◎ロードワーク
距離:7キロ
路面:コンクリート&ダート
仕事前にひとっ走り。
往路ダートの上り坂。復路コンクリートの下り坂。
足がパンパンです。
帰宅後腹筋少々。
砂漠地帯の道を走っとります。
◎ロードワーク
距離:7キロ
路面:コンクリート&ダート
仕事前にひとっ走り。
往路ダートの上り坂。復路コンクリートの下り坂。
足がパンパンです。
帰宅後腹筋少々。
砂漠地帯の道を走っとります。
◎ボクシングジムワーク
肩のインナーマッスルトレ
ブラジル体操:1R
ロープ:1R
シャドー:2R
バッグ(色々と):8R
バッグ:2R(打ちっ放し)
シャドー:2R(1Rオーソドックス)
ロープ:1R
腹筋少々&懸垂10回&ストレッチ
トレ場所は市の施設でこんなトコロ
入口
ジム内
公式リングが3面・各種バッグ計18本
因みにスピードボールはシングル・ダブル共に個人で持ち込みとなっております。
公共施設なので無料で使ってます。