今日の朝トレ(海外編)/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:6.3キロ

路面:コンクリート

先ほどまで幹線道路沿いの歩道をラン。

脇を車が走っているとはいえ野良犬よりマシ。

往路ゆるやかな上り坂。キツイ・・・・・。

復路は下り坂。これもキツイ・・・・。

走り始めに、改めて酸素の薄さを実感。

ヘモグロビン増えっかなぁ～？

※再来週の祭日は何時までトレーナーさんボクシングエリアにいらっしゃいますか？

朴竜土曜日のジムトレ（辻堂編）

今朝起きて「あれ今日何の日だっけ？」と自問自答。そうだ！そうだ！
クリンチーズでライブを演るとかデカい
話をしていたんだっけ。我ら2人完全な大嘘つき野郎になってしまいました。

てなわけで、グダグダでジムに顔をだしました。


♪ なかなか上手くなってきたブラジル体操1R
♪ ロープ1R

♪ シャドウ2R
♪ シングルボール2R
♪ ダブルボール2R

♪ バッグ固2R
♪ 仏マッチョ君とスパー2R

♪ アニキとスパー1R
♪ ランとガッツリ腹筋
♪ ガッツリストレッチ


レギュラー陣の皆様、柴田トレーナー。
ありがとうございました。

最近、ガッツリ筋トレをやっていて、平日は筋肉痛で前屈み。それで前を見るため顎が上がり首がやたら凝る始末！

今日の朝トレ(海外編)/サウスポーNN

◎ロードワーク

距離:5.7キロ

路面:ダート&コンクリート

海抜が高いため最初の2分のジョグで心拍数ほぼフル。その後落ち着きますが。

途中野良犬に二回ほど追われ、有無を言わせぬダッシュトレ。

教訓:裏道は走るべからず。

スタート地点はこんな感じ↓

明日は裏道やめて広い道走ります。