今日は 最近のおかみの＜肘の痛み＞の話・・
よかったら おつきあいください
肘の痛み・・が・・
２ヶ月くらい前から 右肘の外側の骨のでっぱりの部分
バスに乗っている時など 何気に手すりなどに触れると
神経がぴりぴりするような痛みがあった・・
ちょっと 腫れてるかな・・ と 思いながらも過ごしていたが・・
ここにきて 痛みが増してきて 右手の扱いが微妙・・
手の動かし方で いや～な痛みが酷くなってきたので
整形を受診・・
左肘にも 軽いが 症状がある
両肘をレントゲンの 結果は
まだ 軟骨の問題はなかったが
初期症状のようで
病名は 面倒な名前なので 書けないけど
要は テニス肘とか ゴルフ肘とかいうような
筋肉疲労 筋力低下で 起きる炎症のようだ・・・
先生の 「特に 掃き掃除は痛いよ・・」の言葉に
強く納得した・・
このところは 痛みから 解放されて 安堵した生活をしていたが・・
またまたの痛み・・ しっかり 病名を診断されると 気が重くなった・・
しばらく リハビリにも かようこととなった・・
この夏 テルミー おさぼりしてきてしまったけど
またちょっと 痛み改善にとりくみますかね・・
痛みがある右手を自分でかけるとなると
左手でテルミー管を持たねばならず・・
ちと やりにくいわいな～
それにしても 診断をされると まあ こんなものでしょ・・ と
思っていた気持ちが 一気に下がり
昨日あたりは 痛みもまた増し なんか病人気分になった・・・
気持ちを切り返し
自分の生活習慣 手の動かし方を見直してみるか・・
リハビリの先生に 可動のチェック をしていただくと
「とにかく 肩や首も 全体に硬いですよね・・と
ストレッチやってますか・・」 と・・
ほんと からだは つながっている・・
油断禁物 ・・ おさぼりを 反省した・・
スポーツ選手の方々って メンタル 強いですよね
前向きに回復改善に向かって行く姿・・ すごいな～
私などは なるべく 辞める方向に むかっていっちゃうもの・・
ドクターからは
エピサポート という名前のサポーター
指の動きからの痛みを軽減するサポーターをすすめていただいた
ただし 長時間使用は 手先が むくむので 一番の可動時に使用とのこと
余談だが 「先生 この痛みってかなり続くんですか」 の私の質問に
先生自身も 肘の痛みが出た時
このサポーターして ゴルフをしていらしたとか
「だいじょうぶだよ」 の言葉に
そっか 先生も痛い時があったんだ・・ と
なんだか ちょっと 気持ちがやわらいだ・・
「掃き掃除は 長いほうきで 両手使いのものに変える
包丁は 良く切れる包丁がいいよ
まあ 道具も 工夫してみて」 と・・
なるほど・・の アドバイスをいただきました
う～ｍ また しばらく 痛みとおつきあいか・・
体の声を 聴くとしますか・・
改善策をみつけながら やっていきましょ
