◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古から直突きのミット稽古。次に逆突きを外受けして逆突きや回し蹴りで反撃する約束組手。続いて、相手が胸にタッチしに来るのを受けたり、かわしたりする遊び感覚の約束自由組手。最後はガンダムで終了
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
まず基本稽古から。次に拳立て、腹筋等の補強。続いて前屈立ち下段払い、後屈立ち内受け、裏拳打ちでのミット打ち。そして型。「太極そのⅢ」「平安そのⅠ」「平安そのⅡ」「撃砕小」の反復稽古。最後はボディミット自由打ち込み１分＋シャドー３０秒で終了
稽古の最後はストレッチ(^-^)
◎ 北地区コミュニティセンター教室稽古
まず腹筋、背筋等、体幹を鍛える補強から。基本稽古、組手立ちの移動稽古の後、組手立ちで前後左右に移動してのミット打ち。最後は突き連打～上段回し蹴り～突き連打～上段回し蹴り…と連続で休みなく技をつなげる稽古で終了
◎ 本部道場 組手選手クラス
腹筋、背筋等体幹を鍛える補強をみっちり。続いて組手立ちの運足、運足からの突き、回転しての蹴り（後回し蹴り、後蹴り）を稽古。次に軽自由組手を１分×９セット。最後はボディミット自由打ち込み１分３０秒～インターバル３０秒～シャドー１分で終了
選手クラスは、気温３０度を超える暑さの中での稽古だったが、参加した道場生たちは、２時間３０分の稽古を終えてなお余裕の表情。さすがだ！
暑さのためか、お盆が近いためか、出席者は普段の半数ほどでした。
１部
準備運動の後は、型「太極そのⅠ」の稽古。前屈立ちでの基本稽古、転身等の運足を行ってから型を反復。続いてミット稽古。ミット側２人が、２～３メートル離れて立ち、その間をサイドステップで移動して突きや回し蹴りで打つ稽古
２部
皆１部で帰宅したため、お休みとなりました…(^_^;)
◎ 荻川コミュニティセンター教室稽古
まずステップの稽古から基本稽古、ミット稽古。続いて突き技を受けて突きや回し蹴りで反撃する約束組手。最後は軽自由組手を３０秒×６セット
今週のスイーツは、「ソフトアイス リッチストロベリー」をいただきました。
