表情で感情を変える

長田でヨガならイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオで

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

朝晩ぐっと涼しくなって秋らしくなってきましたね
食欲の秋スポーツの秋と秋になると連想されるものが色々ありますが、
読書の秋というのもいいですね

少し前に読んだ本で印象に残ったのが
『感情で表情が変わる人より表情で感情を変える人が賢者』
という言葉です。
なるほど～と思いました

難しい表情をしていると、どんどん考えも深刻になったりマイナス思考になっていきます
しかし、そこで笑顔を作ってみるとなんだか前向きになれたり、気持ちが楽になったりします。

また笑顔や笑う事は免疫細胞(ナチュラルキラー)を活性化させ、身体を元気にします。
ある研究では糖尿病患者さんを二つのグループに分け、一方には食後漫才を見せて笑ってもらい、もう一方には難しい講義を聞いてもらうという実験をしました。
その結果漫才グループの方が講義グループよりも40％血糖値が低くなったそうです

感情に振り回されず、表情を自分の意思でコントロール出来れば、自分の行動や考えもいい方向にコントロールできるようになれます
ちょっと気持ちが下向きになってきたら、口角をぐっとあげて笑顔を作り、キープしてみましょう

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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
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