昨夜は20Kmも走ってしまいお疲れでしたが、金曜日の朝スイムがラストと聞いて頑張って起きましたよ。。。
でも、すでに7時10分前 
汗
ああ、どうしよう～でも諦めきれず、、、自転車で爆走
何とか7時半前に到着
しかし、、、、大慌てで来てすごい失態に気づきました
お財布を忘れて無銭レッスン 恥ずかしいっ～
この日に限ってやってしまった
さらに水着を下に着てきたら、下着まで忘れて、、、Oh my god
でも、めげずにスイムへ
久しぶりの品川プール
朝日が入って気持ちがいいんですよね
S先生メニューについていけるか不安でしたが、体幹を意識したぶれないスイムと内腿を使ってキックの練習はよいレッスンだったなぁ
今更ながら、金曜のこのクラスが惜しいです
久しぶりに仲間にも会え、嬉しかった
やっぱり朝スイムはいいですね～
会社までのバイクはなんとも言えない爽快感でした
復活を願ってます
ご褒美の成城石井スィーツ
うわーっ、Mさんのボストンマラソン練習にお付き合いしたら、今日のランがWeekdayにして30kになりました
カラダが出来ているときならいいのですが、相変わらずポンコツ状態なので、 
苦笑
ま、土曜日にメンテに行くので大丈夫
と、夜20kmのペース走
なかなかイーブンで走れましたね
私も最近はあまり走れていないので、よい練習になりました
Thanx
Mさん
アフターの一休み
お気に入りのカフェでかぼちゃのポタージュ
久しぶりのロイヤルシナモンミルクティー 温まりました
友人のトップトレイルランナーOさんが今年、UTMFにチャレンジします
彼女は普段、とても屈託のない明るい人
でも、最近彼女のレースや走ることでの考えを聞いて意外でした。。。失礼だったらごめんなさい
ものすごく自分と向き合い、真面目によく考えている人でした
共感する部分が多く、とても嬉しかった
彼女も私もタイトルやタイムにあまり興味がなく、その時自分の力を出し切れたかどうか、、、なのです
トップ選手はそのセルフ＆パフォーマンスコントロール力に優れているのだと思います
どんな状況でも自分の納得できるパフォーマンスをすること
全く悔いのないレースはホントに難しいです
一瞬一瞬でああすればよかった、、、こうすればよかった、、、ということがたくさんある
たとえ入賞することがあったとしても、自分が納得できたレースでないとどうもすっきりしない
タイムが悪かったとしても自分にとってその日のベストであれば素直に納得できる
時計すらしないこともある
自分の感覚を信じていればそんなもの必要ないと思っています
レース中、時計を見ることはほとんどありません スタート時間に遅れないためにつけていたりして
笑
時間管理よりも自分管理に集中したい。。。のです
意識はカラダ、、、、フォームやバランスだけでなく、エネルギーの補給タイミングなど常にカラダに問いかけている
カラダとのコネクト状態が良いととってもスムーズにカラダが喜んでその力を発揮してくれる
それが嬉しくて達成感に繋がる
去年、自分がよくやったと思えたレースはHawaiiのアイアンマンハーフだけでした
直前まで体調不良でレース出場もどうするか考えたのですが、その分注意してレース運びをしたらカラダが素直に言うことを聴いてくれました Evenでその日の100％を出し切れたからスッキリ
こういうレースは年に1回位しかできないものかしら？？？
自分次第ですね
今年はそんなレースが1本でも多かったら嬉しいなぁ
私の目標はこれですね
がんばろっと
昨日は忘れないうちに日曜にアドバイス頂いたことをおさらいにスイムへ
でも、一日PC激務だったのでその前にSPAでほぐしました
肩コリひどーい
ほぐれた状態でストロークすればさらにほぐれることを期待して
注意されたポイントの一つ、右手の指3本が閉じていないこと
これを言われたとき、正直驚きました
その指3本は子供のころに大怪我をしたので、私の手の中で一番力が弱いのです
意識しないと力が入りません
自然と指が開いていたんだぁ・・・
でも、ただ閉じればいいだけなのに、違和感が
身につくまで注意しなくちゃ
この日はアクアプログラムがあって大波の中をスイム
帰ってバタンキュー
アフターにジムに行くと、帰宅は0時すぎです
ホッとしたのはK島さんと息抜きしたランチでした
最近、お気に入りのBubby’s
Today's Lunch メニューのひとつはガンボスープとツナサンド
カリフォルニアのサンドイッチを思い出す味で懐かしかった
朝から久しぶりに髪を切ってスッキリ
気分が変わって ルン
よって今日は午後からラン練習
Mさんのボストンマラソンの練習にお付き合い
日曜の午後は通常コースは人がいっぱいなので2.5km→3kmコースで周回
お天気もよくいいラン日和 梅も満開
桜はまだまだ～と言った感じでした
夕方から今年初めてスイム練習会に参加
久しぶりの長水路で心配でしたが、ここのところ少しずつ泳いでいるので思ったより泳げて嬉しかった
でも、前日の筋トレの成果？か、大胸筋やら肩が痛い・・・・泣
コーチは昨年の佐渡王者の飯田忠司選手
今まで誰からも注意を受けなかった3点をアドバイス頂きました
とても細かくフォームを見ている～っとびっくり
この課題をしっかり体得するように自主練にも目標ができてHappy
夕飯は近頃少々のことで息切れしているので、鉄を摂取
超赤身のまぐろを成城石井でGet
ビタミン豊富な水菜と好愛称 ポキ丼としたのでした
かわいいガーベラもGet
今日は兄の命日でした
健康でいられることに感謝します
いつも見守ってくれてどうもありがとう
筋力の低下を感じております～
といっても、筋トレなんて全然していなかったので、年齢的にも一応？女性ということもあって筋力は落ちやすいのに。。。。怠けすぎました
筋力低下→体力低下 でもあります トホホ
近頃は頭の筋肉？の方ばかりを使っていたかもしれません。。。。STDEV。。。CORREL。。。そんな散布図とニラメッコ 摂った糖質も思考エネルギーへ
雨だったので、今日はカラダメンテと筋力トレーニングに出かけました
久しぶりのバランス調整 By T先生
京都マラソンの時はすでに弱い左足の着地感覚はなく、右足だけで走っているようでした
放っておくと完全にバランスが崩れてしまいます
お尻に力を入れると左の大殿筋だけテローーンとだらしないように力が全く入りませんきゃっ
これは。。。。こんなので走ったら。。。余計に膝に負荷がかかるではないですかっ
どうりで膝がよくならないよね～ 
もっと早く気づけば？？？
膝が弱いのであれば、筋トレを怠ってはいけない。。。と改めて反省
ずっとかばっていたせいで背中、腰、股関節、足首の左側だけすべてダメージが出ていたので先生に調整して頂きました
何だか引っ張られていたものが緩んでいく感じがします～
普通はトレーニング後にケアすることが多いのですが、今日は体を先に解すために軽くスイム
→ 治療 → 筋トレ（左右の筋力バランスチェック） → スイム（軽く解しておく） のメニューにしてみました
約1時間の筋トレはいつものメニュー
スクワット → 胸 → 背中 → 二の腕 →上腕二頭筋 → ランジ → 肩。。。〆の腹筋
よかった、スクワットでもきちんと両足に体重がのってました
下半身の筋トレは筋トレといっても私の場合、あまり負荷をかけずに稼動域を深くし回数を多くします
きちんとしたフォームで広範囲の稼動をウェイトをもってバランスを取るのは難しいです
鏡とニラメッコ
ランジはかなり深め、その反動を利用しもも上げまで片足で
うーーーん、やっぱりよろけますね 笑
これは体幹も使わないとできないのですが、左右バランスが一目瞭然です
片足スクワット、、、膝を手術したときに散々リハビリでやりました
お尻に手を当てて・・・もう少しお尻に力が入るといいのだけど。。。苦笑
膝を痛める原因はお尻の筋肉をうまく使えていないのも原因です
これが出来ているランナーは非常に少ない 特に女性は・・・日本人女性のお尻を見ればわかりますね
肩・二の腕は思った以上に筋力が落ちていました。。。
どーりでスイムのストロークが重い訳です
パドルを使って大分泳いでないしなぁ・・・肩と二の腕は日常生活であまり使わない筋肉なので落ちるが早いです
ラスト腹筋も。。。凹
以前は前・両サイド20回×2セットをしていましたが、、、Ohhhhh～大変なことになってました
頑張った成果で、スイムは治療前よりも動き、帰宅後、チェックしに軽く走りに行ったところ久しぶりにピッチが軽く速く回りました
よかったぁ・・・ でも、まだまだだ
以前、よく走っていた頃は朝20kmほど走って、この筋トレメニュー以外にクロストレーニングとしてジムのスタジオプログラムを2つ、そしてスイム、ヨガと一日メニューをこなすことができたのですが、、、今はとても出来ません
スタジオプログラムのよいところは体だけでなく脳トレ＝頭と体を繋げるトレーニングも伴うところです
ステップや格闘技系のクラスなどは繰り返しのある動きのパターンを覚える必要があります
ラン、スイム、バイク、、、球技と違って一定の動きを続ける競技は持久力はつきます。でも、バイクなどは特にアクシデントがあったりシフトチェンジも必要なので、この脳トレは必要だと思います。特に故障箇所を抱える私は膝を護る必要があるので、この＋α のトレーニングはずっとセットでトレーニングをしなければいけませんねそうだよ～
Uxxxm 書いて言い聞かせている？
いずれも怠けすぎでーーす
久しぶりにトラ仲間のKさんから連絡がありました
お仕事が忙しかったらしく、レースエントリーもしていないとのこと
4月から一緒に頑張りましょう～と話し、私のモチベもUpしましたルン
ずっと、ご無沙汰していた御用達のカフェFunRunへ行きました
これまで何度も行こうと思いましたが、身辺が落ち着かなかったり、帰宅も遅くてなかなか寄れなかった泣
昨日はご亭主Cさんに呼ばれたような気がして行くと、、、、
「さっちゃんどうしてるのかな
」 と思ってたんだよ
へへ
「凹な時、来るとまたCさんがお腹いっぱいなるくらいにお話しちゃうから笑」
「え～っ
来ないのは元気な証拠ってY子さん（奥さん）と話してたんだよ～」
アハハ、、、そうなんだ笑
ホント、凹みな時こそ来ればよかった？
Cさんの手料理を食べたらテキメン元気になりました
看板料理のキッシュ、メンチカツ、絶品のローストビーフ
他では味わえない特製プレート
おいしすぎて写メ撮り忘れました
これは以前食べたもの
閉店後も奥さまY子さんとお皿を洗いながら絶え間ないおしゃべり
この時間も好きなのです
束の間の夜ランに出かけたCさんが慌てて帰って来て、、、「スモーク中のベーコンの火が消えてる気がして。。。」
くすっ
ちょうどY子さんとこの店の後継者について話してたところ
誰もCさん以上に手間ひまをかけてこれだけの料理は作れない
Cさんの心の篭ったスパイスが一級品だから
今年、5周年を迎えるFunRun
Cさんを慕ってこの店に魅了された人があとを絶たない
みんなが元気になる栄養満点のお店
また来ますよ～ 一応スタッフ１でもあるので
すっかり20日が休日なのを忘れていたので、まったく予定を立てていませんでした
笑
取りあえず、走りに公園へ
でも、諸々家のことをしているとすっかり出遅れて・・・反省
仲間はとっくに練習終っています
ランには絶好な青空に救われました
そして満開の梅
梅満開っとあってランコースは大混雑～ 逃げるように2.5kmコースへ
久しぶりにC美さんに会って、おしゃべりラン 一人で走れないね？笑
C美さんが走った名古屋の話を聞いていると、、、ラン仲間M子さんも合流
何でも、M子さんは今夜から4歳の息子さんを連れてケニアに行くそう えっ？！
何しに？？？ラン留学するの？
親子でアフリカで大自然体験をしてくるそう
さすが、、、スーパーママさん。。。。
C美さんは大きな息子さんを2人も立派に育て上げ、今は夫婦でトライアスロンを楽しんでいるし、やるべきことをやってすごいです~
よい刺激を受け、お疲れだけどスイムへ出かけました
頑張って3.5km泳いだ
やっとこ調子が戻ってきた？？？
嬉しい～ 腕も回る
フォームを意識しながら、泳ぐことへのいろんなことを回想してしまいました
週末、実家に帰ったときに見つけたこの写真
私は水が怖くて全く泳げなかった
Only 砂遊び 水に顔をつけることもできなくて、幼稚園で最後までプールに居残りしました
小学校3年の時、いよいよ悔しくなったか？スイムスクール通い始めた
でも、曜日を変えてもしつこく私をいじめる男の子がいて、、、2クラスUpしたところで、あっさり辞めてしまいました 根性ないね
それでも、やはり泳ぐのが好きだったのか5年生で再びスイムスクールへ
ダイビングクラスでした
＠伊豆での合宿
スクール水着だ
Tシャツ、Inですか笑
大学時代はヨット、オーストラリアにいた頃はサーフィンの日々・・・
やっぱり海が好きなんですね～
でも、常に道具を使ってだったので、こんなに素で泳ぐようになるとは全く思っていなかったかな
カラダはとても正直。。。しょせん陸で生きる生き物なので、しばらく水に入らないと簡単に陸仕様のカラダになる
スピード練習までにはいたらなかったけど、水の中でカラダが思うように動くなっただけで今日は満足
もう少し、まともに泳げるようになるまで練習会には行けないなぁ・・・
でも、私はずっとこの先も泳ぎ続ける。。。それでけは確信 ふふ
週末は親友、Mちゃんの姫に会いに行ってきました
ちっちゃい～
ちょうど生後1ヶ月、誕生時2280g
すやすや～
手なんてキューピ－ でも、ちっちゃくてもきちんと爪や手相まであります 
ちっちゃすぎて触るのが怖いくらい
むむ、手も足も私より指が長いぞ
ママのMちゃんが手タレのように長い指できれいな手足をしていますが、しっかり似るんですね～
むちむち～
びよーーん
おっきしました きゃっきゃっ 笑うんですよ～
そのちっちゃさ こんな感じ、、、、 持参したおススメ美容液シャンプーと一緒に
シャンプーボトルと原寸対比
わたちで遊ばないで～ 笑 でも、とっても大人しいMiuちゃん
ミルクをたくさん飲んで、背中叩いてちょーだい～とぐったり～
赤ちゃんて見ていてホントに飽きない
すべての動きが可愛くて、見惚れちゃう
だから、おじいちゃまは大変。。。旅行好きの彼女のご両親の家には旅のアルバム・ライブラリーがありますが
すでに1枚のアルバムがありました 笑
シアワセだね～Mi－ちゃん、名前のごとくすくすく育って羽ばたいてね
かわいいMi-ちゃんを囲んで、Mちゃんと私はまだまだ女子トーク炸裂
彼女と私はずっとお互いのことを話し、相談し、励まし、刺激し合ってきました。
昔から知っている彼女がママになったことは不思議なようで何故か不思議でない
何故なら何も心配することがないからかな？
何でも器用にこなすし、ちょっとのことでは怯まないパワーがあるからかな？
そう、彼女だけでなく共に成長してきた古きよき友人たちはお互いを認め合って、刺激し合ってきたけれど、、、みんな優秀な友であった。。。と気付きました
決して自分の能力を誇示しない
というか、本人たちは特別たいしたことだと思っていない
でも、そのレベル、ホントにすごいんですよ だから、お互いに元気をもらって頑張れる
スーパーキャリアを投げ捨て＝納得いくところまでやった 彼女がどんなママになるか楽しみ
私たちもまだまだ共に成長し合えますね
週末、実家ではアルバムを広げ家族で行った旅行の写真を見ながら語りました
「また、旅行行きたいね～」Mama said
懐かしくってiphoneで写メしてしまいました
一番、懐かしい・・・犬猿の仲だった父と打解けられたのは、私がオーストラリアに行ったのがきっかけでした
改めて見て笑ってしまったこの写真、スーツ姿にカンガルー
父は仕事を終えてその足でオーストアリアに突然やってきました
一向に帰ってくる気配のない娘を迎えに・・・
しょうがない・・・帰るかぁ
「女の子は短大で十分だ。パパの会社に入ってお嫁に行けばいい・・・」
「嫌です、、お茶くみなんて」
ほとんど仕事で家にいなかった父にそんなこと言われて、逃げるしかなかった
数日しか宿をとらいないで来てしまったケアンズの街で一軒一軒仕事を探している・・・と歩き回り、、、やっと免税店で雇ってもらい働き始め、生計を立てることができました
日本に帰国後、結局は旅行代理店に就職 ずっと父は認めてくれなかったけど、この頃から家族3人でたくさん旅行をしました
＠バッキンガム ＠ローマ
父＠パリ 母＠ローテンブルグ
父＠インターラーケン with ユングフラウ 母＠アールスメーア Top of Europe
＠沖縄 ブセナ
＠軽井沢 家族はもう一人？いました愛犬Barbie ＠八ヶ岳
＠奥入瀬 @花巻温泉
＠NY ウォルドルフアストリア この2ヵ月後になくなったTwin Tower
父はハワイが大好き ＠ダイアモンドヘッド
＠カウアイ島
また、ハワイに一緒に行きたいな 連れて行ってあげたい
今年、ホノルルトライアスロンに参戦しながら、家族で行こうと思いましたが、、、今回は無理みたい
母には「えっ？！レース？そういうのやめてよ・・・」と言われましたが
父の具合のよいときに・・・二人が元気なうちにまた旅行できますように
今朝は久しぶりに朝ジョグに復活しました
前日の帰宅時、北風強い＆冷たくて、くじけそうになりました
寒いのが大の苦手なので、朝もすっかり腰が重く、、、膝の調子も不安でなかなか走り出せませんでしたが、、、やっぱり朝は気持ちがよい
公園で久しぶりにラン仲間のY子さんに会って2.5kmコースを周りました
しばらくこないうちに梅もすっかり満開
だいぶおさぼりしたなぁ。。。。例年よりも走りに来てないかも
気がつけばカラダもすっかり筋肉が落ちて女の子らしくなってきた？
なんだかプヨプヨしてるよ 本来、これがフツーなのよね、きっと
今までのようにハードなトレーニングをするかどうか、悩んじゃったりもします
カラダと気持ちが始動すれば、、、やるかな？
まずは仕事。。。。今日は一日作業したデータが飛んでしまった
OMG～
復旧できず、、、よってお残りしました
プールに行けなくなった
でも、帰宅して嬉しいお手紙が
わーいスタバカードだ
どうもありがとう
今日の疲れ吹っ飛びました 単純だね～
以前4年ほど、つかずはなれずの彼がいました
そうこのBlogのタイトルにもなっているセドナを私に初めて教えてくれた人です
UCバークレーに留学していたことのある彼は、アメリカのあちこちを旅していたので、日本でセドナがまだあまり知られていないころから知っていました。
私と彼はとても感性が似ていて、どこか懐かしい
まるで前世からの知り合いのようでした たぶん、本当に 笑
でも、彼の会社に大きな変革があって尋常ではないほど仕事が大変になり、私がマラソンに真剣に取り組むようになればなるほど、気持ちが離れていきました
そんな頃、突然あらわれた人に心を奪われてしまいました
逃げるに逃げれない。。。必然のようでした。
初めてやみくもに走り続けてきた私を理解してくれた人に出会った感じがしました
一緒にいるとこの上なく心が安らぎシアワセ
でも、どんどん好きになる気持ちをどうしていいかわからなくて、いつも不安でした
そして溢れるほどの好きな気持ちを伝えきれなかった
寂しいとき、辛いとき、嬉しいとき、、、ホントはいつも一緒にいてほしい
そんな素直な気持ちを我慢したことが、彼に対しても素直になれなくなって苦しかった
気丈までに寂しさに強く、自分に厳しい人
それは人一倍寂しさを識り、自分から甘えることができない人だから
自分も同じです
Did you say it? ...I love you?
I don't ever want to live without you?
You cahenged my life....Did you say it?
Make a plan and set a goal, work toward it.
But every now and then
It might all be gone tomorrow.....
DVDを観ていたら、問いかけられました
もう、言葉で伝える必要はないと思っていました
でも、やっぱり伝えておきたいかな
自分の人生において掛け替えのない大切な人
最低の自分も最高の自分も知っている、自分を隠すことができない人
どんな状況であれ、変わらずに好きで
感謝とともにいつもシアワセであって欲しいと願っています
疲れまひた～ 京都から帰ってからまだ、一度もベッドに入っていない。。。。
アタマ Freeze
今日こそ、お布団に入ってシャットダウンしなきゃ
昨日今日とまるで会計監査のように缶詰になってもくもくお仕事しました
椅子にお尻がくっつちゃいそうなくらい座っていて、、、立ち上がると、△＄■◎？＆▼
体中が痛いです～
泣
やっぱり、無理して走ると脚だけじゃなくアチコチ痛いですね 苦笑
久しぶりにデータ集計＆分析の仕事をしましたが、、、私、関数は大得意だったはずなのに、、、クロス集計のデータが不思議になって修正に時間がかかり過ぎました
そもそもExcelのバージョンが新しくなって、ピポットも見たことないようなWindowが出てきます
If関数。。。どうも数値がおかしくて裏技？Subtotalの集計機能を使ったけど、グラフがあるのでやっぱり元データを残しておきたくて奮闘し続けました。。。数式がどんどん長くなる～
とっても大雑把な性格のはずなのにこういう時だけ、納得できるまで夢中になってしまいます
「もしかして、こういう仕事の方が向いてるのかも～」 ホント？
エンジニアだった父は大学や研究所に篭りっきりで、一人黙々と仕事をするのが好きだったようです。そしてオフは黙々と好きなゴルフとテニスをしていました
娘の私が言うのも何ですが、父は好きなことはとことん徹底的。。。どれもProfessionalでした
何でも器用にこなすのに、苦手なのは人付き合いくらい笑
朴訥で真面目すぎ
私は不真面目さんだけど、何だか父に似てきてしまった？
これまでよく仕事も外タイプが向くように言われることが多かったけれど、ホントは一人で大人しく集中できる仕事が好きなのです 原稿を書くのもそうだけど。。。
やーだなぁ やっぱり父に似てる 苦笑
悲しいことに？母にもよく言われます
今日、初めて間近に見ました～ Bearを飲まない私にはご縁のなかったビル
お天気がよくて気持ちよかった
走ってきました 第１回京都マラソン
思ったとおり、、というよりも予想以上に走れないカラダで初めから最後まで腰から下が自分の脚ではないようでしたが、何とか完走できました
いいえ、恥ずかしいけれど、何度くじけそうになったことか、、、、
それでも、完走したいと頑張れたのは、色んな思いがあったからでした
スタートは嵯峨嵐山もほど近い西京極陸上競技場に約15,000人のランナーが全国から集まりました
いつものマラソン大会と違うキリッと引き締まった空気が流れているかのよう
東日本大震災から1年。。。一年後、またこうしてマラソン大会が開催でき、走ることができる喜びをランナー其々が噛み締めているかのように
前日、会えなくなったみきちゃんからエールメールが届きました
「震災から一年、さっちゃんにメールをしたのが昨日のことのように思います。。。。」
Mちゃんは去年、私を心配してすぐにメールをくれました。
Mちゃんと私は阪神淡路大震災のあった年、オーストラリアにいたので、日本への電話が暫く繋がらなくなってとても不安な時間を一緒に過ごしました
「さっちゃんの無事の完走を祈ります
」
僅か一年で、こんな素晴らしい大会が新たに開催されることを改めてとても嬉しく思いました
この大会は一般の１エントリーに500円（1口）の義援金が含まれます。
黙祷後、スタート
大好きな短距離陸上の朝原選手夫妻（奥様はシンクロのメダリスト奥野史子さん）、千葉真子が見送ってくれて。。。シャッターを撮ったつもりが、どなたか？のおじ様の腕で撮れてなかった 泣
まずは嵐山、桂川の河川を目指して
目の前に嵐山の山々の景色が広がりました
朝8時30のスタートにも関わらず、河沿いの道にもたくさんの方が応援して下さいました
京都は観光地でも住宅地が隣接するので、ずっと沿道の応援が途切れません
仁和寺ではお坊さんまで応援してくれました
でも、道が狭いところもあって、急病人が出たので救急車が通るから・・・と、コースを一度閉鎖され、、、、約5分ほど止められる異例なことも
先を急ぎたいランナーが大きな声で文句を言うハプニングもあって、ちょっと怖かった
再スタート時に押し合ったりしないで～と願いながら、ゼッケンのメッセージをパシャリ
みなさん、この大会で焦りや私欲はなしですよ。。。お背中拝借 パシャリ
「３．１１忘れない」 そうですよ 無事に再スタート ホッ
竹林があったり、風光明媚だわ～
平野神社
今宮神社
大文字～
しかし、、、高低差100m位のはずが、思ったより結構キツイです
トドメの宝ヶ池へのこの道はサイコーにきつかった 泣
＠リターン時、膝がガクガクなので下りもキツイわ～
この後、暫く写真も撮る元気もなくなりました 泣
何度、立ち止まってストレッチしたか。。。。
あまりの辛さに相当酷い顔をしていたのでしょう。。。
沿道で応援する人が明らかに私を目掛けて「頑張るのよっ」と言ってきます
とっても嬉しかったけど、ただ頷くことしかできなかった ごめんなさい
痛いのか何だかもう分からないほどの脚の具合に完走できるかどうか不安になって、フルだけどウルトラマラソンを走った時のことを思い出しました
こんなに辛い思いして走っても楽しいのかしら？と真剣に考えたり 笑
縁石に座って何度も脚を休めました
でも、メールでエールをくれた仲間や友人のメッセージを励みに走ったり、去年、この日は電車で帰れなくなって横浜から走って帰ったなぁ・・・とか、色んなことを考えながら走り続けました
30km過ぎから脚が痛くて思わずうめき声まで出てしまいましたが。。。賀茂川の河川敷コースが土だったので救われました
この地元ランニングコースもずっと声援が途切れない 京都の方の温かさを間近に感じました
橋を渡って、あと6km というとき、「あれ～？？どうしたの？随分後ろにいるじゃん～」とカメラ片手に走る「走る編集長」こと、Hさん。
そう、私は約３年、Hさんが担当するランニング雑誌のロードレースインフォメーションを書いていました。
久しぶりにお会いし、この第１回大会について話しながら、おしゃべりラン。。。ひっぱってもらいました
そして、やっと平安神宮の朱色の鳥居が見えてきました
ゴール 膝はなんとかもったけど、こんなに終始脚が思うように運べないレースは始めてでした
もちろんワーストレコード 4時間36分位？ ほとんどジョグでした
でも、タイムなんてどうでもよくって、ただゴールができたことに一安心
終わったぁ～今シーズンのレース 走れなかった2年分のレースを走るかのように連戦してきましたが、「走る」ことについて色んな思いを巡り、沢山の学びがありました
夜は2年ぶりにアメリカでの旅とも、Qちゃんに会いました
彼女も去年、心配して心の篭った手紙と保存食を送ってくれました
Mちゃんといい、震災の経験や大切な人を失ったという経験が人に優しく相手を思うことができるんだなぁ。。。と痛いほどの気持ちを感じました
「Joy（喜び）」この言葉が正に合うQちゃんの笑顔が好きです
どうもありがとう やっと、きちんと去年のお礼を伝えることができました ＠清水寺
夜は雪が舞うほどの寒さでしたが、花灯路を楽しみながら、沢山お話ができたね
舞妓さん～＠八坂神社
円山公園
高台寺へ
光のショー？ 何色かに変わり幻想的
手前の石？は竜に見立てているようでした
かぐや姫がいそうでした
花灯路、京都マラソン前日から開催。 おススメですね
京の美しい夜まで満喫でき、シアワセでした 感謝です
久しぶりに京都にやってきました
いつ以来でしょうか？たぶん、15年ぶりぐらいです
旅行社に勤務していた頃、春は桜、秋は紅葉とツアーの引率でよく来たものでした。
こんなに月日が流れると、、、歴史を残す京都もすっかり変わっていました
オーストラリアにいた頃のシェアメイト、Ｍちゃんと会う予定でしたが、お嬢さんが発熱し急遽とりやめに。。。残念だけど、一人京都観光に出掛けました
明日は京都の街を走って観光する予定
でも、完走できるかとっても不安
昨日、鍼の治療に行きましたが、先生からも「久々にキテマスね～」
アハハ、、、笑うしかありません
「よく、あの腫れから回復しましたよ
」
でしょ～っとは言いませんでしたが、だってこの2週間、おとなしくしてたもん 何故か自慢気
その鬱憤がたまっていたのか、受付を後回しにして東山の観光を責めてました
まずは八坂神社
円山公園 うーーーん、桜が観たかった
不思議なファミリーです 水鳥って綺麗で可愛いから好き ファミリーじゃないでしょ
浄土宗本山 知恩院 山門が大きすぎて収まりませんでした
この階段、毎朝走ったらいい太ももあげになるね～結構キツカッタですよ
南禅寺を抜けて、ゴール地点の平安神宮へ 朱色が眩しい
ここは変わらないね～平安京
いいアングル発見 辰年なので。。。
主役にしてショット
お願いだから明日、ここに導いてね
ゼッケン受け取り会場「みやこめっせ」が近くなので、受付を済ませました
でも、まだ歩き足らず、、、京の街をひたすら歩く歩く歩く。。。。。
好きなんだぁ。。。この景観 街から山が見える盆地ならでのLandscape
ホントは嵐山まで足を伸ばしたい
建仁寺に立ち寄ったら、たどり着いた
なんでしょ、、このお化け 安井金毘羅宮の縁切り縁結びだそう
みんなくぐってたけど、、、何だか怖い～
坂本龍馬も近くに眠る高台寺へ
いい眺め～
しかし、この後からグルメ旅へ
抹茶だんご
豆腐まんじゅう これは美味＆ヘルシー おからが入ってました
途中、梅なんか観賞しながら
花より2色わらびもち Plusお抹茶
この二年坂、三年坂界隈はついつい食べ過ぎてしまう
さすがにこれは諦めました
ふわふわカレーパンと近江牛入りコロッケ 魅力的でしたぁ
懐かしい～ 清水寺
やっぱり桜～ が恋しい
仕方がないので、おじさんに誘われ大菩薩の胎内とやらに入りました
目がおかしくなるくらい真っ暗で手すりを頼りに歩いていくと、一点の光明があり、1つだけお願いごとができます
神秘的&スリリングで楽しかった
ちょうど、花灯篭が今日から始まりました
明日はセドナ友のQちゃんが大阪から来てくれるので、ご飯どころの下見をしながら帰りました
祇園四条、河原町あたりかな
おいひほーだな ちょっと贅沢？
でも、何だか甘いもの食べ過ぎて、、うぷぷ
かなりの糖質をカーボしました
夕飯にあまおう
を買ってホテルへ
明日は8時半のスタート
今度は寝坊しませんように
