今日の行動は以下の通り良く動きました。
起床 5時 睡眠時間7時間30分
朝食 5時10分から
出発 山歩きへ 6時
登山口 6時40分着
登山開始 6時45分
山頂着 7時50分
下山開始 8時5分
駐車場 9時10分
歩数 11,719歩 (1日分)
距離 7.5k (1日分)
同行者は、家人です。
歩行中風が強く体感温度はマイナス5℃以下に感じました。
登山道は凍結なしで、歩きには問題なし。
自宅への途中、薬局へ寄り家人の買い物のお手伝いして帰る。
自宅着 11時
昼食 12時
菜園 2時
菜園では葉ゴボウの追肥作業、トンネルをしてホウレンソウの種をまく
自宅着 3時50分
夕食 5時30分
以上が今日一日の行動の全部です。
昼の時間を除いて全て身体を動かしている感じです。
最近はほとんど似たような行動ですが、身体動かして過ごすと夜の睡眠も順調ですのでなるべく動くようにしています。
