冬の養生

こんばんは～新長田スタジオ＋１＝ウリ坊です。

1週間以上のご無沙汰でした～はや師走月

先生も走る月です。ウリ坊も何やかやと忙しく気がつけば12月になっていた～と言う感じ




で、気がつけば、ご近所のいちょうの樹もこの通り

運気鍼灸院便りからチョイト拝借

冬は立冬から立春までをさし、11月7日頃から2月3日頃までをいいます。

冬の特徴は「蔵」で表され1年の体の疲れを養生して

エネルギーを補充し、新たな春にそなえるという意味です。

この季節の過ごし方は

　①体を温めてしっかり睡眠をとる。

　②塩分の強いものや深酒は腎を痛めるので控える。

　③体を冷やさないように入浴、足浴などをする。

　④激しい運動は避け、家事などでこまめに体を動かす。

以上ですが、ウリ坊としましては

⑤ブレインヨガに1週間に一度は通うというのを付け加えたいと思います。

皆さま、それぞれに養生の仕方があると思いますが

くれぐれも風邪など引かれませぬようご自愛下さいませ



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