つま先たたき

こんにちは。イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。

季節の変わり目で気温も暑かったり寒かったり。。
自律神経が体を整えるためにがんばってくれていますが、それでも風邪など体調を崩すこともありますね。

風邪には十分な睡眠と栄養が一番！

秋は美味しい物がたくさんあるのでしっかり栄養補給して夜はぐっすり睡眠をとりましょう。

ぐっすり睡眠のためにはつま先たたきがとってもおススメですよ


股関節をほぐしてぐっすり眠ろう☆イルチブレインヨガの「つま先たたき」
　　　　　　


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