呼吸で休もう

長田でヨガならJR新長田駅より徒歩3分、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオへ


こんばんわイルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです

みなさん普段呼吸を意識する事はありますか？

当たり前のように息を吸い、吐き出していますが、少～し意識して呼吸をする時間をもつだけで
脳や心を休める時間になります
毎日、次々とやることがある日は特に少しの時間でも意識して呼吸してみてください

鼻から吸って口から吐く呼吸を意識してするだけです
ちなみに、口から息を吐く時は身体の浄化、鼻から息を吐く時は、エネルギーをためる事が出来ます

①鼻から息を吸って、ふ～っと口から吐きます

②もう一度鼻から息を吸います。更に吸い、更に吸って、吐きます。ふ～
脳に酸素が供給され、身体に力があふれます。

③次は胸を伸ばし、張って、もう一度鼻から息を吸います。更に吸い、更に吸って、3秒止め、吐きます。ふ～

手順を書くまでもない呼吸ですが意識して5分この呼吸をつづけられるようになると身体がほぐれるようになります
また顔色も明るくなりますよ

1日5分、セドナの景色を見ながら静かに呼吸に集中してみるのはいかがですか？


呼吸のほかにも身体がすっきりするヒントがスタジオにはいっぱいあります。
神戸新長田スタジオに体験にきませんか？

9月23日まで体験にこられた方は、腸ヒーリング10分が20分受けられます

体験予約・お問い合わせは
078-965-7227
イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
兵庫県神戸市長田区大橋町5-3-1アスタプラザイースト3F