花のパワー

夕べも遅かったので、朝起きてぐったり

でも、今日は毎月恒例の品川トライアスロンが第25回記念大会ということで、ハロウィンスウィーツを持って応援に行きました

マラソン前で出席率悪いかな？？？と心配でしたが、そんな心配はいらず、盛り上がっていました

しかし、盛り下がっていたのは大井埠頭

ここ最近、TVでここでの練習マナーが問題とされ警視庁も取り締まりに乗り出しているためか、以前よりも寂しい・・・

確かに信号無視など交通ルールが守られていない部分はありますが、せっかく盛んになってきた自転車スポーツを危険視するように報道が取り上げられると、バイクや乗る人までもイメージが悪くなり悲しいです　

 

都内で練習できる場が少ない。。。ということ、すべての人が交通ルールを守っていない、、、と言うわけではないということ。

取り締まったところで、バイクを乗らなくなるわけではないのですから、諸外国に比べ日本の自転車における交通ルールが整備されていないこと。。。。

 

事実と問題点を正しく報道して欲しいものです

 

そんな寂しい大井埠頭だったので、今日は心置きなくNewシューズとNewペダルの使い心地をチェックできてしまいました

やっとこ買えたMavicと膝への負担が少ないというペダルSpeed Pray

クリートがなかなか嵌らなかったのですが、周回しているうちに出来るようになりました

ついでにレース中の仲間に交じり、よい練習になりました

 

午後は地元の超？高級スポーツクラブへ泳ぎに行きました

写真が撮れないので、パンフをパチリ

豪華なラウンジ

これは撮っちゃった　贅沢～　タオルは使いたい放題？！　

スタッフの感じも対応もよく、どこを見ても清潔　スーパーハイホスピタリティ

何より一番嬉しいのが無駄なサインもなく落ち着いた寛げる空間です

プールは水中からの照明や間接照明のみなので、ハワイに行ったときのホテルのプールを夜泳いでいる気分を思い出しました

競技の練習としては今ひとつスピード感覚が分かりにくいのですが、とてもリラックスして泳ぐことができ自分の世界に浸れます

とても快適なひとときを過ごせてHappy

ご機嫌になってロビー脇の花屋さんで大好きなトルコキキョウを買いました　

So lovely　花言葉は「よい語らい」、「優美」、「希望」、「変わらぬ美」

花は見ているだけで癒される。。。。ここのところチャクラが閉ざされて息が詰まることが多いのですが、自然の美は不思議なパワーがあります

どうもありがとう

A Happy Halloween♪

明日はハロウィン（収穫祭）

ハロウィンの習慣は日本では全く違うイベントになっているけれど。。。この時期、大好きなカボチャのスウィーツや食べ物が出回るのは嬉しいのです

御用達のQeens ISETANのお惣菜もカボチャのコロッケやグラタン、サラダなどカボチャ色いっぱい

ビタミンEが豊富だからお肌にもいいし、寒くなると温野菜が食べたい

坊ちゃんカボチャを丸ごとチンして食べるのはサイコーに好き

 

今日は夕暮れ時に気持ちのよいランができました

ご褒美に明日で最後となるスウィーツを頬張りました

しっとりしていて美味なパンプキンケーキ　

カボチャ率高くてハマリマシタ

でも、ホストファミリーのAmyはこんなスウィーツを作ったそうです　

wow wow ヽ(；▽；)ノwow.... I don't wanna eat....

キモカワイイ？？　よく見ると爪はアーモンドです

ハロウィンが終わってもカボチャスウィーツがあると嬉しいなI really hope so...

お米が届きました♪

今シーズンのラストレースだった『うつくしまトライアスロンinあいづ』

あんなにダメダメだったのにどうにか入賞していてお米が届きました

力を出し切れなかったレースだったけど、ご褒美が届いたら、そのモヤモヤ複雑な気分もすっきりしたような？結果All rightだったように思えてきました　　

えっ？！今更？往生際の悪い。。。

わかった！来年は俵でもらえるように頑張るっ　なんて

 

そんなことより目先のマラソンですよ

来月は、2本フルに出ます。

過去にそんなことしたことあったかしら？？？？ないかも

おんや、どうしよう～　　それも今更？

今月頑張って走って走行距離だけは行ったけど、スタミナとスピードは全然ダメだ～

それなのに左の坐骨痛と不安定な膝にさらにムチウチ後遺症と胃痛が加わってしまった

今週は大人しくしてるかな。。。

不安で落ち着いていられないけど、練習日誌を見たら今月も先月も完全OFF＝3種目全部OFFは1日だけでした　　ビョーキだね

だから、シフトチェンジ

今日も1時間のマッサージにハーブのパックとローズウォーターバスに入ってストレッチするの

走る以上に時間がかかるのよ。。。

やることいっぱいあって、大変だわ～　　　またまたふふふーーん　　

ハーブな日々に萌える

今週も癒しのハーブの美容ケアに出かけました

バイク事故後、ムチウチ症状が続いたのですが、特製オイルを調合してもらい必死のケアで大分肩周り＆首が解れ頭痛も和らぎました

顔のむくみも取れた感じ　ルン

私もやって～っ　ん？！なんだこの手？いや足？はっ

いーちゃんじゃない。。。　

ハーブの香りに包まれる生活をしている彼女はストレスフリーな美犬

本日のおやつ　自家製ヒアルロン酸＆ハーブグミはビミ（美味）　

近頃、女の子扱いされなくなってきたので、女子力アップに努めるです

この努力、いかほどいつほど報われるか？？？ふふふーーーん

NACトライアスロン合宿

大転倒後の体調だったので、一度はキャンセルをしようと思った合宿でしたが、あいにくの天気なうえ勝手しったるNACなので、自主練してもいいかな？？な心構えで参加しました

3年？4年？ぶりのNAC（日本エアロビクスセンター）

一人合宿に来たり、年明けのレースに向け両親と年末年始を過ごしたり、、、沢山の思い出があります

初めて来たのは当時所属していたRCの合宿。。。懐かしい

陸上だけでなく、あらゆるスポーツの世界の名立たる選手も大会前の調整や合宿に利用されています

壁一面のサインは3階にまで及びます　私もリピーターだからそろそろ書いてもいいかしら？　えっ？！ダメでしょ　

お天気は不安定、来る時も外房線は大雨で遅延　大雨＆竜巻警報が出ていたので一日目のロングライドはランに変更になりました

 

１日目のメニュー

午前中は1.5hクロカン周回・・・懐かしい、、、クルクル何時間も走り続けたコースです

午後はインターバル、1000×6本　4’20ペース～　

夕食前にダウンのスイム　　でも、100×20本　さすが合宿ならではのメニュー

 

クロカンコースの木々は都内ではなかなか見られない大きな子たち。。。

久しぶりだね　大好き　と、よく足を絡ませ抱き付きました

胸躍る癒しイオン　ココロ＆カラダが喜びます

I'm so haaaappy  うへっ

日ごろの行いがよいのか？幸い雨にも降られず、練習が捗りました

以前、夕食前にトラックを走っていると父がこのチップのコースを歩きながら見ていてくれました　

そんな色々なことを思い出しながら必死のインターバル、、、

全然躍動感ない　やっとの思いだった　しかも3本でthe end　ラストは4’04でした

それなのに夕食は豪華な会席料理を頂いちゃいました

こりゃまた懐かしい翠州亭

RCの宴会席で当時の副会長Yさんをサブ３に導く指令をコーチから請けたことを思い出しました

実現できず、ちょっぴり苦い思い出？　えーーい飲んじゃえっ　

トマト＆マンゴー酢ジュースです

思えば会席は久しぶり　なのでとっても嬉しかった　そして美味しい

しかし、こんなに食べたのに夜中1時半に目が覚め、おなかが空いてました

でも翌朝のスイムトレーニングは6時から　合宿だもん当然でしょ

気持ちいいーーーっ　でもお腹ペコりん　Cさんがくれたカロリーメイトがなければ沈んでいたかも笑

貸切だったので、フォーム撮影してもらいました

後で観てみると思ったよりきれいなフォームでした。。。が、スピード感なし

気を取り直して〆のバイクトレーニングは約15kmの周回×6　

Go Go !!!　これは館内移動用？

今度こそホントにレッツスタート　

なかなかのアップダウンがあります。走ったことのある道なので凹凸キツイのは知ってはいましたが、、、ランよりバイクのほうが堪えます

そして目的地ゴール型の私としては周回が苦手で早くも飽き始め。。。6周するはずが。。。３周目でお昼はアイス食べよっか、、、なんてTミンとおしゃべり並走

そしてコーチに見つかっちゃいましたごめんなさい

これがご褒美の大好きセブンのソフト　バニラ＆マンゴー

体調イマイチだったので、ガッツリはできませんでしたが、久しぶりにNACの緑に囲まれ楽しい合宿でした　また来ようっと

Muchiuchi☆

大転倒ならぬ大回転はやはり思った以上のダメージになりました

右腕、肩の打撲、腰の強打、、、首はムチウチ症状が

昨日の朝は体中が固まって起きれませんでした

身に覚えのある体の異変

19の厄年に通学中に交通事故に遭い、ひどいムチウチになりました

そんなこともあって、後遺症があるにも関わらずまたもムチウチ

もちろん、朝Jogは取りやめ、約束があったのでやっとの思いで外出

しかし、、、、だんだん具合が悪くなり、吐き気と発熱

帰宅後、バタンキュー

 

たくさん寝て今朝はなんとか熱が下がりました

我ながら自分の快復力に感心します、、、、が、油断しないようにしなきゃ

頭を下げると首が重たく頭も痛い

果たして泳げるのかしら？？？

明日からトライアスロン合宿、一時は無理かと思いましたが、あいにくの雨天のようなのでマイペースに自主練してもいいし。療養？かな？

思えば合宿地の日本エアロビクスセンターは以前所属していたRCの合宿やレース前に一人合宿していた勝手知ったる馴染みあるところです

最後に行ったのは名古屋国際前の合宿、、、でもその時、千葉のトレイルレースの試走で半月版を損傷して欠場

そんな思い出のあるところなので、今回はケガなく楽しい思い出だけ作って帰りたいと思います

生命の森、、、と言うだけあって東京では見かけることができないほどの大木の並木とイキイキとした緑が大好きなところ

天気と時間さえあれば昭和の森まで走りたいなぁ

 

昨日のランチ　Yoggy's Meal Novembreバージョン

自分ではなかなか買わないビーツや生ひじきが嬉しい

まるごとセロリも歯ごたえ丁度よくライムがイキテマシタ

久々の大転倒（；－；）

アイテテテ、、、、今朝はカラダが起きません

昨日、前夜のラン練習で足が重く、股関節もピキピキ＆キコキコと油切れ状態だったのですが、疲労抜きに軽くJogに行きました

ん？！思ったよりも走れてなんだかHappy～ご機嫌

すっかり紅葉めいてきた駒沢公園　

今年の紅葉はキレイかな？？

毎夜、見入った世界体操　内村くんの健闘に

おっと、うま公園には・・・・

鉄棒があります～　　子供の頃、大得意でした　

やっちゃおうかな？　周りを見ながらクルクルしてみました

しかし、、、低い、、、子供の頃と違ってお尻が重たいです　　

スーパーお転婆だった私。大人しい？のにやることは男の子よりワンパク

グライダーという技をしたときに想定以上に飛びすぎて前方にあったサッカーゴールのポールに激突

を見ました　おでこにはタンコブ　そんなことを思い出したのがいけなかったのか？？？

久しぶりにやっちゃった

夕日がキレイだ～　なんて一日の終わりを喜びながら家路へ走行中

前方を走るバスの急停車にスッテン

すんごい大転倒　急ブレーキで前輪ロック、ルイ君（バイク）もろとも大回転

内村くんにもできない技だ～そんな場合でないでしょ

技決まりすぎて自力で起きられず、、、

今週末、合宿なんだけど、、、、治るかな？

まだまだメニューこなせず、、

最近、頑張っているトラックでのスピード練習

今日は走れるかな？？？

今日のメニューは2000×3本のレペテーション

1本1本に10分の休憩（心拍を一度落とす）を入れる心肺トレーニングです

4’20のチームで走りました　

１本目なんとか

2本目、左挫骨と膝が相変わらずで回らなくなってきた

　途中、一旦止まって再び合流

3本目、痛みで呼吸まで苦しくなってStop

　反省一周して帳尻合わせたけど、、、、凹

いつになったらメニューをこなせるようになるかしら？？？　

Kくんがいろいろアドバイスをしてくれました　どうもありがとう

よしっ、まだまだ頑張るぞ

大好きなラップサンドで気持ちだけUP

走った直後のタンパク質摂取のチキンとカフェオレのミルク、、、これじゃ足りんかな？

〇さんはジンジャーカレーだぁ　いいね

Herbでカラダの中から美しく♪

Hawaiiバカンスから帰国した友人の日焼けケアのお供に隠れ家サロン？に伺いました

吹き抜けのリビングは明るい日差しが入り、とーーーーっても気持ちのよい風が入ってきて何て心地よいお宅なのかしら

ハーブが香る世田谷のとある邸宅です

Lovelyなワンコもお出迎え

ワン好きとわかってくれたのか、すっかり懐いてくれました　ウロウロ旋回～

Ummmmm～　カワイイ　なんて人懐っこいの？

ん？！何が欲しいでしゅか？

美味しいハーブティーを飲んだ後は私もお顔のメンテに

あはっお恥ずかしい～っ　ブルーベリーみたい？ちょっとこの場にUpするのを躊躇しましたが、、、オバケだよ

ハイビスカスベースの他にローズウッド、レモングラス、ローズマリー、ゼラニウム、、、、などなど贅沢な天然ハーブのブレンドパック　

かなり効きます～　

飲んで体の中からもキレイに

コラーゲン、ヒアルロン酸入りのクッキーだなんていくらでもパクパク　

もう石油系の化粧品なんて使いたくありません、、、お手製コスメ

ピカピカになってルンルン♪　夜はハーブ入り白ワインをちょっと飲んで爆睡　

起きたら何歳若返るかな？なんてね～

日本トライアスロン選手権

初めて観戦しました　日本トライアスロン選手権

日本一を決めるオリンピックディスタンスがお台場で開催されました

 

朝スイムのレッスン終了後、コーチ＆仲間4人とレインボーブリッジ経由、お台場まで走って行きました

最近涼しくなったと思ったけれど、今日は青空快晴　予想最高気温29℃と夏のような日差しと暑さ

女子のバイク→ランが始まったころに到着しました

トップを走る井出樹里選手を上田藍選手など強豪女子選手が後を追います。

去年、今年と徳之島のレースでご一緒した田中敬子選手も頑張っていて、彼女と総合の上位を争ったライバル？でもある我らのコーチと「ケイコちゃん、頑張れ～っ」とエールを送りました

 

男子はスイムスタートから3種目全部一通り観戦できました

スタート前には日体大生によるエッサエールのパフォーマンス

波打ち際での白い短パン姿の応援パフォーマンスは体育会的な趣きがあって、お洒落なお台場の雰囲気と、トライアスロンというスポーツにはUnmatchedなようなvery matchedのような　でも大会の一つの特長として面白かったです

スイムスタートの速さと美しい飛び込みにうっとり

トラジションも一瞬の速さ

そして何よりバイクは目にも止まらぬ想像以上の速さでした　

知り合いの選手もいたのですが、誰が誰だかまったく見分けがつかず、それどころか先頭集団も他グループもひとつの塊のようにしか見えない

でも、コーチや仲間はきちんと見分けがついて名前で声援を送ります

私には動体視力がないのかしら？？？

ランでしか見分けがつきませんでした

11時スタートだったので、大分気温も上がっていたのですが後半で疾走する選手がいたり、とても見応えありました      

 

優勝は細田雄一選手　

迫力あるレースにまだ熱い余韻が残る中、再び走って帰路へ

すっかりお腹も空いて、サラダたっぷりの遅めランチを堪能しました

久しぶりのエシレバターにバゲット、鉄分補給のレバーパテ

足らない？と思いきやパンを食べすぎ満腹～　胸もお腹もいっぱいの楽しいレース観戦でした

I'm running in the rain♪

今日は雨模様、、、と聞いていたので、晴れているうちに公園へ走りに行きました

案の定、公園のラン仲間はすで十数キロ走っています

軽めのJogにしたいので、おしゃべりランの周回、、いや、集会？に参加

かつて所属したRCの新メンバーともラン友になりましたヨロシクです　

この公園でも老舗RCのクラブは近年メンバーも増え、レベルも更にUp、サブ3なんてどころか全国ランキングの上位ランナーも多く、もはや私が参加できるクラブではありません

「明日は三浦長距離走だから、今日は軽めにしておく」と言いながら20kmはなんなく走ります。

私も当初、参加した長距離走

三浦海岸から江ノ島までアップダウンのある約50km駆け抜けます。

確か先月辺りは恒例の駒沢～江ノ島までもあったはず。

とにかく走るクラブです

 

「次はどこ走るの？」、Iさんsaid

「湘南だけど、まだ調子いまひとつだから30k走かな、、、」

「勝手に距離変えるな～（笑）って、みんなよく変えるけどね」　ふふふ

 

いつの間にか本降りになってずぶ濡れになりながらのおしゃべりラン。

でも、誰も止めない　　笑

私たちだけでなく、公園を走る他のランナーも走り続けています

シーズンとはいえ、みんな走るの好きだよね

私は一人だったら雨の中は走れいないよ、、、

but I'm running in the rain～♪　singing でしょ

 

そして、午後はジムへスイム＆ヨガに行く予定が出遅れ、雨も止んでいたので2部練しに再び公園へ

朝のアップよかったのか思いのほか脚が回ってLucky

3本だけスピード練習をして帰りました

同じように2部練をしても調子はマチマチなので、何がよいのか悪いのか、、、？

まだまだ試行錯誤です

まだまだ納得できないBooーー　

頑張ってね！そして私も♪

春まで一緒に仕事をしていた仲間、NさんとKちゃんとお食事をしました

Kちゃんのお仕事が高崎になり、お引越しをしてしまうというので急遽開催

Nさんも馴染みのCafe Fun Runにて

今日も美味しいオーナーCさんのまごころ手料理

Kちゃんのお仕事のお話、Nさんランナー復活のお話、そして私のしょーもないお悩み？を聞いてもらったり　笑

呆れてたよ二人　　

アハハ　もうキャラ分かってるからダメかな？

 

Kちゃんはとってもすご腕スイマー、一緒に練習する間もないままだったので寂しいです

Nさんは同じRCの先輩でもあり、かつてはバリバリのトライアスリート

Kちゃんと「9位復活してくださ～いっ」、とNさんの過去の成績を持ち出し懇願

そうか高崎に行っても一緒にレースに出ればいいのだ　と、約束

来年が楽しみです～

Anyway　Kちゃん新しいお仕事、頑張って

Nさん復活レース、頑張って

そして私もレースも仕事も頑張る

また、こうして会えるのを楽しみにしてま～す

なんの騒ぎにゃ～？　あら、またまたりんちゃん

最近、人見知りしなくなってきたようで、、、

三つ指？揃えてお見送りしてくれました　so lovely

白石峠6kmヒルクライム♪

楽しかった

ヒルクライムの登頂ってレースのゴールのような「ヤッタ感」が心地よく嬉しい

前回のコースに距離を伸ばし、140kmのロングライドに行って来ました

荒川・秋が瀬公園から越生方面へ約50km

前回のコース、物見山を通らずクルッと大回りしてその先の白石峠へ

途中リタイア者は丘の上のパン屋さんで待ち合わせることにし、6kmのヒルクライムへAllons-y

第一走者は八王子から自走で来たS先生

途中、のどかな里山風景なんかも広がる気持ちの良い林道コース

Ohhhhh～　Yoroyoro～　もうインナーギア全開です

まだまだ続くよ　　3.5-3.0-2.5km－－－－と標識があります

まーーーだ？　はふーーーっ　もうすぐ？？？

残り0.8km　　ルン　頑張ってDancingライド　ゴーーーール

前回の猿岩線（最高傾斜約16度）より傾斜は緩やかで走りやすい道でした

折角登ったので、、、と、さらにプラス2kmの堂平展望台へ　

この山からパラグライダーで空飛ぶ人たちがスタンバイしていたり、マウンテンバイクで登って来た子供たちが一休みしていました

飛んだり登ったり、、、色んなツワモノな人たちがいる山でした

関東平野を一望できる展望台は視界は今ひとつでしたが、風が気持ちよかった

「僕暇だよ～」って気さくなおじさんが写真を撮ってくれました

佐渡常連メンバーのS先生、Hさん、コーチと　おじさんは指だけパチリ

さて、登って来た分、下らないと。。。。車と登ってくるサイクリストたちに注意しながらブレーキから手が離せないダウンヒル　　シャーーーーーっ

ダウンヒルの体感スピードはスキーを思い出します

アルペンのトップ選手は100km以上出すけれど、ファンスキーでは60km位かな？？？もっと出していたかな？？なんて

でも路面は雪ではないので転倒したら大事故＆大怪我です

十分注意しないと、、、風を切って寒いけれど、手に汗握ります

Tミン、Kさんが待っていました

大繁盛で品切れ状態のパン屋さん　

ガーリックフランスとアルフォンマンゴージュースをチョイス

サドルを白に衣替えをした男前？なルイくんに今日も頑張ってもらいました

いつもありがとう

そして今回は優等生で、寄り道しながらも順調に行程が進み、早めの帰路に

昨日のトレイルで抑えて走ったのが丁度よく、早寝したので最後までなんとかカラダももちました

終始快適気候で気持ちいい

山へのロングライドは寒くなるので、来れてもあと1回くらい、、、と言うコーチの言葉にお名残惜しさが

スイムとランは一人練習でも苦ではないのですが、バイクは仲間と一緒にこの一日掛りのロングライドが最高に楽しい

今から次回が楽しみになってしまいます

連休の初秋トレイル♪

連休初日、最高のトレイル日和でした

恒例の月1トレイル

走ってちょぴり汗ばむ程度、心地よい風が緑を駆け抜けます

今日は少しのんびりトレイル

秋シーズンのマラソンレースに向け、ちょっぴり疲れ気味の脚なので、オフロードで軽く走るくらいがちょうどいいのです

それでもアップダウンはあるし、それなりに心肺に負荷もあってよいトレーニング

童心にかえって仲間と思いっきり自然野中で戯れました

 

本日のメンバー　お馴染みの横浜最高峰の大丸山にて

金沢文庫からは鎌倉の天園まで緩やかな尾根を走って行くことができます

私たちは金沢文庫の赤井温泉に荷物を置いてあるので、寄り道をしながら、一回り周遊して戻りました

寄り道～　いつものアルパカちゃんに会いに

ベイビー誕生

コテンっ　毎日平和そう～

きゃわいい～

途中台風の爪跡があるけれど、基本走りやすい風光明媚なコース

ネイチャーオアシス

洞窟発見　好奇心旺盛な大人なのでもちろん潜入

開脚戦法でなんとか通過　チャポンしたら大変です～

思いっきり駆け抜けたり

楽しいね　子供大人なランナーなのです

いつもの売店で一息～　というかアイスタイム　やっぱり走るとまだ暑いね

お茶目なMさんのつっこみが楽しくて笑いが耐えません

本日のコースのおさらい　誰が正解？

お疲れ様でしたぁ 有馬温泉のような赤黒い「赤井温泉」は良質な美人湯　お肌ツルツルになります

本日のご褒美　安くて美味しい定食屋さん「市場食堂」

マイチョイスはまぐろ＆いかホタテ定食　880円安っ　また来たい　食べに？走りに？もちろん両方です

本当の復帰を目指して

朝からまた治療院へ

今シーズン、思い切ってフルを2本入れてしまったので、今更ながら大慌てな練習です

慌てて走りこんでもそうは簡単に行かないのがマラソンです

今年初め、2年ぶりに一本走ったときはやっとのゴールで膝はガクガクになってしまいました

再チャレンジとして申し込んだ佐倉は順調にコンディショニングができていたのですが、予定していた30km走が地震の帰宅ランになってしまいました

一度だけれどもフルの復帰はできたので、今年は秋シーズンからチャレンジしてみます

でも、なかなか思うようにいかない脚の具合です

K先生は本気で走るなら欠損している靭帯の再建手術を勧めますが、、、、もう二度と膝にメスを入れたくないのです

少しずつでも以前のように走れるようになれれば嬉しい

 

第1回、2回大会とエントリーしながら欠場してしまった湘南国際マラソン

今回は絶対出場したいです

42.195kmもつかな、、、、、ここのところ膝の動きが悪いのが不安です

先生には本気走りは止めといて下さい、、、と言われちゃいました

そこで昔、自分が参考にした練習メニューとトレーニング日誌を引っ張り出しニラメッコ

よくまぁこんなに走っていたです

今は、こんなに走ると壊れちゃうから、何を差し引こう

脚作りもペース感覚もランニングフォームもすっかりダメダメです

前回がある意味、一か八かの復帰戦だとしたら、今回は計画性を持って確実な復帰を目指したいところです。

今後も走っていけるようになるためにカラダと相談しながら今の自分にあった練習をしないといけないと思うのでした