☆お昼ご飯☆

　みんなと記念撮影、ボール送りゲーム、ブランコなどを楽しみました。その後、孫と一緒に娘が作ってくれたお弁当をいただきました。

☆孫とお花見遠足☆

　今日は、孫の保育園のお花見遠足です。みたび合浦公園に来ました。お天気に恵まれました。

孫と一緒に読書を☆

　今、こどもの読書週間中です。「はじまるよ！本のカーニバル」素敵な評語です。だんだん孫が大きくなり、時々一緒に青森市立図書館や油川市民センターの図書館に行きます。この機会に孫たちと本を読みたいと思います。

☆我が家でも青汁を☆

　今朝は午前4時半に起床。ルーチンの体重と血圧を測定。体重63.1キロ。体脂肪率が22.7％。BMIが21.7。最高血圧が113で最低血圧が73。脈拍が68。先週はやや血圧が高めだったのですが元に戻りました。体調は良好です。
　ニコニコさんが青汁（ごくごく飲める大麦若葉）を買って来ました。レモリアとヨーグルトは以前から飲んで食べています。お互い60代後半です。健康には気配りしていきたいと思います。

☆呼吸が苦しい時は吐き切る☆

　昨日の午前中、古川市民センタープールで4回目の水泳教室を受講しました。満開の桜を見ながら泳ぎました。北谷コーチが一言。「呼吸が苦しい時は、吐き切ることです。（吐き切ると自然に吸うことになる）」背泳ぎのストロークは余分な力が抜けて前に伸びる感じがします。ＧＷは100メートル個人メドレーを自主練したいと思います。