夕食

ゴーヤとトマトのサラダ

私はゴーヤ料理の中で、このサラダが一番好きです。
トマトを湯剥きして、ゴーヤを３分ゆでて、顆粒の昆布だしであえて、冷蔵庫で冷やすだけです。
昨日親戚から新鮮なゴーヤを頂いたので、サラダにしました。

あまうりの浅漬け


今日はお酒はお休みです。
疲れている時は悪酔いするので、危険だからです。
リサイタルまで日も迫ってきたしね。

ちょっとだけ筋トレ

父の病院関係、父の家の草取り、声楽の練習をして、母の病院へ行ったので、テルサフィットネスクラブへ行くのが遅くなりました。

今日はクタクタだし、時間もないから筋トレを休もうかと思ったけど、翌日(火曜日)が定休日なので、ちょっとだけ筋トレを頑張りました。

７レベルの３回目


運動前
大慌てで行ったからか、脈が高かったです。


運動後


エアロビのレッスンで一緒のおじさんに「今日遅かったね」と声をかけられました。
「休もうかと迷ったけど、明日が定休日だから頑張って来た」と話したら、その方も同じでした。
月曜日の夜は定休日前だからか、混んでいるようです。みんな考えることは同じなのかな？

朝ごはん

今日の朝ごはん

ミルクたっぷりのコーヒー
お米のパンにレタスとハムをはさみました。

野菜スープ
材料は、たまねぎ、にんじん、なす、コーン、トマト、マッシュルーム、ソーセージです。

以前、友達(聡子さん)に「結局、食べ物よ」と言われました。
高価な化粧品やエステなど美容に気をつけている彼女の言葉だから、説得力がありました。

９月１日に多良木町の石倉でリサイタルを開催します♪
体調管理に気をつけて、仕上げを頑張りたいと思います。