◎ 本部道場 レディースクラス
基本稽古、受けの対人基本稽古、約束組手、型、ミット稽古
受けの対人基本稽古は、上段受け、下段払い、外受け、内受けを、相手に突きを出してもらって実際に受ける稽古。約束組手は、右の逆突きを回し受けで受ける稽古。型は黒帯が「撃砕小」と「五十四歩」、他の生徒は「太極そのⅠ」。ミット稽古は、回し蹴りと突き連打から回し蹴りの連続技を稽古
◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
補強、基本稽古、型、ミット稽古、約束組手、約束自由組手
型は黄帯のＮくんが、Ｍ弐段の指導で「平安そのⅡ」、他は私とＫ初段の指導で「追い突きの型」と「太極そのⅠ」。ミット稽古、約束組手、約束自由組手は、中段回し蹴りと中段回し蹴りの受け返しを実施
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、約束自由組手、軽自由組手、ミット稽古
補強は腹筋、背筋等体幹を鍛える稽古。移動稽古は組手立ちで前後左右に移動して突き、蹴りを出す稽古。約束組手、約束自由組手は直突きの受け返し。軽自由組手は１分×９セット。ミット稽古はボディミット自由打ち込み１分＋シャドー３０秒
◎ 北地区コミュニティセンター教室稽古
体幹を鍛える補強から基本稽古、移動稽古。続いてミット稽古と約束組手。今日は下段回し蹴り。約束組手は、下段回し蹴りをスネ受けして逆の足で返す、同じ足で返す、突きで返す、等数パターン。最後は下段回し蹴りの約束自由組手で終了
◎ 本部道場 型選手クラス
まずは、拳立て、腹筋、背筋等の補強。基本稽古、受けのミット打ちの後、来週に迫った南東北大会の予選型を３０分連続して打つ稽古、小休止の後、決勝型を３０分連続して打つ稽古。最後は試合形式で型を打つ稽古で終了
◎ 荻川コミュニティセンター教室稽古
ステップの稽古から基本稽古と型。型は、Ｍ弐段が茶帯のＮくんに「撃砕小」を、私が青帯以下の生徒に「太極そのⅠ」と「太極そのⅢ」を指導。続いてミット稽古と約束組手。今日は下段回し蹴りと下段回し蹴りの受け返し。最後は軽自由組手３０秒×５セットで終了
今週のスイーツは、「バニラモナカジャンボ コクうまミルク」を、稽古指導を手伝ってくれた上の娘と半分こしていただきました(^-^)
