長田でヨガならイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオで
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです
今夜もよく冷えますね
外へ出ると冷たい風で体がかたまります
冬は腎臓が寒さや乾燥によるダメージを受ける時期で
、頻尿、膀胱炎、腰痛、足のむくみ等の症状の悪化などを引き起こしたりします
おすすめは前屈運動
前屈運動は頭から背中を通ってつま先までつながっている、膀胱経絡を刺激してくれます。
体が硬い人は無理をせず、ご自分のペースでゆっくりとまた繰り返しおこなうとよいです
前屈運動
１． 脚を伸ばして楽な姿勢で座り、両足を閉じます。つま先を体のほうへできるだけ引き寄せ、足首の角度が90度になるようにします。この姿勢で上半身を前に曲げ、両手で足首を掴みます。
２． この動作は呼吸と連動するように行います。上半身を前に倒すときは息を吐き、体を起こすときは再び息を吸います。上半身を前に倒すとき、首も前へ曲げて、手で足首を掴みます。この動作は、あまり無理をしないようにします。
とても簡単なので、ぜひお家で試してみてください
体験は随時受付中
ただ今キャンペーンにて
体験費3000円⇒なんと500円です
ご予約・お問合せ
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
ＴＥＬ：078-965-7227
ＨＰ：http://ilchibrainyoga-kobe.com/
(^O^)(^O^)(^O^)(^O^)
笑顔を伝え、笑顔で作る明る～いまち
FUN*3（ファンファンファン）運動実施中>ファンファンファンを伝える兵庫県限定カードです
ファンファンファン運動とは
ファン①1日1回は笑う
ファン②1日1回は誰かを褒める
ファン③1日1回は誰かをいたわる
自分も相手もそして社会も明るくする運動です
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです
今夜もよく冷えますね
外へ出ると冷たい風で体がかたまります冬は腎臓が寒さや乾燥によるダメージを受ける時期で
、頻尿、膀胱炎、腰痛、足のむくみ等の症状の悪化などを引き起こしたりしますおすすめは前屈運動
前屈運動は頭から背中を通ってつま先までつながっている、膀胱経絡を刺激してくれます。体が硬い人は無理をせず、ご自分のペースでゆっくりとまた繰り返しおこなうとよいです
前屈運動
１． 脚を伸ばして楽な姿勢で座り、両足を閉じます。つま先を体のほうへできるだけ引き寄せ、足首の角度が90度になるようにします。この姿勢で上半身を前に曲げ、両手で足首を掴みます。
２． この動作は呼吸と連動するように行います。上半身を前に倒すときは息を吐き、体を起こすときは再び息を吸います。上半身を前に倒すとき、首も前へ曲げて、手で足首を掴みます。この動作は、あまり無理をしないようにします。
とても簡単なので、ぜひお家で試してみてください
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ただ今キャンペーンにて
体験費3000円⇒なんと500円です
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ファン①1日1回は笑う
ファン②1日1回は誰かを褒める
ファン③1日1回は誰かをいたわる
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