１２月１５日（日）の稽古
◎ 北地区コミュニティセンター教室稽古
補強、基本稽古、ミット稽古、軽自由組手
筋トレ、運足等の補強から、組手競技用の基本稽古。ミットは順突きからの連続技と上段回し蹴り。最後は軽自由組手４０秒×５セット
◎ 本部道場 組手選手クラス
今日も長岡道場の Ｉ さんが出稽古に来てくれました。
補強、基本稽古、ミット稽古、視覚反応稽古、軽自由組手、ボディミット打ち
筋トレ、運足等の補強から、組手競技用の基本稽古。ミットは回り込みからの突き、蹴り。視覚反応稽古は、基立ちがこう動いたらこう技を出す、ということを決めておき、基立ちの動きに合わせて、決められた技を出す稽古。軽自由組手は１分×１３セット。最後はボディミット打ちを１分×１セット
１２月１６日（月）の稽古
◎ 本部道場 レディースクラス
補強、基本稽古、移動稽古、約束組手
約束組手は、左上段回し蹴りの受け返しを２パターン実施
◎ 本部道場 ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、ガンダム＆ボディミット打ち＆サンドバッグ打ち
ミット稽古は直突きと直突きから回し蹴りの連続技を実施。最後はガンダムとボディミット打ちとサンドバッグ打ちをそれぞれ３０秒×１セットで終了
◎ 本部道場 ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、移動稽古、約束組手、ミット稽古
基本稽古から前屈立ちの移動稽古をみっちり。約束組手は左カギ突きの受け返しを２パターン。最後は左下突きと左中段回し蹴りのミット打ちを各連続５０本で終了
先日、新潟道場の師範、師範代のプチ忘年会を行いました。Ｏ師範が、残念ながら仕事で欠席でしたので、Ｙ師範代、Ｏ師範代と３人での忘年会となりました。まずは１年間の労をねぎらい乾杯！
武空杯大会・錬成大会の反省やら、来年の道場運営、指導方針などを話し合いながら、美味しいジンギスカンをいただきました(^-^)
で、二次会はカラオケ(^_^;)
下の娘の「９０点以上」を超えるべくチャレンジするも、あえなく撃沈…（詳しくは、以前の「カラオケ」のブログをご覧ください。）
それにしても、前回も「８８点」だったはず…。同じ点数を出すなんて、結構すごい…？
◎ １２月１１日（水）の稽古
○ ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、ガンダム
○ 組手選手クラス
補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手、ボディミット打ち
◎ １２月１２日（木）の稽古
○ レディースクラス
補強、基本稽古、ミット稽古、ボディミット打ち
◎ １２月１３日（金）の稽古
○ ジュニア初級者クラス
基本稽古、ミット稽古、ガンダム
○ ジュニア上級者・一般合同クラス
補強、基本稽古、約束組手、軽自由組手
◎ １２月１４日（土）の稽古
○ 荻川コミュニティセンター教室稽古
基本稽古、ミット稽古、ガンダム
武空杯と型競技錬成大会を終え、今年の行事も一段落。腰を落ち着けて、地道な稽古を積み重ねていこう。
