笑

寒いからお布団からでるのイヤ～っからはやっとこ抜け出しました （笑）

月曜はスピニングに行く支度をして出社したのですが、S崎さんから筋トレ→ラン のお誘いが

う～っ日曜のランTTの疲労があって、乳酸抜きにスイムもしたいのだけど。。。

さすがにそんなカラダに追い討ちをかけたくないので、筋トレは控えてランから参加しました

 

だって、土曜日も朝スイム→公園で走りはじめたらS崎さんに筋トレしましょうよと。。。。公園のジムへそのまま連れて行かれ～  筋トレ

「私、これ以上重くなりたくないんですけど～ トライアスロン始めてから筋肉ついて重いんですよ～」

「いえいえ、ランニングブームの次は筋トレブームが来るんですよ」

またまたいつものS崎さん節が

さらにお尻と脚を鍛えるマシーンでこれだけでマラソン攻略できますよ。。。だなんて

「走らないで筋トレだけで試して見てくださいよ～」ってそんなの不安で出来ませんよ。。。もう、憎めないお茶目な青年です笑

そう言われてみれば、以前より胸が盛り上がって、、、脚は大きなハンバーグのようなものがふくらはぎについてるですよ～っ

ヒップは鍛えたいけど、これは困る ただでさえバイクで脚は太くなったので

「私、胸だけ鍛えます～」とイソイソとベンチプレスヘ

私の場合、敵は下垂ですよ   く～っやしいけど

逆らえません

胸はなくても下垂します。。。だって首から一枚の筋肉で、、、しかも走っていたら下がりますって

よく女性が悩む二の腕の振袖はスイムで肩を鍛えられてしまっているせいか悩みは幸いにして？ないけど、、、、膝への負荷を少なくするために、ヒップと胸は鍛えないと

大きな筋肉を鍛えるのも必要だけど、Tracy Andersonのワークアウトは小い筋肉によく効きます

女性はむしろその方がキレイなボディラインを維持できると思うのだけど。。。

「トレーシーのアクセサリーマッスル（＝小い筋肉）を鍛える方法もいいですよ」と言うと、何ですか？それは？とHe said

男性はあまり知らないのかな？

一昔前にマドンナやグイネス・パウトロウのパーソナルトレーナーとして注目された人ですよ 

コレコレ↓ 久しぶりに引っ張り出しました  

ちょっと古い？と言われちゃうかもですが、原理も目的も私に合ってるからいいかな

少しこれをやって、腸腰筋とお尻、胸を頑張ろうーーー

少しはロングのスタミナもつくかも

 

そしてこの日、MTCのメンバーも次から次と集まり、公園を皆でおしゃべり周回となり。。。一抜け二抜け。。。

筋トレに励んだS崎さんも6周で抜けたのに、私はUさんにバイクパーツのアドバイスやロードレース魅力の話を聞いていたら、、、11周もして時計は23時を過ぎてました

明日の朝スイムで溺れるぅぅ   いや、それより起きれるかです

カーフマンに勇気をもらって☆

カーフマンの応援に行って来ました

扇島へ渡るトンネルは長いし一人で行くの嫌だなぁ。。。と思ったら、朝スイム後に参戦と応援に行くメンバーがいたので便乗～  

でも、レース出場のYさんがUpでと言ったのに出発からペース速くって アチャー

乗る船間違えました

H松さんの後輩のkさんはとっても可愛い女子ですが日本選手権にも出るエリート選手だし、男性Mさんも名門K大自転車部出身。バイク漕ぎながら暑い～と手放し運転でリュックに上着を入れます   ありえない。。。。

今朝はキック練が多かったのに、このスピード辛いです

無事に扇島に到着～ ファミマで朝ごはんをKさんとゆっくりしていたら、エイジスタートしちゃってました

 

初めてデュアスロンなるものを観戦しましたが、いやいや見応えありました

エイジもエリートも接戦で目が離せません

バイクパートはフォームの勉強になるし、見ていて飽きません

ふふんふふんなるほど～  自分がここで走ったらどんな感じなんだろう？

横浜より楽しく走れそう やってみたいかな

でも、ランスタートを見てドン引きでーす

馬のレースのように凄い勢い  こういうの苦手だぁ

こんな勢いで走って、目一杯漕いで、また走る～なんてどんだけ過酷？

やっぱりキライ～ と思いましたが、楽しそうな仲間の笑顔や

着々と努力を積み重ねている友人の頑張りを見て、私ったらアマッチョロイ

春にオーストラリアでIronmanデビューするKちゃん

去年は皆生にもチャレンジ  

それに対して宮古で怖気ずいている私～

練習で自信つけなきゃ。。。とよい刺激を頂きました どうもありがとう

 同じ目的？で来ていた戦友Mリンとばったり会えて、互いのヘタレ具合の報告と気合い入れる約束を交わしたような感じでした

ラン練習を一緒にしているNちゃんの応援も出来たし、いつも真剣に練習に取り組む彼女がよい刺激になると言うチームメンバーTrionの皆さんの活躍も素晴らしくて  目がチカチカ

H松さんも朝早くからプールを開けてからのレース出場  感心です

Yちゃんとのロングライドを諦め、応援に来ましたが、とってもいいレースが観れてよいイメトレ？練習の一日となりました

帰りは一緒にきたKさんに加え、S崎さん、B&HのMさんとまた高速メンバー

お願い、大人しく帰ろうよ、、、と思いきやラスト等々力の長ーい坂でアタックが入りました

 

本日の走行距離40kmだったので、序でに公園を走って今日は一応三種目

ソーティで走ったら思いのほか足取り軽く、現状の走力チェックに約半年ぶりの一周TTにチャレンジ

何故か8分台が出てびっくり 何で？

昨日T先生に鍼を打たれたばかりなので3本でやめときましたが、

この半年、ずっと膝の痛みと着地の不安定が続いて走れなかったのに、久しぶりに風を切る走りができて嬉しかった

信頼するT先生に感謝    また走れるようになったよ  たぶん まだ自信ないけど

皆と一緒に頑張りたいから、希望捨てずに頑張らなきゃね

コソ練？！フライデー

こここの数ヶ月、朝スイムで仲良くなったNさんとコソ練？ランをしています

Wired Cafeが閉店するまでは代々木周辺で、最近は外苑を拠点に夜の街ランを楽しんでいます～

夜って昼間と違う発見があって楽しんですよ

夜しかやっていないお店を発見したり、イルミネーションがキレイだったり～

↑ほうらスケートもやっちゃおうかな？なんてワクワク

東京タワーも Hi

某TV局の有名なマラソンコース

箱根5区の次に有名かしら？（笑） でも隣接するEVは4階あるので4階あがると言うことですね。。。キツーイ

写真は控えましたが、神社へ行ったり～クマになったり（笑）

キャーフルーツ一杯のケーキ

これ、練習？ いえ、ピッチは結構速く回ってよい刺激練ですよ

そして翌日は朝スイムなので早め撤収～

時折、ご飯しますが↓ Nさんオススメのキーマカレー お好み焼きじゃないよ

お水を一切使用せず、挽肉と野菜、スパイスのみ

カルダモンの香りがたまりません～

基本、ラン練は一人が多いのですが、一緒におしゃべりしながら楽しく走れるのって互いのモチョベーションの励みにもなるしいいですね。

さて、次回は何処を走ろっかな  ふふ