☆久しぶりに筋トレをしました☆

　昨日の午後は、西部市民センターのトレーニングルームで、ウォーキングと筋トレをしました。週3回のスイミングを行っていますが、個人メドレーや長い距離を泳ぐためには、筋力と柔軟性の必要を感じています。当面は、週1回のウォーキングと筋トレを行いたいと思います。