◎ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、ミット稽古、型
結び立ち中腰から基本稽古。ミット稽古は上、中、下段の回し蹴りと踵落とし。最後は錬成大会に向け、各自予選型と決勝型を稽古
アラフィフレディーの踵落とし！
◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、型、ガンダム
ミット稽古は下突きと回し蹴り。型は各自の錬成大会課題型。最後はガンダムを１分×１セット
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、ミット稽古、移動稽古、軽自由組手、型
筋トレ、組手立ちの運足等の補強から組手競技用の基本稽古。ミット稽古と移動稽古は突きから回し蹴り、回し蹴りから突きと、休みなく連続で技を出し続ける稽古。軽自由組手は１分×１０セット。最後は各自錬成大会課題型を実施
理心館さんの大会の後も、しっかり稽古です。
◎ 本部道場 型選手クラス
補強、基本稽古、型
型競技錬成大会に向け、型中心の稽古
