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詳細な良レポート。読むうちに唖然とし、猛烈に腹が立ってきた。ひどい。 「海老名市立中央“ツタヤ”図書館に行ってみた
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【ブログ】スリランカでは日常的に警察が拷問をする
http://www.huffingtonpost.jp/human-rights-watch/police-sri-lanka_b_8387538.html?ncid=tweetlnkjphpmg00000001 スリランカ:日常的な警察の拷問に苦しむ家族
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151026-00000156-jij-int
時事通信 10月26日(月)23時19分配信
【ベルリン時事】世界保健機関(WHO)の専門組織である国際がん研究機関(本部フランス・リヨン)は26日、ハムやソーセージなどの加工肉を食べると、がん発症リスクが高まるという「十分な証拠」があると発表した。
加工肉を毎日50グラム食べた場合、直腸や結腸のがんになる可能性が18%増すという。個人にとってのリスクは「小さい」ものの、摂取量が増えれば高まると指摘した。また、牛や豚など赤身の肉にもがんを誘発する恐れがあると言及した
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20151030-00000012-jij_afp-int
AFP=時事 10月30日(金)10時55分配信
【AFP=時事】ソーセージやハムなどの加工肉の摂取をがん発症と結びつけ、各国で波紋を呼んだ世界保健機関(WHO)の調査結果について、WHOは29日、肉類を全く食べないことを奨励するものではないと強調する声明を発表した
朝、ヨーグルトを食べると太る
URL http://diamond.jp/articles/-/78173?page=2から一部
全米の食生活を変えたベストセラー『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』から、内容の一部を特別公開する。
朝食に炭水化物を摂ると、エネルギーが急上昇してから急降下し、食物への渇望に終日悩まされることになる。このことは自分で試してみれば、火を見るより明らかだろう。
いつもの朝食の代わりに完全無欠コーヒー(良質のバターとココナッツオイルを混ぜたコーヒー)を飲むだけにしてみて、何時間後に食べ物が欲しくなるか。たいていの人は、短くても5〜6時間は食欲がオフになる。
次に、朝食に完全無欠コーヒーに加えてタンパク質を摂ってみよう。たぶん、おおよそ4〜5時間は満腹でいられるが、脂肪のみの朝食の場合ほど長くはない。
それから、野菜の有無は問わず高タンパク質・低脂肪の朝食を摂ってみよう。満足はするだろうが、満腹感がつづくのはもっと短い時間になるだろう。
最後に、低脂肪バターを塗ったベーグルや無脂肪ミルクをかけたシリアルの朝食を試してみよう。2〜3時間もすれば、もっと食べたいと猛烈に欲するはずである──さしずめドーナッツあたりを。オートミールは、ベーグルよりちょっとは「腹持ちがいい」が、タンパク質や脂肪にはとうてい及ばない。
炭水化物の朝食は、あなたを空腹のままにするばかりか、脳をフル回転させるためには少なくとも数時間は入っていなければならないケトーシス状態から離脱もさせてしまう。これらの理由から、いくつかのダイエットはほぼ完全に炭水化物を食べないよう推奨していることで有名だが、先述のとおり、それはそれで別のたくさんの問題を引き起こす。
略
その理由の一つとして、朝から晩まで悪玉菌にえさを与えつづけるのを避けたいということがある。前述したように、空腹の腸内細菌は脂肪を燃やす絶食誘導脂肪因子(FIAF)を生成する。糖やでんぷんが与えられたらFIAFの生成がストップして、体が脂肪を蓄えだす。
腸内細菌に一日中でんぷんや糖を与えるなんて言語道断だ。なぜなら、脂肪を燃やすどころか体に蓄えさせるのだから。略
完全無欠ダイエットでは、適量の完全無欠な炭水化物(後述。およそ30グラム、野菜を添えて)を食べるのはかまわないが、夕食かその直後に限る。そして、週に1〜2回は100〜150グラムを食べること。厳密な量はあなたの空腹度やストレスレベル、どれくらい速く減量したいかによって変わってくる(炭水化物を食べる量を減らせば速く減量できる)。
炭水化物を夜に食べるのが重要なのには、いくつか理由がある。まず体をリラックスさせて睡眠へ導くセロトニンという神経伝達物質の生成に、でんぷんと糖が使われること。炭水化物が体をリラックスさせ、エネルギーレベルを低下させるならば、ハイパフォーマンスと集中が必要なときより、眠りたいときに摂取するほうがいい。ラブラドール脳がエネルギー切れを感じて糖分の補給をせがむより前に眠ってしまうことも有益だ。
また、夜の炭水化物の摂取から得られる血糖の上昇分は、あなたが眠っているあいだに脳が必要な働きをするのに役立てられる。これで適量のケトン体が生成でき、涙や粘液を形成する原料が与えられて睡眠の質が劇的に改善される。涙と粘液の原料とは、炭水化物だ。タンパク質をブドウ糖に転換して充分な量の涙を作るのは、代謝的に困難な人もいる。
これは長期間にわたる低炭水化物ダイエットにつきまとう問題なしに、そのメリットを存分に享受できる第一級の方法だ。炭水化物を摂取する適切なタイミングこそ、完全無欠ダイエットならではの成功のカギである。ほかのどんな長期間の高脂肪・中タンパク質・低炭水化物ダイエットでもとうてい同じ結果は達成できないだろう。
(※この原稿は書籍『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』の第4章から一部
転載終了
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きのう岐阜県のごみ焼却施設が大爆発したにも関わらず、なぜかNHKのニュースWEBに出てない。 TBSが爆発の瞬間を捉えているのに、なぜNHKは爆発を報じてないのか?NHK岐阜のローカル扱いにもなってない。9時間も燃えたのに。
<iframe src="http://www.youtube.com/embed/o0aJwDXnwJs?feature=player_embedded" frameborder="0" width="640" height="360"></iframe>
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岐阜県 ごみ焼却施設で大爆発!小学生が社会見学で行く場所ではないということ。
http://blog.goo.ne.jp/flyhigh_2012/e/9006c951d926ca3179ec3857058ab89a から
しかも、ちょうど小学生が社会見学で連れてこられていました。
ジャーナリスト山本節子さんのこの動画
<iframe src="http://www.youtube.com/embed/7DIgb8LtGSw?feature=player_embedded" frameborder="0" width="640" height="360"></iframe>
え?そんなこと知らなかった。どうしてニュースにならなかったのか?社会見学は駄目でしょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/10682208/
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6178796
26日午後8時ごろ、東京都日野市三沢4丁目の通称「高幡山」で、10歳ぐらいの男児が首をつって死亡しているのを警察官が見つけた。日野署によると、この日午前に自宅を出た市内の小学4年生の男児(10)の行方がわからなくなっており、家族の届けを受けた署が捜索していた。署は、亡くなったのはこの男児とみて身元を確認している。(朝日新聞デジタル)
これは、母親は相当ショックでしょう。自殺ではないよ、事件ですね。
この地域では、異例の大きさ。
バヌアツといい、大きい地震が続きます。
太陽風は消滅して大丈夫でした。データが揃っているのに、マニュアルどおりに行かないのは、大地震が控えているかもとか。大地震の前は、そうらしい。
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満月トリガーピークを迎えています数日間は超大型地震に注意が必要http://www.moonsystem.to/
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6178799
【イスラマバード=丸山修】米地質調査所(USGS)によると、アフガニスタン北部の山岳地帯で26日午後1時39分(日本時間同日午後6時9分)頃、マグニチュード(M)7・5の地震があった。地元メディアなどによると、同国と隣国のパキスタン合わせて200人以上が死亡した。犠牲者はさらに増える恐れがある。(読売新聞)