トレーニングは順調です☆

　昨日は、午後3時過ぎから、西部市民センターのトレーニングルームでトレーニングを行いました。ウォーキング・トレーニングマシン・ウォーキングで約1時間半の運動です。インストラクターの方が一言。「柔軟性を高めるには、ストレッチをしっかり行うのがいいですよ。」。
　帰りはすっかり暗くなり、西部市民センターのクリスマスイルミネーションが綺麗でした。