睡眠の謎

本日ゲストは　睡眠学者・柳沢正史先生。

　睡眠は大切だが　まだ謎が多い　と　いう　。

 

　　私自身は常に熟睡タイプで　なんら問題がないのだが　

　短い睡眠時間で生きているヒトを羨むことはある。

　　普段9時就寝　8時起床。活動時間は13時間しかない。　　　夢も見ない。（忘れている）

　　

　　先生の話によると

　　4日連続　しっかり睡眠をとり　最後の4日目の

　睡眠時間が　その方に適した必要睡眠時間になるると。

　　寝室は　静かに　暗く　適温を保つ必要がある。

　　エアコン代がかかるが　きちんと眠ることが大事だ、と。　はい、心します。

 

　　徹子さんも　10 〜11時間眠る、と。

 

　♬母さんは夜なべして〜♬　なんていう時代では

ないのです　ね。