なも菓 本日 １２月１２日（土） ９：００～１６：００ 営業
本日８：３０～の 営業に切り替わりました
明日 １２月１３日（日） ８：３０～１６：００ 日曜営業
どうぞ よろしくお願い申し上げます
昨日の五百円市・・１２月というのに 気温が高く 突然強い雨が降ってきたり
風が強かったり びっくりな天候でしたが お越しいただきありがとうございました
来月の 御園（みその）通商店街恒例の五百円市は
１１日でなく １月８日（金）の開催です
お楽しみに・・
さて 今日は 私の＜肘のの痛み＞のその後について
お時間よろしければ おつきあいくださいませ・・
だいぶ 痛みは 緩和されてきたものの まだなんとなく続いている痛み・・
私の場合 テニス肘と同じ方向（肘の外側）の痛みのようで
（野球肘の方は 内側が痛くなるようですね・・）
最初に聞いていた包丁を持つときの痛みは ほぼ無し・・
以前は洗濯物を干すときパンパン振ると痛かったり
掃き掃除で左右に動かすとき痛かったり
腕を９０度以内の角度にすると痛かったり
大皿１枚でも 片手で持ち上げるのが痛かったり・・
という症状だったのですが
まあ 作業姿勢を なるべく負担軽減の在り方に気を付けたり
左手で補助して使うようにこころがけたりして過ごしてきて
現在は 指先を使う 細かい作業を続けると痛みが増す・・
という 位になってきたので
手のひらを９０度角に下向きにして 腕をピ～ンと伸ばストレッチを
作業途中に こころがけるようにして過ごしております
（私の場合 サポーターや 湿布薬は 厳しかった
しめつけるとかゆみがでたり 湿布薬にかぶれたり・・
と あまり使えなかったよ・・ とほほ・・
まあ その分 夫が使っていたわ～）
なんとなく 感じるのは 自分自身の硬直感・・
首～肩も含めて きゅ～っと固まってしまう 筋肉の使い方が
こういった症状をひきだしてしまっているような感じがある
リラックス・・硬さを抜く・・ことが大切なような感じ・・がして
自分の体の使い方の癖を 切り替えていくことが必要なのかな・・
と 思うこの頃です・・
寒くなってくると きゅ～っと 体をかためてしまうけど・・
心も体も リラックス・・できるといいな～ 
皆様のご身体はいかがですか
バランスよく 体を 使っていきたいものですね・・
それでは みなさま どうぞ お元気でお過ごしくださいませ 
