この頃の体調

腰痛は良くなってきて、整形外科通いもリハビリも、ひとまず終了となりました。
しかし、再発しないように、運動もして下さいとのことでした。

ヨガとか休んでいた最中になったのだからなぁ・・・。

今は毎日の家での運動もほぼ再開、ヨガも再開できるようになってきました。

そして、この季節は「秋疲れ」「秋バテ」の頃で必ず疲れ込みがやってくる・・・。

40代あたりから、5～6月、9～10月は疲れ込みやすく、肩こりや偏頭痛が出てくる様になっています。

昨日久々に偏頭痛が起こり、今日は肩こり。やはり森歩きはお休みに～～。

ちょっと迷いました。今日は無理ムリすれば行けなくもなかったので。しかし、腰痛再発したらいかんので；；
肩や背中の凝りは、腰に繋がっているらしいから。

ただ、今までの違いなんですが、調子悪いと本当に「だるい」だったのですが、今回調子は絶好調ではないけど最悪でもない、
中間的な感じなんです。
これは6月途中から飲み始めたもろみ酢のおかげかも知れませんね。

そしてこの頃、特定検診で1項目引っかかってしまい、炭水化物やお菓子類は控えるようにと言われている。
それで控え気味のおかげか、体重ちょっと下がりました！
下がるのは嬉しいですね！でも、それでも、、まだ太っているのには変わりない。
それに外食や炭水化物が多めのご飯の翌日は、やはり戻りがち。
もう○ップヌードルは如実に出るので、今は厳禁です。

今日は久々にマッサージに行きます。腰はちょっときつくは施術しないようお願いするつもり。